甲状腺と睡眠に関しては、ほとんどの人が甲状腺機能亢進症を連想します（甲状腺機能亢進症）不眠症は、緊張感や不安感を引き起こし、眠りにつくのを難しくします。しかし、多くの患者が気付いていないのは、甲状腺機能低下症（甲状腺機能低下症）がより一般的に不眠症に関連しているということです。このブログでは、なぜそうなるのかを説明し、甲状腺機能低下症の患者がより良い睡眠をとることができる方法についていくつかのヒントを共有します。

甲状腺機能低下症と不眠症の関連を理解する

その1つ甲状腺機能低下症の最も一般的な症状は倦怠感です。この疲労感で夜は眠りやすくなると思うかもしれませんが、患者さんは一日中疲れを感じ、夜はぐっすり眠れないことがよくあります。これは、甲状腺が体の内分泌系の一部であり、代謝を制御し、重要な体の機能（心拍数、体温、呼吸など）を調節するホルモンを放出するためです。日中の低代謝は日中の疲労の一因となり、夜の不規則なホルモンは最も深く、最も重要な睡眠サイクルを防ぎます。さらに、甲状腺機能低下症は、睡眠時無呼吸などの一部の睡眠障害のリスクを高める可能性があります。

甲状腺機能低下症は、内分泌系の他の部分、特に副腎に問題があることを示す場合もあります。これらの腺は、「ストレスホルモン」とも呼ばれるコルチゾールの産生を担っています。副腎が過負荷になっている、または適切に調節されていない場合は、夜間に高レベルのコルチゾールが発生し、エネルギーが増加し、目を覚まし続ける可能性があります。

甲状腺機能低下症でより良い睡眠をとる

甲状腺と睡眠の問題を治療するための最初のステップは、甲状腺ホルモンを正常範囲内に戻すことです。アンカーウェルネスセンターでは、高度な甲状腺ホルモン検査と栄養評価を使用して、個別の治療計画をカスタマイズします。生物学的に同一の甲状腺ホルモンの代替品治療は、甲状腺レベルを最適化し、副作用を減らし、治療に対する体の反応を改善するのに役立ちます。Dr。Malhotra、MD、FAARM、ABAARMは、患者のケアに総合的なアプローチを取り、病気の根本的な原因に対処して健康を回復し、幸福。

甲状腺機能低下症の治療を開始したら、睡眠を改善するための次のヒントに従って、不眠症からさらに大きな救済を見つけることができます。

• bを維持するedroom cool –快適な睡眠環境を持つことは、特に甲状腺が調節されている間は重要です。部屋を華氏65度から70度の間に保つと、体を休めるのに役立ちます。
• 照明とデバイスをオフにします。 –暗闇は、睡眠を助ける天然ホルモンであるメラトニンをより多く生成するように体に伝えます。技術的なデバイス（テレビ、スマートフォン、コンピューター）によって生成される青い光は、メラトニンの生成を妨げます。就寝前にこれらのデバイスを使用すると、脳が過剰に刺激され、眠りにつくのが難しくなります。
• ストレス解消–落ち着いてリラックスできる就寝前のルーチンは、一日の疲れを癒し、休息の時間であることを体に知らせます。
• 疲れたら就寝する–目を覚まし続けると、あなたが意図したよりもはるかに長くあなたを維持するコルチゾール。また、毎晩同じ時間に就寝し、毎日同じ時間に目を覚まして、定期的な睡眠スケジュールに体を慣れさせる必要があります。

甲状腺の改善とアンカーでの睡眠ウェルネス

家庭医学の理事会認定医師として、また米国の老化防止および再生医療委員会の理事会認定を受けたMinni Malhotra博士は、患者中心のヘルスケアアプローチを提供しています。甲状腺のバランスを取り戻し、安らかな睡眠を体験する準備ができたら、今日電話して相談をスケジュールしてください：（832）246-8437。