女の子は長い髪の男を愛し、長い髪の男性はこれからもホットトレンドなので、髪を伸ばしたい場合は、これらのヒントが役立ちます。男性用のロングヘアを育てて、見た目も気分も健康になる方法をお教えします。髪の成長速度は遺伝学にプログラムされており、平均速度は1か月あたり約0.5インチです。つまり、髪の成長を実際に速くすることはできません。

それにもかかわらず、これらの専門家が説明していないのは、不健康な食事、ストレス、運動不足と相まって、枝毛や破損などの髪の損傷です。そして睡眠はあなたの髪が自然に長く成長するのを防ぐことができます。男性用の髪をすばやく最大に成長させる方法は次のとおりです。

男性用の長い髪を育てるヒント

男性のために美しく健康的なロングヘアを育てる基本から始めましょう。これには以下が含まれます：

• 通常のシャンプーとコンディショナーを週に2〜3回
• 濡れた髪を磨かないでください
• 乱暴にまたはあまりにも髪を磨かないでください長い
• ブロードライや加熱しないでください
• 着色なし
• 漂白なし
• タイトなポニーテールや帽子はありません

長く成長するヘアスタイルは、髪をあらゆる方向に成長させるだけではありません。結局のところ、あなたはまだあなたの髪を伸ばしていて、短いまたは中程度の長さの髪を持っている中間の期間中にまだよく見える必要があります。たとえば、適切な髪のメンテナンスには、次のことが必要です。

• サイドバーンを剃るかトリミングします。
• 現在の長さに基づいて髪のスタイルを整えます。
• 自分に合わない髪型は避けてください。
• 必要な長さになるまで、マンバンやトップノットを無理に押し込まないでください。

男性の髪を育てる方法

健康食事

新しい細胞が作られ、古い死んだ細胞が頭皮から押し出されると、毛包に毛幹が形成されます。新しい細胞を作るために、体はタンパク質とアミノ酸を必要とします。低脂肪、高タンパク質の食事は、より速い髪の成長に不可欠な細胞の再生を刺激します。健康的でバランスの取れた食事をとることは、髪の成長を早める1つの方法です。

栄養補助食品の中には役立つものもありますが、体が新しい細胞を作り、髪を成長させるために必要な基本的な建築材料を置き換えることはできません。

通常運動

すべての細胞は、健康を維持して再生するために酸素を必要とします。定期的な有酸素運動は、毛包や頭皮を含む体のあらゆる部分に酸素を運ぶ血液の循環を増加させます。毛包と頭皮への酸素の増加は、新しい細胞の成長を促進します。少なくとも週に3回の30分の有酸素運動が推奨されます。血行を促進し、髪の成長を早めるために、男性は頭皮をマッサージして毛包を活性化することもできます。

運動による他の健康上の利点も、髪の成長を早めるのに役立ちます。ストレスは男性の脱毛のリスクを高めますが、ストレスを回避することは一部の男性にとってほぼ不可能かもしれません。ストレス、うつ病、睡眠不足などの要因は、定期的な運動、深呼吸、適切な睡眠によって軽減および緩和される可能性があります。

十分な睡眠をとる

健康と速い発毛の3番目の重要な要素は睡眠です。睡眠サイクルの初期の間に、体は細胞の生殖を促進する成長ホルモンの分泌を増加させます。あなたが眠っているとき、皮膚への循環、したがって毛包も増加します。夜に少なくとも7〜8時間寝ることは、文字通り、一晩で髪の毛を早く成長させる方法です。

髪をブラッシングまたはコーミングする方法

最高のヘアブラシは、裂けたり伸びたりしないため、イノシシの毛から作られています。定期的なブラッシング中の髪の毛。髪がすでに長い場合は、頭皮と髪の根元を引っ張らないように、もう一方の手で残りの髪を保持しながら、先端でブラッシングを開始します。髪の毛が伸びたり損傷したりして、髪の毛がまったく伸びないように端が折れたり裂けたりしないように、指でもつれを整える必要があります。

洗う前に髪を完全にブラッシングすると、もつれが制限されます。髪は濡れているとダメージを受けやすいので、濡れた髪を引っ張ったり伸ばしたりしないように注意することが重要です。ブラッシング後、男性はタイトなポニーテールや三つ編みを避ける必要があります。これは髪に緊張や緊張を与え、破損につながる可能性があります。

シャンプー髪のコンディショニング

毎日髪を洗う必要はありません。そうすることで、実際に髪の毛から天然オイルを取り除き、髪を乾燥させてもろくすることができます。もろい髪は折れる可能性があるので、成長が早い場合でも、折ると最大の長さになりません。

毎日洗髪する必要がある場合は、非常にマイルドな髪を使用することをお勧めします。またはオーガニックシャンプー。優れたコンディショナーは、もつれを制限し、洗浄によって剥がれた天然オイルを交換し、水分を供給するのに役立ちます。ワックスを含むコンディショナーは髪の毛の重さを量り、薄くてくすんで見える可能性があるため、避けるのが最善です。その後、週に1回、リーブインコンディショナーを使用して、健康で丈夫に保ち、厚くてふっくらと成長させます。

最後に、お湯で髪を洗うのを避け、代わりに温水または冷水を使用してください。冷水は髪の輝きを増します。

スタイリングツールとヘアトリートメントは避けてください

スタイリングツール、特に熱を使用するツールは、髪に非常にダメージを与え、髪の成長を妨げる可能性があります。より長いです。ブロードライヤーは髪を焦がし、弱くて脆くなることがあります。ブロードライヤーを使用する場合は、温度を低く保ち、髪が少し湿るまで乾かします。

髪の毛をカットまたはトリミングする

これは逆説的に思えるかもしれませんが、毛幹の損傷した端を切断すると、実際に髪の成長が活性化されます。スプリットエンドを8〜12週間ごとに定期的にトリミングすることで、男性は破損を防ぎ、髪がより速く、より長く自然に成長するのを助けることができます。

インスピレーション：長い髪の男

髪を伸ばしながら手に入れるスタイリッシュでクールなヘアスタイルをいくつか紹介します。ショートヘアからロングヘアへの移行には多少の慣れが必要なため、ロングヘアに最適なヘアケア製品を使用して、ロックを柔らかくし、ボリュームを上げ、縮れを最小限に抑えることをお勧めします。