マグカップで簡単にスクランブルエッグ
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NEW!電子レンジでポーチドエッグを数秒で簡単に作る方法をご覧ください!
私は卵が大好きです。それらは、電子レンジでさえ、非常に多くの方法で作るのがとても簡単なものです。電子レンジでふわふわのスクランブルエッグを作れることをご存知ですか?
私は現在、致命的な幼児を授乳しています。卵にアレルギーがあります。彼女は卵に非常にアレルギーがあるので、エピペンを常に近くに置いておく必要があります。残念ながら、私が卵を食べても、彼女はまだ卵に反応します。それで、彼女が離乳するまで、それは私にとって卵ではありません。
時々、私は朝に卵の速いバッチを作ることを夢見ます。彼女が離乳したらすぐに、たぶん一皿の卵を食べるつもりです。待ちきれません!
マグカップでスクランブルエッグを作るにはどうすればいいですか?
電子レンジでマグカップを2分以内に作ることができるのは、おいしいスクランブルエッグです。卵。いくつかの材料を追加して、チーズや野菜のオムレツのような味にすることもできます。
私は卵が少し塩で完全にプレーンであるのが好きです、あるいは時々チーズと混ぜられるのが好きです。しかし、私の夫と私のティーンエイジャーは、野菜、肉、チーズでいっぱいのオムレツが大好きです。急いでいるときは、普段オムレツに入れている具材を使って、マグカップにスクランブルエッグを作ります。直しが早く、持ち運びも簡単です。
みじん切りの野菜を冷凍した場合は、玉ねぎやピーマンをすばやく追加します。また、パセリやコリアンダーなどの乾燥ハーブを1〜2回シェイクします。野菜が足りなくなったら、チェダーチーズと塩こしょうを入れます。準備ができたら、服を着ているときや、急いでいるときは車の中で簡単に食べることができます。
マグカップのスクランブルエッグに何を追加できますか?
卵にはあらゆる種類のものを追加できます。マグカップでスクランブルエッグを作ることは、ロティサリーチキンやハム、さらにはベーコンビットのような残り物を使い切るための素晴らしい方法です。細かく刻んで卵に混ぜるだけです。
冷凍野菜の袋を持っている場合は、混ぜるのにも最適です。または、冷蔵庫に分厚いサルサがある場合は、それは素晴らしい追加です、も。それはあなたの朝食に少しキックを追加します。トルティーヤを温めて、マグカップから調理したスクランブルエッグを入れることもできます。これは、マグカップを持ち歩く必要がないように、外出先で持ち運ぶのに最適な方法です。
スクランブルエッグ卵は、卵と混ぜて何がおいしいかを実験して確認するのに最適な方法です。思いもよらないおいしい組み合わせが見つかるかもしれません。
電子レンジで調理する前に、マグカップに材料を半分以上入れないように注意してください。あなたは電子レンジで卵のあふれているマグカップを望んでいません。片付けるのは楽しいことではありません。
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通常のスクランブルエッグ、安っぽいスクランブルエッグ、さらには電子レンジでオムレツを作ることができます!
成分
- 2個の卵
- 大さじ1杯のミルクまたは水
- オプション:大さじ1杯の細切りチーズ
- オプション:野菜( 1 / 8〜1 / 4カップの野菜)
- 塩のピンチ
- コショウのピンチ
手順
- 12オンスのマイクロ波対応マグカップで2個の卵を殴ります。
- 大さじ1杯のミルクまたは水を加えて混ぜます。
- 必要に応じて、チーズと野菜を追加します。
- 30秒間調理し、かき混ぜます。
- さらに30秒間調理し、かき混ぜます。
- 最後の30秒間調理します。それでも流動性があるように見える場合は、さらに15秒間調理します。
- 塩こしょうを少し加えて食べる。
メモ
これらは非常に簡単に作成できます。チェダーチーズからジャックチーズまで、あらゆる種類のシュレッドチーズを追加します。
野菜の場合、玉ねぎやピーマンなどの野菜の冷凍袋を保管して追加できます。または、さいの目に切ったトマト、ピーマン、玉ねぎ、パセリなどの新鮮な野菜を追加することができます。
栄養情報:
1
サービングサイズ:
2個の卵
サービングあたりの量:カロリー: 209総脂肪:12g飽和脂肪:5gトランス脂肪:0g不飽和脂肪:6gコレステロール:380mgナトリウム:354mg炭水化物:8g繊維:2g砂糖:2gタンパク質:16g