なぜ私たちはライブ音楽のために生きているのですか？分子レベルでは、音楽を聴くことで精神的健康と身体的健康が改善されることが研究によって示されています。

音楽を使用してさまざまな気分の目標に影響を与える方法

楽しみは、私たちのホルモンと認知機能の結果に直接影響を与えるため、現在の瞬間をはるかに超えています。研究によると、楽器を演奏する人は賢いことがわかっていますが、音楽愛好家にとっても多くのメリットがあります。

音楽を聴くことの10のメリットのリストを次に示します。

1 。音楽は幸福を高める

これは当たり前のように思えるかもしれませんが、自然の化学的推論について考えるのはかなり信じられないほどです。あなたが感情的な後押しを必要としているなら、自然な高さを得るのにあなたの好きな曲を聞くのに15分しかかからないことを知らせてください。これは、好きな音楽を聴くと、脳がドーパミンを放出するためです。ドーパミンは、幸福感、興奮感、喜び感を高める神経伝達物質です。

2。音楽はランニングのパフォーマンスを向上させます

それがあなたの興味の対象であるなら…科学者は、速いまたは遅い動機付けの音楽を聴いたランナーは、穏やかな音楽を聴いたランナーよりも速く走った（または音楽なしで走った）ことを発見しました。 800メートルのダッシュで。ランニングパフォーマンスを向上させる秘訣は、音楽の選択にあります。それは、前進するためのインスピレーションを与えるものです。

3。音楽は全体的な健康を増進しながらストレスを軽減します

音楽は私たちのホルモンに直接影響を及ぼします。楽しんでいる音楽を聴くと、体内のホルモンであるコルチゾールのレベルが低下し、慢性的なストレスの影響を打ち消します。ストレスはすべての病気や病気の60％を引き起こすため、ストレスのレベルが低いほど、全体的な幸福の可能性が高くなります。

ある研究では、さまざまな打楽器を演奏して歌う人々のグループが免疫システムを高めたことが示されています。受動的に聞いていた人々と比較して;両方のグループの健康は音楽によってプラスの影響を受けましたが、楽器を演奏したり歌ったりするグループの方が良い結果が得られました。

ストレスの多い日に最大限の利益を得るには、音楽をオンにして一緒に歌ってください。恥ずかしがらずにエアギターを弾きましょう！

4。音楽は睡眠を改善します

アメリカ人の30％以上が不眠症に苦しんでいます。ある研究によると、就寝後1時間以内にクラシック音楽やリラックスできる音楽を聴くと、オーディオブックを聴いたり、就寝前に何もしなかったりする場合に比べて、睡眠が大幅に改善されます。音楽はホルモンに直接影響を与える可能性があることを私たちは知っているので、ぐっすり眠る必要があるときは、就寝前にベートーベン（または狂気？）を投げるのが理にかなっています。

5。音楽はうつ病を軽減します

音楽は私たちのホルモンに直接影響を及ぼします。それは天然の抗うつ薬とさえ見なすことができます。これは、特定の曲が脳内のセロトニンとドーパミン（神経伝達物質）の放出を引き起こし、幸福感と幸福感を高めるためです。また、陶酔感を引き起こすホルモンであるノルエピネフリンを放出します。

世界中で3億5000万人以上がうつ病に苦しんでおり、その90％が不眠症を経験しています。上記の研究では、うつ病の症状は、就寝前にクラシック音楽やリラックスできる音楽を聴いたグループでのみ減少することもわかりました。

別の研究では、特定の種類の音楽がうつ病の症状のある患者に有益であることが示されました。興味深いことに、クラシックでリラックスできる音楽は前向きな気分を高めましたが、テクノとヘビーメタルは人々をさらに落ち込ませました。

6。音楽はあなたがより少なく食べるのを助けます

研究によれば、柔らかな照明と音楽の組み合わせは人々がより少ない食物を消費する（そしてそれをより多く楽しむ）ように導きます。次のトレンドダイエットとしての音楽？簡単そうですね！

7。音楽は運転中の気分を高めます

高速道路でフィッシュを爆破した罪を犯していないのは誰ですか？ある研究によると、音楽を聴くことは運転中の気分にプラスの影響を与え、それは明らかにより安全な行動とより少ない道路の怒りにつながります。ですから、必ず「レバ」ジャムを上げてください！

8。音楽は学習と記憶を強化します

音楽を聴くことは、情報をより効率的に学び、思い出すのにも役立ちます。音楽が好きな程度や楽器を演奏するかどうかにもよりますが、ある調査によると、ミュージシャンはニュートラルな音楽でよりよく学習しましたが、好きな音楽でよりよくテストしましたが、非ミュージシャンはポジティブでよりよく学習しました音楽ですが、ニュートラルな音楽でよりよくテストされています。したがって、パフォーマンスの程度は、ミュージシャンと非ミュージシャンの学習と記憶を区別します。

9。音楽が言語知能を高める

ある研究によると、4歳から6歳までの子供たちの90％が、リズム、ピッチ、メロディーなどについて学んだ音楽レッスンを1か月受けただけで、言語知能が大幅に向上したことがわかりました。と声。この結果は、音楽トレーニングが子供たちの言葉を理解する能力を高め、さらにその意味を説明する「伝達効果」を持っていたことを示唆しています。

別の研究では、音楽トレーニングを受けた成人女性と子供たちで同様の結果が示されました。口頭での記憶テストに関する音楽トレーニングを受けていないグループを上回りました。

10。音楽はIQとアカデミックパフォーマンスを向上させます

調査によると、音楽レッスンを受けると、幼児の高いアカデミックパフォーマンスとIQスコアが事前に決定されます。 。この研究では、キーボードまたはボーカルのレッスンを小グループで36週間受けた6歳のグループを調査しました。その結果、他のカリキュラム外の活動を行った子供よりも、IQが大幅に増加し、教育テストの結果が標準化されたことがわかりました。音楽とは無関係です。歌うグループが最も改善を示しました。

これらの10の理由に加えて、痛みのしきい値の低下、リラックスしたnaなど、さらに多くの理由があります。手術の前後に患者に提供し、アルツハイマー病患者の記憶経路を増やし、脳卒中を患った患者の回復時間の改善、老年期に脳を健康に保つ能力などを提供します。音楽は、病院での薬であれ、雨の日の心痛であれ、本当にすべての人の治療法として役立ちます。

なぜ私たちはより多くの友達を作り、痛みを和らげるのですか？コンサート

音楽が私たちの脳に与える影響についての私たちの科学的理解は、形になり始めたばかりです。学ぶべきことはまだたくさんあります。したがって、「混乱した場合は、音楽の再生を聞いてください」ということを忘れないでください。