知っておくべき重要事項：

• エストロゲンやテストステロンなどのホルモンに反応して皮膚が変化する

• 脂性肌の場合、期間前および期間中に顔面油の増加に気付く場合があります

• にきび月経前および月経期間中の発生は一般的です

皮膚はあなたの体の最大かつ最も重要な器官の1つです。それは保護的な物理的障壁を形成し、あなたの体温を調節し、汗や油などの液体を除去するためのルートを提供します（1）。

加齢とともに変化し、さまざまな段階を経るにつれて、肌の「標準的な正常」状態はありません。肌は、外の気候や病気や病気によっても変化する可能性があります（12）。

思春期頃から肌、特に顔の肌に変化が見られる場合があります。あなたの肌は、多くの受容体を介して、ホルモンを含む多くの信号に反応します（3-6）。

ホルモンが脂性肌を引き起こす方法

思春期前後に経験する可能性のある肌の変化の多くそして後年、皮脂腺と呼ばれる小さな腺が原因です。これらの皮脂腺は、皮脂と呼ばれる油性物質を生成および分泌します。思春期頃から皮脂腺のサイズが大きくなり、皮脂が分泌され始め、15〜35歳の間に最も多くの皮脂が分泌されます（7）。脂性肌の状態を表す医学用語は脂漏症と呼ばれ、さまざまな原因があります。

皮脂腺には、皮膚の他の多くの部分と同様に、性ホルモンの影響を受ける受容体があります。これらの腺は、テストステロンのような男性ホルモンであるアンドロゲンによって最も劇的に影響を受けますが、両方の性に存在します（4,8,9）。これらのアンドロゲンは、男女ともに思春期の皮脂産生を増加させます（8,9）。皮脂腺の受容体に結合するアンドロゲンが増えると、より多くの皮脂が生成されます。これは著しく油性の皮膚につながる可能性があり、にきびに進行する可能性があります。

皮脂の生成は、月経周期を通じて変化する可能性があります。エストロゲンが皮脂産生に与える影響はまだ不明です。エストロゲンは、特に高用量で皮脂産生と腺活性化のレベルを抑制することが実証されています（4,9-12）。しかし、月経周期全体にわたるエストロゲンの自然な変動が皮膚にどのように影響するかを理解するのは困難です。脂性肌の女性を対象としたある研究では、皮脂産生の増加は月経の前の週と月経の週の間に起こりました（13）。皮脂産生量が最も少ない週は、月経周期の第2週に発生しました（13）。脂性肌のない女性では、皮脂産生の有意な変化は測定されませんでした（13）。この研究ではホルモンレベルが測定されなかったため、研究者は皮膚の油性の変化がホルモンレベルの変化によるものであるかどうかを決定的に言うことができませんでした（13）。

皮脂レベルには他の多くの要因が影響します。遺伝学、季節の変化、過度の日光への露出、スキンケア製品の乱用または誤用はすべて、肌の脂性に影響を与える可能性があります（2,4）。

エストロゲンについて深く掘り下げる：それが皮膚の健康にどのように影響するか

エストロゲンが皮脂腺にどの程度影響するかはまだ不明ですが、エストロゲンは全体的な皮膚の健康に重要な役割を果たします。エストロゲンは、コラーゲン産生の増加、皮膚の厚さ、皮膚の水分補給、創傷治癒、およびバリア機能の改善に関連しています（5,6）。ある研究によると、5人に2人の女性が月経の前後に、より敏感な皮膚を自己報告します。これは、この段階でのエストロゲンのレベルが低いことが原因である可能性があると研究者は考えています（14）。

研究者は、エストロゲンが皮膚に与える影響を、閉経前の女性（エストロゲンのレベルが高い）と閉経後の女性（エストロゲンのレベルが低い）を比較することによって研究しています。上記の研究では、閉経後および閉経周辺期の女性の3分の1が、閉経後の皮膚感受性の増加、つまりエストロゲンレベルが低下する時期についても言及しています（14）。

にきびと月経周期

高レベルのアンドロゲンが過剰な皮脂産生を促進すると、皮脂が毛穴内から死んだ皮膚細胞と結合して閉塞を引き起こす可能性があります（8,9） 。この毛穴の閉塞は、生成されている余分な皮脂をすべてトラップし、にきびとして現れる可能性があります（15、9、10）。これらの皮脂で満たされた毛穴は、バクテリアが住むのに理想的な場所です。特に、これらの毛穴にコロニーを形成するのが大好きなアクネ菌は、さらに悪化して炎症性アクネ菌を引き起こします（15,16）。

にきび（尋常性痒疹）は、あなたの周期に関連して最も頻繁に報告される皮膚の病気の1つです（4,8）。月経に関連するホルモンの発生は、月経周辺期（月経の10日前と出血の日数）で非常に一般的です（4,8）。

ホルモン性痒疹の理由はまだ明らかではありませんが、いくつかの理論があります。一部の研究者は、期間が始まる前に、その「抗皮脂」効果を促進するのに十分なエストロゲンがないと考えています（4,9-12）。高エストロゲンがないと、アンドロゲンは皮脂産生を増加させ、毛穴の詰まりと居住可能な環境を増加させます他の理論では、ホルモン性痒疹は、プロゲステロンとエストロゲンの比率の不足または不均衡によって引き起こされる可能性があることが示唆されています（4）。さらなる研究が必要です。

より高いレベルの周期を持つ女性および人々多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の人などのアンドロゲンは、過剰な発毛や女性の皮脂の喪失だけでなく、にき脂を持っている可能性が高くなります（9）。トランス男性は、最初の1年間に皮脂病変の増加に気付く場合もありますテストステロンを服用しますが、これはテストステロンを長期間使用すると減少するはずです（17）。

一部の人々は、ホルモンの出生管理で皮脂の発生が減少するのを目にします。組み合わせた避妊薬、synテーマエストロゲンは排卵を抑制する用量で存在します。排卵が起こらない場合、卵巣のアンドロゲンは生成されません（9）。

すべてのにきびが月経やホルモンの循環に関連しているわけではありません。にきびはすべての性別およびすべての年齢の人々に影響を及ぼします（18）。遺伝学、食事療法、ストレスの発作もにきびに影響を与える可能性がありますが、ここではさらに研究が必要です（9,19）。

にきびを治療すると、自尊心と生活の質を向上させることができます（20）。にきびの発生は衛生上の問題ではないかもしれませんが、皮膚の過敏症が増加した数日間、皮膚をどれだけ注意深く治療するかが問題になります。

発汗と月経周期の段階

体の発汗能力が変化しますあなたのサイクルを通しても。黄体期（周期の後半）に基礎体温が上昇します。研究者は、黄体期の女性は、卵胞期（月経周期の前半）にあるときと比較して、より暖かい温度にさらされたときに生成される汗の増加を示すことに気づきました（21）。この発汗の増加は、顔だけでなく全身に見られました（21）。月経周期全体で発汗の変化に気付いた場合は、手がかりのカスタムタグでそれらを追跡します。

乾燥肌と月経周期

特に寒い季節や乾燥した気候では、肌が思ったよりも乾燥していることがよくあります。乾燥肌も遺伝学の影響を受け、年齢とともにより一般的になる可能性があります（22）。皮膚炎、乾癬、およびその他の皮膚の状態や病気は、月経前段階で悪化する可能性があります（45,23-25）。

手がかりを使用して、サイクル全体の肌の変化を追跡します。あなたの皮膚はあなたの周期を通して起こるホルモンの変化に応じて変わるかもしれません。サイクルのさまざまな時点で、にきびの発生、皮膚の水分補給、弾力性、および創傷治癒能力の違いに気付く場合があります。

肌の変化を追跡することで、サイクルやその他の生活要因（睡眠やストレスなど）で発生する可能性のあるパターンに気付くことができます。追跡は、にきびなどの皮膚の問題を管理するための効果的な戦略を選択するのにも役立ちます。

200万以上の評価

200万以上の評価