健康とウェルネスに関しては、私はほとんどの場合、新しいことを試してみようと思っています。本当に新しいものではありませんが、実際には何千年もの間信頼されている古代の慣習です。先週、私は定期的にスウェーデン式マッサージを受けていました。セッションの終わりに背を向けると、マッサージセラピストは彼に私の胃をマッサージしてほしいかどうか尋ねました。友人から胃のマッサージの話を聞いたことがありますが、マッサージの途中で、それを手に入れたことに驚いたのですが、自分で胃のマッサージをしたことがなかったので、試してみることにしました。

確かに「疲れた筋肉をマッサージするような心地よい心地よい効果はありませんでしたが、思ったより気持ちが良かったです。誰かの手をお腹に押し込む感覚を期待していました。不快でぎこちなく感じます。彼は手を時計回りに動かし、特定のポイントで停止して、より多くの圧力またはより小さなより集中した回転を適用しました。慣れるまでには少し時間がかかりましたが、ストレスや不安から感じる胃の結び目を整えることで緊張を和らげるように、やがてリラックスして回復できるようになりました。

マッサージの後、私は練習についてもっと知りたいと思いました。私は胃のマッサージの利点について深く掘り下げました、そしてそれが漢方薬にそのルーツを持っていることを知りました。 Chi Nei Tsangは、何世紀にもわたって行われてきた腹部マッサージです。道士の僧侶が体の解毒と強化を助けるために最初に使用したもので、身体的および感情的な健康を改善するために内臓のエネルギーを働かせようとしています。 Chi Nei Tsangは、未解決の感情的な問題が消化器系に保存されており、チェックしないままにしておくと病気や病気につながる可能性があるという信念に由来しています。さらに、非侵襲的治療は消化以外にも多くの点で健康に有益であることが判明しています。これは、さまざまな健康上の懸念、特に胃に関連する懸念の治療に使用されますが、全体的な健康にも有益です。

私たちは皆、ストレスやネガティブな感情を経験しているときに胃の不安を感じることに精通しています。最も基本的なレベルでも、胃のマッサージはいくつかの緩和に役立ちますこれらの不快な症状。しかし、以下では、腹部マッサージが提供できる他の驚くべき健康上の利点のいくつかを調べます。セッションのためにマッサージセラピストを訪ねることができます（私の1時間のスウェーデン式マッサージのわずか5分でしたが、胃のマッサージのみを提供するクリニックがあります）、または自己適用マッサージの適切なテクニックを学ぶことさえできます。毎日5〜10分のマッサージでも数え切れないほどの効果があると言われています。いつものように、医学的な懸念がある場合や妊娠している場合は、練習を始める前に医師に相談してください。

消化機能を改善します

胃のマッサージはそれが消化を助けることができるということです。時計回りの円運動で加えられる穏やかな圧力は、すべてを動かすのに役立ちます。研究によると、腹部マッサージはより深刻な消化器系の問題を抱えている人を助けることができます。昨年、ある研究によると、15分間のマッサージを1日2回、3日間行うと、気管内チューブを装着した人の消化器系の問題が改善されたことがわかりました。さらに、マッサージグループはまた、腹囲の減少を見て、便秘の大幅な減少を経験しました。

免疫システムを高める

私たちの健康と幸福の大部分は私たちの腸から始まります、そしてあなたは私たちの免疫系のかなりの部分が実際に私たちの消化管にあることを知って驚くかもしれません。私たちの腸の健康が苦しんでいる場合、私たちは全身に影響を感じるでしょう。胃のマッサージはリンパ系と循環器系を刺激することができます。栄養価の高い食事、管理されたストレス、十分な管理されたストレスを通して良い腸の健康を維持することによってあなたの体の自然な防御システムを強化します睡眠と定期的な腹部マッサージ。

PMSの症状を軽減します

腹部マッサージの効果は、胃だけにとどまりません。TouchResearchInstituteの研究者はマイアミ大学医学部は、腹部を円形に撫でる（足や太ももを揉む）などのマッサージ技術が、痛み、水分保持、苦痛などのPMS症状の改善に役立つことを発見しました。

姿勢を改善する

腸や胃の病気があると、それが原因で姿勢が悪くなることがあります。腹部のマッサージで中央部に発生するけいれんやその他の不快感を解消すると、緩和に役立ちます。緊張、そして結果として正しいのに役立ちますtミスアライメント。

身体的および感情的なストレスを解放します

マッサージを受ける主な理由の1つは、ストレスを和らげることです。同じ利点は、腹部マッサージの練習にも見られます。特に私たちの胃を取り巻く社会的圧力のために、手放してマッサージセラピストがその領域で仕事をすることを許可するか、または私たち自身の中央部をマッサージすることによって自分自身のために時間を作ることは、体の部分にいくつかの切望された注意とセルフケアを提供することができます 私たちは「不快に感じさせられました。私たちの体の世話をするために私たち自身の判断と不安を却下することは、仕事での身体的利益と同じくらい浄化することができます。