コーヒーは、多くの人の朝の定番です。それはあなたの朝の定番かもしれません。ただし、適度にコーヒーを飲むことには健康上の利点がありますが、過剰にコーヒーを飲むとスキンケアの問題が発生する可能性があります。

あらゆるソースからのカフェインが多すぎると、特に肌に問題が発生し、既存のにきびが燃え上がる可能性があります。それで、今日は「コーヒーとニキビの関係を調べます。始めましょう！

コーヒーとニキビ

クレジット：Acne Einstein

現時点では、コーヒーを示唆する証拠はありません（およびカフェイン）は直接にきびを引き起こします。ただし、一部の研究では、コーヒーを飲みすぎると、すでににきびができやすい場合に、既存の問題が悪化する可能性があることが示唆されています。

そのため、適度にコーヒーを飲むことをお勧めします。多くのコーヒー、特にスターバックスのようなカフェで購入したコーヒーには、かなりの量のミルクと砂糖が含まれていることを覚えておく必要があります。 。したがって、コーヒーを過剰に飲むと、砂糖と乳製品の両方がブレイクアウトを引き起こす可能性があるため、にきびが悪化する可能性があります。

コーヒーを飲むことは肌に悪いですか？

カフェインはあなたを脱水します。つまり、コーヒーを飲みすぎると肌が乾燥する可能性があります。ナトリウムやアルコールと同じように、あなたも消費していないことを確認する必要があります。多くの、または少なくとも、カフェインの影響を打ち消すのに十分な水を飲む必要があります。1日に1〜2杯のコーヒーを飲むだけで大丈夫だと思うかもしれませんが、カフェインはソーダのような他のソースから来る可能性があります。にきびを悪化させます。

コーヒーはブレイクアウトを引き起こす可能性がありますか？

コーヒーはブレイクアウトを引き起こしません。口や額の周りに吹き出物に気付いた場合は、追加を探す必要があります。 l根本的な要因。ただし、ミルクや砂糖などの他の物質がにきびの原因となる可能性があるため、コーヒーに何を追加するかも考慮する必要がありますが、それについては後で説明します。

コーヒーとホルモン

過剰なコーヒーは、カフェインが体内のホルモンレベルをどのように変化させるかにより、にきびを悪化させる可能性があります。いくつかの研究では、カフェインが体内のコルチゾールのレベルを上昇させる可能性があることがわかっています。これは、ストレスレベルの管理に関与するホルモンです。それはまたあなたの肌が生成する皮脂の量に影響を与える可能性があり、ストレスの増加と過剰な油の両方がにきびの発生を引き起こす可能性があります。高いコルチゾールレベルは消化器系の問題や体重増加にも関連しているため、体に悪影響を及ぼしていると思われる場合は、レベルを管理し、カフェインの消費量を減らすことが重要です。

コーヒーがにきびを引き起こす理由

クレジット：ファッショニスト

一杯のコーヒーだけでは、かなりのニキビの発生につながる可能性があります。ただし、すでに脂性肌になりやすく、ホルモンの変動が頻繁にある場合、特に1日に4〜5杯飲むと、コーヒーが問題を悪化させる可能性があります。コーヒーに物質を追加すると、問題はさらに悪化します。

コーヒーにミルクを加える

多くの研究によると、ミルクを大量に消費する人は、特に10代のときに、にきびが発生しやすいことがわかっています。この理由は、牛乳は体のホルモンレベルを変動させる可能性のある別の物質であり、その後にきびができる可能性が高くなるためです。ブレイクアウトの可能性を減らすために、コーヒーにアーモンドまたはカシューミルクを追加してみてください。これは、体のホルモンレベルにそれほど影響を与えません。

コーヒーに砂糖を加える

多くの人がコーヒーに砂糖を加えることも楽しんでいます。いくつかの研究では、砂糖とにきびの間に関連性があることがわかっています。この物質は自然に血糖値を上昇させ、ニキビのリスクを高める可能性があります。

ニキビを悪化させずにコーヒーを飲むことはできますか？

コーヒーをやめる準備ができていない可能性があります完全に、そしてそれは大丈夫です。肌への影響をあまり気にせずに、一杯のジョーを楽しむ方法はたくさんあります。手始めに、あなたはあなたの摂取量を減らすことに取り組むことができます。 1日に4杯のコーヒーを飲む場合は、2杯だけ飲むようにしてください。

それはあなたがすぐに切り取ることができるかなりの量のカフェインです。コーヒーに入れるミルクや砂糖の量を減らしたり、アーモンドミルクや天然甘味料などの他のバリエーションを試すこともできます。

さらに、水を飲んで補うことで肌を助けることができます。コーヒーに見られる脱水特性。あなたが消費するコーヒー一杯ごとに、あなたはまたコップ一杯の水を飲むべきです。

それは、とにかく毎日飲むべき8杯の水の上にあります。コーヒーには抗酸化物質などの有益な特性が含まれており、体を助けることができますが、やりすぎないようにしてください。

1日1〜2杯のコーヒーで十分です。他の方法で肌を助けることで、にきびをそれほど心配する必要がなくなると確信できます。

さらに、顔にすでに存在するにきびをすばやく修正したい場合は、Stryxで提供されているようなコンシーラーを使用できます。

つまり、 朝のコーヒー一杯はおそらくあなたを傷つけることはないでしょう。 「1日あたりの摂取量を調整し、ミルクと砂糖を減らし、常に水分を補給している限り、必要なときに新鮮なビールを楽しむことができない理由はありません。