今日、より多くの人々が削減に懸命に取り組んでいます砂糖の摂取量についてですが、ヨーグルトは依然として大きな難問です。過去には、ヨーグルトは簡単な朝食や軽食、あるいは外出先での昼食としてもよく食べられていました。残念ながら、隠された砂糖がどれだけ入っているかを発見しました。実際、一部のフレーバーヨーグルトには1食分に30グラム以上の砂糖が含まれています！これは、米国心臓協会が1日で食べることを推奨している25グラムを超える砂糖です。

良いニュースは、ブランドが調整を行っており、タンパク質が多く、驚くほど低糖のヨーグルトを作成していることです。 、炭水化物が少ない。生きている活発な文化とプロバイオティクスも詰まっている低糖の素晴らしいヨーグルトをいくつか紹介します。

ダノンのこの低糖ヨーグルトの名前は、Two Goodに含まれる砂糖が2グラムしかないことを示しています！このブレンドギリシャヨーグルトの各5.3オンスのサービングには、12グラムのタンパク質、3グラムの総炭水化物、80カロリーが含まれています。ストロベリー、ブルーベリー、ピーチ、ミックスベリー、バニラなど、いくつかのフレーバーがあります。

ダノンは、より時間がかかるが乳糖の一部を除去する新しいストレイン技術の特許を取得することで、この低糖度を実現しました。牛乳に天然に存在する砂糖。ただし、注意点が1つあります。この低糖度を達成するために、ヨーグルトは甘味料として砂糖代替品であるステビアを使用します。

Yoplaitは、低糖のYQヨーグルトは甘くなく、よりスマートだと言っています。しかし、それはどういう意味ですか？

低糖ヨーグルトは正式にはヨーグルトではありません。限外ろ過された牛乳で作られ、ろ過プロセスでラクトースが除去されます。ヨーグルトの培養はまだありますが、YQの砂糖は5.3あたりわずか9グラムです。 -オンスサービング、15グラムのタンパク質、10グラムの総炭水化物。

YQには、甘くするために砂糖が追加されています。ただし、甘味のあるフレーバーには、ストロベリー、バニラ、ブルーベリーなどの従来のオプションも含まれます。非伝統的なココナッツ、ライム、マンゴーのフレーバーとして。最低の砂糖のオプションを探しているなら、YQプレーンに手を伸ばしてください。このフレーバーのない低糖ヨーグルトには1グラムの砂糖しか含まれていません！

チョバーニのレスシュガーギリシャヨーグルトは、GMO以外の成分を使用し、人工フレーバーを完全に避けています。低糖のこれらのヨーグルトは、サトウキビの砂糖で甘くされていますが、それほど多くはありません。低糖ギリシャヨーグルトは、12グラムのタンパク質と11グラムの総炭水化物とともに5.3オンスのサービングあたり平均9グラムになります。

チョバーニは、アルフォンソマンゴー、クリングストーンピーチ、ギリチェリーなどのフレーバー名でクリエイティブになりました。最も低い砂糖のオプションを探している場合は、11グラムの砂糖を含むミックスイントッピングのオプションを避けてください。これは他のブランドのミックスインオプションよりも少ないですが、それでも高い側にあります。

その名前が示すように、Siggiの4％無添加シュガーヨーグルトは、果物だけから甘さを得て、砂糖が4〜5グラムしか含まれていません。 125グラムの容器（約4.4オンス）自然に糖分が少ないスカイルと呼ばれるアイスランド風のヨーグルトで作られたSiggi’sは、厚くてクリーミーで、人工の風味や成分を使用していません。これらのヨーグルトには10グラムまたは11グラムのタンパク質が含まれていますラズベリー&アップルとバナナ&シナモンを含む、フレーバーに応じて7〜10グラムの総炭水化物。

同様シギの、アイスランドの規定にスキールで低糖ヨーグルトを作ります。プレーンスキールには、たんぱく質20グラムを1食分に詰めながら、砂糖4グラムと総炭水化物9グラムが含まれています。しかし、低糖のフレーバーヨーグルトが好きな場合は、アイスランドプロビジョンストロベリーリンゴンベリー、ブルーベリービルベリー、ピーチクラウドベリーに、5.3オンスのサービングに10グラムの砂糖と、15グラムのタンパク質と15グラムの総炭水化物が含まれています。

消費者がヨーグルトに含まれる砂糖を減らしたいと企業が知っているという証拠が必要な場合は、最近、スプリットカップフルーツの砂糖含有量を30％削減したFageをご覧ください。低糖のこれらのスプリットカップヨーグルトは、片面にプレーンヨーグルトがあり、側面に取り付けられた別の容器にフルーツミックスインがあります。ストロベリーからブラッドオレンジまで、これらのフレーバーはすべて、5.3オンスの容器に11グラムの砂糖、11〜13グラムのタンパク質、約13〜14グラムの総炭水化物が含まれています。

ビーガンや乳製品を含まないヨーグルトをお探しの方は、ForagerProductsを検討してください。 ‘カシューミルクヨーグルト、カシューミルクから作られた低糖ヨーグルト。無糖のプレーンなカシューミルクヨーグルトには、5.3オンスのサービングにわずか1グラムの砂糖が含まれていますが、タンパク質がわずか3グラムと少なく、総炭水化物は9グラムです。フレーバー製品は砂糖が多く、1食分に7〜12グラムの砂糖が含まれていますが、それでも乳製品をスキップしたい人には適した低砂糖の選択肢です。

適切なダイエットに関しては、栄養価の高い食品を食べたいと考えています。残念ながら、ヨーグルトなどの一部の食品には、さまざまなビタミンが含まれていても、渇望や倦怠感を引き起こす可能性のある砂糖が含まれている可能性があり、過剰摂取による厳しい長期的な健康問題につながります。だからこそ、できるだけ早く低糖のヨーグルトに切り替えることが重要です。そして、渇望を最小限に抑えて砂糖の摂取量をさらに減らしたい場合は、SweetDefeat製品が必要です。レモンロゼンジから高度なフォーミュラガムまで、私たちのユニークで非常に効果的なオプションは、あなたが永久に渇望を蹴るのを助けることができます。ウェルネスジャーニーの次のステップに進む準備ができたら、これらの風味豊かな低糖ヨーグルトを購入して、SweetDefeatから製品を注文してください。