レーズンはキシュミッシュとも呼ばれ、さまざまな種類のブドウを乾燥させて作られています。 、太陽の下または乾燥機を通して。あなたが大きな乾物の人でなくても、クッキー、ケーキ、またはキールやバルフィのトッピングとして、これらのおいしい小さなモーゼルに出会うでしょう。

しわが寄ったカラフルな小さなドライフルーツは第一印象ですが、その甘い味と健康上の利点を見ると、かなり感動します。
小さいですが、他に類を見ない栄養パンチを詰め込んでいます。レーズンは、繊維、鉄、カルシウム、その他の必須栄養素が豊富に含まれています。それはあなたにエネルギーブーストを提供し、ギリシャの女神のようにあなたの肌と髪を輝かせ続けるのを助けます。

これらのおいしい一口サイズのドライフルーツを消費する最良の方法はそれらを水に浸し、直接食べることによって。しわが寄ったブドウの恩恵を最大限に享受するために、それらを毎日の食事に加えてください。
この栄養豊富なドライフルーツは、自然に甘いので、シェイク、トニック、スムージー、さらにはサラダにも最適です。このドライフルーツの多くの健康上の利点は、私たちの健康をピンク色に保つのに役立ちます。それでも疑問がある場合は、レーズンを食べることの健康上の利点のいくつかを確認してください。

貧血を治療する
レーズンは鉄分が非常に豊富であるため、貧血の治療に役立ちます。ミネラルの毎日の推奨摂取量で。毎日の食事でレーズンを健康的に摂取することで、鉄分不足からあなたを救うことができます。
体重を減らすのに役立ちます
これらの乾燥ブドウはカロリーが非常に低く、自然に甘いです。それらはまた非常に繊維質であるため、少量のサービングで体がより長く満腹に感じるのを助けます。レーズンの甘さが味覚を満足させ、食物繊維が満腹感を与え、減量に役立ちます。
より良い視力
レーズンには、さまざまな方法で私たちの体を助ける抗酸化物質が含まれています。ポリフェノール植物栄養素は、視力を害し、目の筋肉の変性を引き起こすフリーラジカルを取り除くのに役立ちます。したがって、視力と視力の全体的な健康を改善します。
骨を強化します
関節の痛みに苦しんでいる場合や骨が弱い場合は、レーズンが最適です。それらは骨を強化するのを助けるカルシウムを含んでいます。レーズンを食べると、骨密度が高まり、関節炎や痛風のリスクが軽減されます。

より良い消化
前述のように、レーズンは食物繊維が豊富で、胃に下剤効果をもたらします。レーズンの健康的な摂取は、便秘を和らげ、排便をスムーズかつ規則的に保つのに役立つだけでなく、私たちの体から毒素や老廃物を排除するのに役立ちます。
酸性度を最小限に抑える
レーズンのカリウムとマグネシウムのレベルは、体が毒素や有害な水分を体から洗い流すのに役立ちます。それらは体内のpHレベルのバランスを取り、血液の毒性と多くの内部問題を引き起こす可能性のある有害ガスを減らすのに役立ちます。
免疫力の強化
レーズンには免疫システムを強化する多くのビタミンやミネラルが含まれています。感染症と戦うのを手伝ってください。ドライフルーツの抗炎症作用と抗菌作用により、発熱、感染症、さまざまな種類の病気からあなたを救います。