ジェニファーロペスが印象的なトレーニング体制を持っていることは秘密ではありません彼女はソーシャルメディアで定期的に共有しています-グローバルなスーパースター、シャキーラと一緒にスーパーボウルサンデーパフォーマンスなどの彼女の信じられないほどの振り付けのダンスルーチンは言うまでもありません。では、ハスラースターのトーンの腹筋の背後にあるダイエットとフィットネスの秘密は何ですか？

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ジェニファーロペスの運動の秘密

印象的なホームジムへのアクセスいくつかのランニングマシンを備えたJ.Loは、運動するために遠くまで移動する必要はありません。A-listerは、彼女の精神的および肉体的健康のためにトレーニングを行ったと考えています。 「ワークアウトは私をとても幸せにするものの一部であると100パーセント確信しています」と彼女はHELLOに語った。 2016年にさかのぼります。「ダンスは常に私の人生の大きな部分を占めており、時間をかけて体を動かし、「自分にとってとても良いことが私の幸せの鍵です」と何かをするのに時間をかけています。

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彼女は続けて、「特にトレーニングの前に、たくさんの水を飲むと、より強くプッシュし、運動ルーチンからより多くを引き出すのに役立ちます」と明かしました。彼女の印象的なトレーニング体制と良い水分補給に重点を置き、彼女はまた、彼女の輝く顔色の原因となるもう1つのことを明らかにしました。彼女のトレーニング後のスキンケアルーチンについて、彼女は言いました。「私はいつも、トレーニング後にいつも顔を洗います。それは私の毛穴をきれいに保ち、私の肌を健康に保つのに役立ちます。それから私は通常、保湿剤と日焼け止めをつけます。外出する場合は少し化粧をし、夕方の場合は保湿剤とアイクリームをつけます。

ジェニファーロペスのダイエットの秘密

彼女のパーソナルトレーナーであるトレイシーアンダーソンは、ジェニファーを厳格なダイエットに保つようにしています。「彼女は本当に良い燃料が必要なので、私は彼女にとてもきれいな食事をさせています。トレイシーは2018年に彼女のウェブサイトに「彼女がしているすべてのことについて」と投稿しました。「それはすべて有機的で、非常に高品質のタンパク質とたくさんの栄養豊富な食品のバランスで、すべて非常によく考えられています…すべて新鮮です。」 J.Loの好きな食べ物を見てみましょう…

ジェニファーロペスは朝食に何を食べますか？

Meghan Markleと非常によく似ており、J.Loの朝食の選択は傾向がありますたんぱく質が詰まったスムージーかオートミールのどちらかで、どちらもベリーがたっぷり入っています。 Peopleによると、彼女の頼りになる朝食シェイクは、イチゴ、ブルーベリー、ギリシャヨーグルト、シナモン、蜂蜜、プロテインパウダーで構成されています。

このスターは、1日を始めるレモンウォーターの大ファンでもあります。彼女のトレーナーであるドッドロメロは、2019年にウィークリーに7杯以上飲むことで水分補給を続けています。しかし、朝に目を覚ますためにスターがコーヒーをすすりながら飲むのを見ることはありません。ハリウッドライフとのインタビューで、歌手は「私は何年もカフェインを飲んでいない」と明かし、カフェイン抜きされていると確信している場合にのみコーヒーを飲むことを許可しました。

J.LoはInstagramで彼女の信じられないほどのブランチの内部を覗き見しました

ほとんどの人と同じように、On The Floorの歌手でさえ、たまに壮大な朝食を楽しみます。1枚のInstagramの写真は、スクランブルエッグ、ベーコン、ミニパンケーキ、サーモン、ジャムをフィーチャーした巨大なスプレッドに身を包む準備をしていることを示しています。ヤム！

ジェニファーロペスは昼食に何を食べますか？

彼女のパーソナルトレーナーであるトレイシーアンダーソンは、ジェニファーを厳格な食事に保つようにしています。トレーシーは2018年に彼女のウェブサイトに投稿しました。「彼女はすべてのことをするのに本当に良い燃料が必要なので、私は彼女をとてもきれいに食べています。それはすべて有機的で、すべて非常によく考えられており、バランスが非常に高いです。 -高品質のタンパク質とたくさんの栄養豊富な食べ物…すべてが新鮮です。」では、正確には何が含まれているのでしょうか？どうやら、たくさんのサラダがあります！

2019年1月に、女優と彼女の婚約者のアレックスロドリゲスが特別な10日間のデトックスダイエットに参加し、食事から砂糖と炭水化物をカットしました。元野球選手のアレックスは、デトックス中にカップルが健康的なサラダを食べたことを明らかにし、非常によく似た食事がランチメニューに定期的に掲載され続けています。J。 Loはお気に入りのサラダレシピの1つをPeopleと共有しました。これには、ケール、トーストしたカボチャの種、砕いたケソ、シャロット、オリーブオイルの小滴が含まれていました。

ジェニファーは毎日少なくとも7杯の水を飲みます

50歳の女性は、バイ後の体重減少でビーガンダイエットをしたと考えています双子のマックスとエメのrth、現在は12歳です。「正直に言うと、6年ほど前に赤ちゃんが生まれたので、本当に頑固な8〜10ポンドの体重がありました」とスターは2014年にエクストラに語った。しかし、その後、彼女は鶏の胸肉、牧草飼育の牛肉、サーモン、シーバスを追加してタンパク質の摂取量を増やし、より長く満腹感を保つのに役立ったとドッドは説明しました。

ジェニファーロペスは夕食に何を食べますか？

彼女の健康的な食事は夕食の時間まで続き、彼女は子供たちも大好きな野菜を詰めた食事を作ります。「私たちはたくさんの緑の野菜、アスパラガス、芽キャベツ、ブロッコリー、ケールを食べます」と彼女は言いました。 「私はたくさんの料理をするのが大好きです。プエルトリコ料理を作るのが大好きです。それが私が育ったものだからです。」したがって、ポークチョップ、白米、豆、野菜などの料理は彼女の家庭で非常に人気があります。

そして有名人でさえ料理のアドバイスを母親に頼ります！「私が最初にLAに引っ越したとき、私は家に電話しました、そして私は「ママ、私はあなたの料理が恋しい」のようでした」と彼女はハーパーのバザールに言いました。レシピの作り方を教えてくれたので、彼女は電話で教えてくれました。」

ハスラーの女優は、プエルトリコ料理と伝統的な感謝祭の食事を作るのが大好きです

おいしいだけでなくプエルトリコ料理、J.Loと彼女の家族全員が毎年伝統的な感謝祭の食事を楽しんでおり、誰もが料理に参加しています。2019年には、ジャガイモ、バックのフィズ、さらにはスイカが含まれているように見えました。

ジェニファーロペスはどんなおやつを食べますか？

ナッツや健康的な果物や野菜をおやつにするだけでなく、J.Loは退廃的なおやつやデザートにも身を任せています。バランスの取れた食事を導きましたよね？

「私たちは皆人間です。間違えたり、ポテトチップスを持っていたりしても、自分を打ち負かすべきではないと思います。誰もがクッキーやケーキを欲しがっています。ケーキやフライドチキンはたまにある」と彼女はピープルに語った。一方、アレックスはまた、彼の婚約者がビューでチョコレートチップアイスクリームとクッキーのソフトスポットを持っていることを明らかにした-そして私たちは完全に関係することができる！

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