ほとんどの人にとって、特に学齢期の子供がいる場合は、少なくとも年に1回は風邪をひくことが避けられません。 、または公共交通機関にかなりの時間を費やします（これにより、より多くの細菌にさらされます）。したがって、免疫力を高め、風が吹く前に寒さを防ぐ自然な方法を探しているなら、エッセンシャルオイルに驚くべき仲間が見つかるかもしれません。

エッセンシャルオイルは、植物からオイルを蒸留することによって生成されますクリーブランドクリニックの統合医療センターの医師であるYufangLin、MDは言います。また、エッセンシャルオイルの製造に使用される多くのハーブには、ラベンダー、ローズマリー、オレガノ、タイム、ジンジャー、ニンニクなどの抗菌特性があります。病気の間にこれらのハーブを賢明に使用する（または油の形で使用する）ことで、感染をより早く撃退することができます。いいね！また、鼻づまりや倦怠感などのさまざまな風邪の症状を和らげたり、免疫力を高める重要な部分である質の高い睡眠を促進したりするのに役立つと思われるさまざまなエッセンシャルオイルがあります。

「いくつかのハーブは抗菌作用によって作用します—それらはバクテリア、真菌またはウイルスを殺すことができます」とリン博士は言います。 「ウイルスの増殖を抑制したり、免疫系をサポートしたりすることで機能するものもあれば、炎症や鼻づまりを軽減することで機能するものもあります。ユーカリとペパーミントは、鼻づまりを軽減するのに優れています。」

どのようにエッセンシャルを摂取しますかオイル？

エッセンシャルオイルは、訓練を受けた薬草師の監督下でのみ摂取（経口摂取）する必要があるとリン博士は言います。ただし、エッセンシャルオイルの利点を得るもう1つの簡単な方法は、ディフューザーを使用することです。 「エッセンシャルオイルを空気中にエアロゾル化することにより、エッセンシャルオイルは防腐剤として環境中のウイルス数を減らすことができます」と彼女は言います。 「私たちがエッセンシャルオイルを吸入すると、風邪やインフルエンザが気道で始まるので、私たちにもメリットがあります。」

エッセンシャルオイルは、ボトルから直接吸入するか、リラックスできる温かいお風呂に数滴入れることで使用することもできます。注：エッセンシャルオイルは肌を光に敏感にしたり、火傷を引き起こす可能性があるため、実際にエッセンシャルオイルで肌に触れる前に、必ず最初に医師または真皮に相談する必要があります。このルートに行く場合は、水で希釈する必要があります。

次の風邪の症状から少し解放される可能性がある7つのオプションを読んでください。