ウェイトカテゴリは、さまざまなスポーツでの競争を平準化する方法として、何世紀にもわたって採用されてきました。戦闘員の体力が彼らの最終的な成功に決定的に重要であると理解されたスポーツでは、体重カテゴリーは、すべてが等しい場合、筋力スポーツではより大きなアスリートがより強いアスリートである可能性が高いという基本原則を認識しました。代替案では、2人のアスリートが強さを重視するスポーツで同等の技術的スキルを持っている場合、大きいアスリートは小さいアスリートを圧倒する可能性が高くなります。

重量カテゴリは、個人の競技組織の基本です。ボクシング、レスリング、重量挙げのスポーツ。これらの各スポーツでは、アスリートが爆発力を備えたダイナミックで強力なボディを構築する必要があります。これらはすべて、強力な有酸素基盤を備えた物理的構造に統合されています。体重別階級が採用されている唯一の著名なチームスポーツは、ライト級とヘビー級の競技に分けられるローイングです。

ボクシングは、体重別階級が競技の範囲を定義するスポーツの中でおそらく最もよく知られています。各体重別階級の定義は、オリンピックで使用されるものと、一般的なプロの体重指定および一部のアマチュア競技会の間でわずかに異なります。同じ体重別階級が女子ボクシングの異なる体重制限で使用されています。ボクサーは、男性のストロー重量部門から最大105ポンド（46 kg）まで、男性のヘビー級部門から200ポンド（91 kg）までの範囲で競います。 ）プロボクシングの歴史を通じて、特定の体重別階級、特にヘビー級とウェルター級（140-147ポンド、または66.6 kgの制限）は、より大きな注目と称賛を集めてきました。

全体として体重別階級があるスポーツでは、提供される制限は単なるガイドラインではなく、柔軟性のない制限です。アスリートが「体重を増やす」ことができないと、アスリートは競技に参加できなくなります。多くの場合、アスリートが支援するための戦略が考案されています。特定の体重別階級の基準を満たすことで、その多くは、多くの身体システムの機能に重大な悪影響を与えることに加えて、最適なレベルで競争するアスリートの能力の両方を損ないます。

アスリートが競争力のある体重基準を達成および維持する方法に関しては、2つの一般的なアプローチがあります。 1つ目は、アスリートが常に目標体重を維持しながら、最大限の体力とフィットネスを身に付けようとするトレーニングプログラムの開発です。 2番目の戦略は、体重制限を第一に気にせずに最大の筋力とフィットネスを開発することです。競技の直前に協調して減量を行い、基準を満たします。 2番目の戦略は、アスリートが競技に一定の強さをもたらすことができるという理論を前提としています。それがなければ、より高い体重でしか達成できません。

競技中にアスリートがテストされる回数体重カテゴリの制限に準拠するために、スポーツごとに異なります。アマチュアボクシングとレスリングでは、競技が数日間にわたって何度も行われる可能性があり、競技の開始時とその後の各試合の前に、アスリートの体重が測定されます。アスリートが希望の体重に達したら、競技中ずっと維持する必要があります。

すべての体重カテゴリのスポーツは、競技中とトレーニング中の両方で、十分なカロリー摂取量、適切な栄養、と水分補給。必要な体重基準の達成に関してどのような戦略が採用されても、スポーツ科学者と栄養士は一般に、アスリートが競技体重制限を10％以上超えないように年間を通して体重を維持することを推奨しています。体重目標の管理は、アスリートが競技シーズンのトレーニングを計画する方法のもう1つの側面であり、トレーニングの期間区分として知られているプロセスです。これらのスポーツでは、体重管理はスポーツ特有の技術の開発と同じくらい重要です。適切な体重を作らなければ、競争はありません。

維持するアスリートに追加のリスクはありません。一年中競争力のある重量。競技の前に劇的に体重を減らす必要があるアスリートは、慎重に検討しなければならない潜在的な身体的および心理的リスクを生み出します。減量戦略は、最初にトレーニングで行われる食事の選択で実施する必要があります。そこでは、栄養が豊富で、比較的低カロリーで低脂肪の食品が過剰な体重の蓄積を減らします。トレーニング間の休憩時間中に体が自分自身を修復する能力は、その栄養摂取量に基づいています。アスリートが体重を監視しているときは、カロリー値を下げるために最大の栄養リターンを求めなければなりません。

アスリートが求めるとき競争に至るまでの期間に「クラッシュ」ダイエットで体重を減らすために、水溶性ビタミンB複合体やビタミンCなど、体内に保存されていない栄養素が、それぞれのメンテナンスを実行するのに十分な量で存在しない可能性があります例として、ビタミンCは、骨、靭帯、腱の構成要素であるコラーゲンの生成に不可欠です。

アスリートが5ポンド（2.2 kg）以上を失う必要がある場合競技の前夜には、脱水して目的の体重にするのが一般的です。競技全体を通して維持しなければならない突然の水分の喪失は、アスリートのパフォーマンスを損なう可能性があります。大量の体液の喪失は、直接血液量に影響を与え、心臓血管系が最高の効率で機能する能力を制限します。アスリートが水分レベルを下げて連続した試合に出場する場合、体の体温調節システムは発汗によって効率的に体を冷やすことができないため、脱水症によって引き起こされる熱関連の病気のリスクが大きくなります。

ピークアスリートのパフォーマンスには、競争戦略の採用と厳しい身体的操作の実行への完全なコミットメントが必要です。体重を増やしたり失格にしたりするために競技者に課せられる追加のストレスは、アスリートの努力の大きな気晴らしとして役立つ可能性があります。イベントの前に競争力を維持します。

ウェイトカテゴリのスポーツで使用される最も一般的な脱水テクニックは、「スウェットボックス」、または同様の人工的なアスリートの加熱による発汗の使用と、利尿薬の摂取です。利尿薬の使用は、ボクシングなどのスポーツで古くから行われている習慣です。これらは、腎臓による尿の生成の増加を刺激する物質です。多くの利尿薬は禁止されています。世界アンチ・ドーピング機関（WADA）によって規制されている国際大会に参加しましたが、この禁止は、アスリートが体重を増やすために使用するよりも、ステロイドマスキング剤として利尿剤を使用することを目的としています。あらゆる目的で利尿剤を使用すると失格になります。

一部のユーススポーツでは、体重別階級がすべての参加者の安全を確保する手段です。高校生未満のプレーヤーのためのアメリカンフットボールはその一例です。

ボクシングも参照してください。手漕ぎ;体重の増加;減量;レスリング。