愛の恐怖を克服する5つの方法

最近、「ほとんどの人が愛を恐れる7つの理由」というタイトルのブログを書きました。数時間以内に、投稿には数万件の読み取りと数千件のソーシャルメディア共有があり、その数は今後2、3日で2倍、3倍になります。最初はこの回答に驚きましたが、その後、この件名の普及について考えました。恋に落ちるだけでなく、恋に暮らすことに対して、ある程度恐れたり抵抗したりしていないのは誰ですか？ブログ自体は、父のロバート・ファイアストーン博士の「親密さへの恐れ」の理論に基づいており、クライアント、同僚、友人、家族、そして世界中で出会った数え切れないほどの個人の30年以上の例で、彼らの関係の闘いについて私に門戸を開いてくれました。私たちのほぼ全員が、愛に関しては、自己防衛と自己破壊という、少なくとも2つの自分自身を守る方法に関係することができます。以前のブログで、なぜこれを行うのかを探りました。ここでは、それについて何ができるかについて説明します。親密さへの恐れを克服して、私たちが望んでいる愛を見つけて維持するにはどうすればよいでしょうか？

恐れに基づいて行動しないための最初のステップは、恐れを持っていることを認識することです。親密さへの恐れは解決策がなければ問題ではありませんが、解決策を見つけることは問題があることを特定することを意味します。私たちのほとんどは私たちの生活の中で愛が欲しいと主張しているので、この問題を抱えていることは最初は関係が難しいように思われるかもしれません。私たちの多くは、状況によってだまされたり犠牲になったりしていると感じますが、私たちの最大の障害は私たちが自分のやり方でどうやってやっていくかであることに気づいていません。過去の傷をかき立てる心配であろうと、遊んでいる子供時代の再現であろうと、私たちの最も近い関係を損なう意識の低い動機をより深く理解することは私たちに利益をもたらします。

Inどんな関係でも、あなたがコントロールできるのはあなた自身だけです。私たちが望む愛を達成することにどのように抵抗するかを受け入れることによって、私たちはダイナミックの半分の100パーセントを変える力を自分自身に与えます。完全ではない関係でさえ、私たちが自分自身を制限する方法を教えてくれ、愛する能力を成長させるのに役立ちます。私たちのパートナーが何をしようとも、私たちが私たちの関係になりたい人を決定し、それに応じて行動するのは私たちの力です。愛することを学ぶことは、私が次のeCourse「あなたの理想的な関係を作る：あなたが望むと言う愛を見つけて達成する方法」でさらに探求する主題です。愛を押しのける自分の内側の障壁を打ち破り始めるために私たちが取ることができるいくつかの重要な行動は次のとおりです。

1。あなたの歴史を見てください-私たちが愛から守る方法を掘り下げるとき、見ることは役に立ちます現在または最近の関係を見ることから始めることができます。つまずきはどこにありますか？関係が終了した場合、どこで問題が発生しましたか？どのような問題が発生し続けますか？どのようにプッシュ/しますか？愛を押しのけた？これらの行動に影響を与えた考えは何ですか？最後にパートナーを挑発し、戦いを始め、冷静に行動し、愛する人を拒絶し、招待を拒否し、愛情を無視または差し控え、褒め言葉を捨てたとき、私たちは何を言いましたか？ ？

これらの機会に頭をいっぱいにした思考または「批判的な内なる声」を特定すると、テーマや繰り返しの行動を認識し始め、パターンを特定し始めることができます。私たちは、愛を追い払うために私たち自身の防御がどのように体系的に機能しているかを見ることができます。パートナーに認められない場合や、パートナーが私たちに頼っているときに怒りを感じる場合があります。愛情のこもった表情に反発したり、不安や拒絶をすぐに感じたりすることがあります。

パターンを理解し始めたら、そのルーツにまでさかのぼることができます。私たちは子供の頃を振り返って、これらの適応がどこから来たのかを知ることができます。親や世話人から拒否されたり、侵入されたりしましたか？あなたはあなたの家族に入れられましたか？あなたはあなたの両親の間の破壊的な相互作用を観察しましたか？

私たちが子供として目撃し、経験した態度や行動は、私たちが大人として考え、行動する方法を無意識のうちに形作ることがよくあります。誰かが私たちを愛しているか、子供として見られていたのとは違った見方をしていることは、私たちの大人の関係ではほとんど予想されない独特の課題を提示します。満足のいく、愛情のある大人のロマンチックな関係を持つことは、多くの場合、私たちの家族の関係のパターンとの決別を表します。おそらく私たちをかき立てます。それでも、過去の状況に対する否定的または自己制限的な適応と区別できないと、私たちが幸せで個性的な大人として、ましてや幸せではなく、個性的で、恋愛中の大人として自分の人生を送ることが難しくなります。過去が現在にどのように影響するかを理解するようになると、愛の生活を改善するための最も有益な行為の1つを実行できます。つまり、感情や予測を元の場所に戻すことができます。たとえば、パートナーを拒否または疑わしいと見なすのをやめることができます。

2。内なる批評家の話を聞くのをやめましょう–「彼はあなたを本当に愛していない。馬鹿にならないでください。彼が本当にあなたを傷つける前に動いてください」などの情報を提供する頭の中の小さな声を認識してください。この重要な内なる声が、親密さや脆弱さを感じないようにあなたをどのように指導しているかを考えてください。「彼女はあなたを操作しているだけです。彼女に本当のあなたを知ってもらわないでください。誰も信用できません。」それがあなたや他の人をどのように落胆させ、あなたの自信を傷つけるかについて考えてください。 「あなたは醜い/太っている/貧しい/ぎこちない関係を築くことができません。誰も興味を持ちません。」

あなたの人生を通して、この残酷で気の利いた思考プロセスはあなたを愛を見つけることから引き離そうとします。それを特定することは、それを現実またはあなた自身の視点として見るのをやめるのに役立ちます。それはあなたが分離し、その有害な指示に反して行動することを可能にします。あなたの内なる批評家を手放すことは、古いアイデンティティを手放すことを意味することを忘れないでください。この批評家から離れることは不安を呼び起こしますが、戦う価値のある戦いをもたらします。この不安を乗り越え、あらゆる場面で内なる批評家に反論することで、あなたは自分の本当の自分を発見し、自分自身になることができます。 。

3.防御に挑戦する–私たちを保護され、孤独を感じさせる古い、慰めの活動に簡単に戻ることができます。それでも、私たちは孤独、満たされない、または愛に対して固くなっていると感じるかもしれません。重いブランケットシールドのように防御に戻る世界から私たち。私たちの防御は、どんなに魅力的に聞こえても、私たちの友達ではありません。彼らは私たちが私たちの目標を達成するのを妨げるためにあります。

子供として誰かに門戸を開いたり、家族に私たちの気持ちを示したりすることは、脅迫的で危険でさえあると感じたかもしれませんが、これらの同じ防御はもはやありません私たちの現在の関係において建設的です。おそらく、私たちが気にしないふりをすることで、無視されたり見えなくなったりする痛みから私たちを守ることができましたが、同じ態度では、今日私たちに広がっている愛情のこもった感情を受け入れるのが難しくなります。子供の頃に私たちに役立った適応が現在私たちにどのように有害であるかを学ぶにつれて、私たちはこれらのほとんど本能的な行動に対抗して行動し、時間の経過とともに私たちの関係になりたい人になることができます。

4 。あなたの気持ちを感じる–私たちは皆、「愛は私たちを生き生きと感じさせる」という表現に精通しており、それは完全に真実である1つの決まり文句です。愛は私たちを感じさせます。それは私たちの喜び、情熱、活力の能力を深めます。しかし、それはまた、恋に落ちると、以前の傷を思い出すことができます。それは、私たちを実在の現実に目覚めさせることができます。残念ながら、感情を選択的に麻痺させることはできません。痛みを避けようとすると、喜びと愛を抑えます。

他の人を深く気遣うことで、一般的に私たちはより深く感じるようになります。これらの感情が生じたとき、私たちはそれらを感じることにオープンである必要があります。強い感情が私たちを圧倒したり、私たちの人生を乗っ取ったりするのではないかと心配するかもしれませんが、真実、感情は私たちがそれをブロックしようとしない限り一時的なものです。たとえば、悲しみは波に乗って来ます、そして私たちがそれを感じることを許すとき、私たちはまた途方もない量の喜びを感じることに自分自身を開きます。

最近、コメディーのLouis CKが、この点を逸話で完璧かつ簡潔に捉えているのを聞きました。深夜のトークショーで、「悲しみは詩的です。あなたは悲しい瞬間を生きることができて幸運です…あなたが自分自身を悲しませたとき、あなたの体は抗体を持っているので、それは悲しみに会うために急いで来る幸福を持っています。」悲しみは、私たちがよりオープンで脆弱であることを示す良い兆候です。同様に、不安は、私たちの生活にプラスの影響を与える方法で自分自身を変えたり、成長させたりしている兆候である可能性があります。

5。脆弱でオープンであること–私たちの多くは脆弱であることを恐れて生きています。私たちは早い段階で賢くて強くなるように言われています。交際の世界は、ゲームプレイの文化を受け入れ、促進さえします。少なくとも3日間は彼女に電話しないでください。最初に「私はあなたを愛しています」と言わないでください。あなたの気持ちを彼に言わないでください。あなたがどれだけ彼女を好きかを彼女に見させないでください。脆弱であることは、弱さではなく強さの印です。それはあなたの声を無視することを意味します。頭を下げて、自分の本当の気持ちに基づいて行動します。これを行うと、傷ついたときでも生き残ることができることを学びます。自分が自分自身にとどまっていることを知っていれば、より正直で可能性を持って生きることができます。あなたの周りの世界は完璧ではありませんでした。

自分自身にとどまるということは、自分のやり方に固執したり、新しい経験に終止符を打ったりすることを意味しません。脆弱であることは、正反対のことを意味します。あなたが通常支配的または支配的なパートナーを選ぶ場合、あなたが憤慨している関係に自分自身を見つけるためだけに、より柔軟性のある別の誰かとデートしてみてください。関係について厳格で迅速なルールを作ることは避けてください。他の誰もあなたの幸せをコントロールしていないという知識の強さを見つけながら、あなたが感じていることに従ってください。誠実に行動し続け、防御を落とし、本当の自分になることで、外の世界や自分の内なる批評家の犠牲になることを避けることができます。

これらの行動に取り組むことと、関係に投資することは、どちらも一部です。あなた自身の人に成長し、なる自然なプロセスの。それは、あなたの過去とのより破壊的で、しばしば想像上のつながりを断ち切り、新たに発見された自己の感覚を解き放つことです。自己は、今や別のユニークな個人と愛情のある関係を持つことができます。私たちだけが自分の中に立てた障壁に立ち向かうとき、私たちは「オールイン」で生きることを学びます。

私たちは、恥ずかしさで背を向けるのではなく、愛を受け入れるように自分自身に挑戦し始めることができます。私たちは、パートナーが自分を抑えて自己防衛するのではなく、愛情を持って体験するような行動をとることができます。好奇心と思いやりを持って防御に取り組み、愛の能力を制限する方程式の一部をゆっくりと変え始めることができます。

はい、他の人の欠点によって途中で傷つくかもしれませんが、大人として、私たちは回復力があることに注意することが重要です。私たちが愛に心を開くとき、私たちは私たちが住んでいる世界を作ります本当の愛は広がり、他の人に支えられ、広がります。その伝染性の影響は私たちに反映され、意味のある相互作用や関係で私たちの生活を満たします。これが起こると、人生はより貴重に感じられるはずですが、そうではありません。そのアイデアは？

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