今日のテイストメーカーであり、女性の健康に貢献しているKeri Glassman RDは、マクドナルドの10のファストフードチェーンレストランでの最高の健康的な食事の選択を検討しています。 sタコベルへ。信じられないかもしれませんが、「すべてがサラダではありません！

バーガーキング：マヨネーズなしのオリジナルワッパージュニア

ハンバーガーが欲しければ、サラダに行かないでください。その隣に大きなフライを食べてしまう。代わりに、クラシックなハンバーガーのこの小さなバージョンを選び、シンプルに保ちます。はい、ナトリウムは390mgですが、これは間違いなく少なくはありませんが、1250mg以上のメニューの他のハンバーガーと比べるとはるかに少ないです！また、160カロリーしかないので、サイドサラダを無料で注文できます。

マクドナルド：ベーコンランチグリルチキンサラダ

はい、ベーコンが少し入っていますが、このほとんどが野菜とグリルチキンのサラダには4種類のグリーンがあります。それは間違いなく最高のサラダの賭けであり、タンパク質（42グラム）のおかげであなたを満足させ続けるでしょう。さらに、それはわずか約320カロリーです。

タコスベル：フレスコグリルステーキソフトタコス

私たちはカロリーではありませんカウンターですが、たんぱく質は10グラム、カロリーはわずか160カロリーです。これらのタコスを2つ選び、黒豆を追加して5グラムの繊維を追加し、さらに抗酸化剤を追加します。

ウェンディ：グリルチキンラップ

ウェンディには、健康的なハローを身に着けているが、実際にはカロリーと砂糖が含まれているサラダがたくさんあります。物事をシンプルに保ち、このラップに行く方が良いです。メニューにあるハンバーガーや他のサンドイッチよりも精製された炭水化物が少ないにもかかわらず、グリルチキン（20グラムのタンパク質）を提供しています。補足：このラップには3グラムの砂糖が含まれ、アップルピーカンサラダには40グラムが含まれています！

チックフィレイ：グリルチキンナゲット

骨なしと皮なしのグリルチキン胸肉は、いつでもサクサクしたものを打ち負かします。ナゲットを食べるのに子供である必要はありません。ナゲットには砂糖がほとんど追加されていません（1グラムのみ）。ケールとブロッコリーニで作られたスーパーフードサイドサラダを追加して、食事を締めくくります。

KFC：ケンタッキーグリルチキンブレスト（骨付き）とグリーンビーンズの側面

揚げた鶏肉をスキップし、この痩せたタンパク質が豊富なバージョンを選択して、重さを感じることなく満腹感を保ちます。ボーナス：緑豆は繊維で満たされています。

ダンキンドーナツ：卵とチーズのイングリッシュマフィン

多くの人が新しいフラットブレッドサンドイッチを選びますが、この古い卵とチーズの定番は実際には最善の策です。490mgのナトリウムが含まれています。これは690を持っている他の朝食サンドイッチよりも低いです-各770mg。これには、ベジエッグホワイトフラットブレッドよりも3グラム多い繊維が含まれています。

チポトレ：ロマイン、チキン、黒豆、ファヒータ野菜、フレッシュトマトサルサ、チーズが入ったサラダボウル

チポトレが作る自分だけの食事を作るのは簡単です。さらに、メキシコ風の料理はいつもとても風味豊かです。抗酸化物質が豊富なトマトサルサを加えて風味を高め、チーズをスキップしてカロリーと不健康な脂肪を減らします。食事の平均カロリー量（455カロリー）を超えることなく、これらすべての新鮮な食材から大量のタンパク質（47グラム）を得ることができます。

地下鉄：Veggie Delite（6インチ）

I “ここのパンに含まれるすべての加工炭水化物のファンではありませんが、この全粒粉サンドイッチは、できるだけ清潔でシンプルです。すべての野菜です!!

スターバックス：クラシックな全粒粉オートミール

清潔に保ち、オート麦を裸にしてください！トッピングはたくさんのカロリーと砂糖を追加します：乾燥したブルーベリーは13グラムの砂糖を持っています！代わりに、食物繊維、タンパク質、健康的な脂肪を追加するナッツを追加するだけです。