脊柱起立筋
脊柱起立筋グループに会う時間
背筋である筋肉がある場合、それは脊柱起立筋です！筋肉のこの厚く密集したグループは、脊椎の全長を走ります。驚くべきことに、この筋肉は、人気の高い大腰筋、臀筋、腹筋などのより人気のある筋肉に腰痛があると見過ごされがちです。このグループの筋肉には学ぶべきことがたくさんあります。
脊柱起立筋の名前はどういう意味ですか？
脊柱起立筋という名前は、これらの筋肉の機能を表しています。 。それらは、背骨を直立または直立に保つことを仕事とする強力な筋肉のグループです。エレクターという言葉は、直立または直立を指します。脊柱起立筋という言葉は脊椎を指します。
脊柱起立筋は、実際には棘筋、最長筋、腸肋筋の3つの筋肉です。これらの3つの筋肉はそれぞれ、脊椎の領域に基づいてさらに小さな筋肉に細分化できます。
棘筋はラテン語で「とげ」を意味する脊柱起立筋に由来します。これは、感じることができるでこぼこの突起を指します。脊椎の長さに沿って、棘筋突起。
最長筋はラテン語で「最長」を意味します。
イリオコスタリスという単語はラテン語のイリウム（大きな骨盤の骨を意味します）とコスタ（「
脊柱起立筋はどこに付着しますか？
棘筋は最も内側にあります脊柱起立筋。さらに、脊柱起立筋、頸背筋、脊柱起立筋の3つのセクションに細分化できます。
最長筋は脊柱起立筋グループの中筋です。さらに3つの筋肉に細分化できます。 longissimus thoracis、longissimus cervicis、およびlongissimuscapitisの筋肉。
Iliocostalisは筋肉の最も外側にあります。脊柱起立筋グループ。さらに、腸肋筋と腸肋筋の2つの小さな筋肉に細分することができます。
起源
- 背最長筋は、T10〜L3頃の棘筋突起に由来します。
- Spinalis cervicisは、C6または7の腸肋筋と棘突起の下部に由来します。
- Longissimus thoracisは、すべての腰最長筋と胸最長筋の仙骨と棘筋および横突起に由来します。
- 背最長筋は、T1〜T5の横突起に起因します。
- 背最長筋は、T1〜T5の横突起およびC5〜C7の関節突起に起因します。
- 腸肋筋は、腸肋筋の頂上、仙骨、および腰最長筋の棘突起の内側の側面に由来します。
- 腸肋筋は、下部6本の肋骨の上部境界に由来します。腸肋筋。
- 腸肋筋は、肋筋の角度から発生します3 – 6.
挿入
- 背最長筋は、約T2〜T8の棘突起に挿入されます。
- 背最長筋は、 C2、場合によってはC3とC4の棘筋突起。
- 背最長筋はすべての胸最長筋の横突起に挿入されます。
- 背最長筋はC2〜C6の横突起に挿入されます。
- 最長筋はマストイドプロセスの後部に挿入されます。
- Iliocostalislumborumは下部6または7リブの下縁に挿入されます。
- Iliocostalisthoracis挿入物上部6本の肋骨の上縁とC7の横突起に。
- Iliocostalis cervicisは、C4 –C6の横突起に挿入されます。
どのようなアクションが発生しますか脊柱起立筋は機能しますか？
胸横筋と胸最長筋は両側で機能して脊椎のセクションを拡張します。
胸最長筋、背最長筋、背最長筋はすべて両側で機能して脊椎の一部を拡張します。 /または頭。最長筋胸最長筋と頸最長筋も、脊椎を同じ側に横方向に曲げます。最長筋頭板状筋は、頭を同じ側に回転させることができます。
腸肋筋、胸横筋、および腸肋筋はすべて、脊椎を伸ばすために両側で機能します。片側的には、脊椎を同じ側に横方向に曲げるように機能します。
これらの筋肉が収縮する姿勢：
シャラバサナなどの姿勢により、脊柱起立筋がすべて収縮して持ち上げられます。脊椎が過伸展します。
urdhva dhanurasanaでは、脊柱起立筋を使用して、重力と体の正面。
これらの筋肉が伸びるポーズ：
Paschimottanasanaは、脊柱起立筋と全体を伸ばします。 体の後ろ。
