チョコレートへの渇望には通常、4つの異なる原因があります。これについては、この記事で説明します。

1. ボレドムからの気晴らしまたはストレス
2. カフェイン/ムードブースター
3. 本物の飢餓
4. マグネシウム欠乏症

チョコレートが本当に欲しければ、ハロウィーンの直前の子供のようにひどい…

これは単に、これらの原因のいくつかが同時に現れることを意味します。例：

• お腹が空いていて退屈している
• マグネシウムが不足していてカフェインが欲しい
• お腹が空いていてマグネシウムが不足していてカフェインが欲しい

チョコレートへの渇望が何を意味するのかをよりよく理解できるように、これらの原因の理由について以下で説明します。

FAQについても説明します。

• チョコレートはなぜ中毒性が高いのですか？
• チョコレートを欲しがっている場合、何が不足していますか？ （ヒント：マグネシウム！）
• チョコレートが突然欲しくなるのはなぜですか？
• チョコレートへの欲求に役立つものは何ですか？

ここにもボーナスビデオがあります🙂

原因＃1-退屈やストレスからの気晴らし

チョコレートは、退屈している場合は興奮を与えるのに役立ち、ストレスがある場合は落ち着かせることができます。

チョコレートは退屈とストレスの両方をどのように軽減しますか？

砂糖。

砂糖のせいで、チョコレートに対する食物欲求を簡単に感じることができます。

チョコレートは、砂糖と一緒にココアパウダーで構成されています。

無糖のココアを試したことがあるので、ココアには間違いなく砂糖が必要ですか？

ひどいです！無糖チョコレートはひどい味がします！

チョコレートを死のように味わわず、舌に心地よくするために、ハーシーのような会社はたくさんの砂糖を加えています。

この砂糖は、食物への渇望を引き起こします。

たとえば、プレーンなハーヘイのチョコレートバーには17グラムの砂糖があり、「ミルクチョコレート」のようなフレーバーには1バーあたり24グラムがあります。

原因＃2 –カフェイン/ムードブースター

チョコレートで気分が良くなると思うなら、その通りです。

2013年の臨床研究では、チョコレートは、喜びの感覚を生み出すのに役立つ化学物質であるセロトニンを放出します。

バレンタインデーになぜあなたが甘いものにチョコレートを与えるのか疑問に思ったことはありませんか？それは彼らにあなたを愛させる化学的な方法です！

冗談ですが、チョコレートで誰かにあなたを愛してもらうことはできませんが、セロトニンを少し加えると、気分が高まり、抑うつ症状が少し緩和される可能性があります。

（もちろん、その少しの気分の向上’また、すべての血糖値が原因である可能性もあります！）

砂糖とセロトニンに加えて、チョコレートには微量のカフェインが含まれています。

たとえば、チョコレートのバーには約カフェイン10mg、そしてチョコが濃いオレート、カフェインが多い。

しかし、物事を概観すると、コーヒー1杯には約100〜200mgのカフェインが含まれています。したがって、チョコレートに含まれるこのカフェインの量は、比較するとごくわずかです。

ただし、砂糖、セロトニン、カフェインの化学カクテルを脳に混ぜると…

チョコレートが中毒性があるように見える理由を理解できるようになります！

チョコレートがとても中毒性があるのはなぜですか？

砂糖、セロトニン、カフェイン–オーマイ！

脂肪も忘れないでください！

あなたを渇望させる最も中毒性の高い食品には、脂肪が含まれていますそれらにも：

• アイスクリーム
• キャンディー
• ファーストフード

チョコレートはクレイジーで美味しい中毒性のある食品の背後にあるすべての通常の犯人の組み合わせ…

さらに、セロトニンの放出など、いくつかの本物のユニークな健康上の利点。

すべてを合計すると、チョコレートは中毒性が高く、渇望を引き起こす可能性があります。

原因＃3 –本物の飢餓

お腹が空いたときは、脂肪と砂糖を欲しがるのは普通のことです。

チョコレートには両方があります。

残念ながら、チョコレートを食べるだけでは本当に栄養を与えることはできません！

実際、 5ポンドのチョコレートまたは51個のハーシーバーを食べても、本当にお腹がすいた！

（各ハーシーバーの重量は1.5オンス、1ポンドあたり16オンスなので、51個のハーシーバーになります！）

51本のハーシーバーの後で、どうしてお腹が空いたのでしょうか？

簡単です。お腹がいっぱいになります。しかし、あなたの脳はもっとよく知っているでしょう。

本当に満足していると感じるために、あなたの体と脳はさまざまなビタミン、タンパク質、繊維、ミネラルを必要とします。

チョコレートを食べるだけなら、あなたはこれらの他の要素を見逃すでしょう。

あなたの腹が詰まっているにもかかわらず、あなたはまだより多くの食物への渇望を持っています。

原因＃4-あなたが欠けているものは何ですかあなたはチョコレートを渇望しますか？マグネシウム！

この2011年の調査によると、チョコレートにはマグネシウムがたくさん含まれています。

チョコレートへの渇望は、マグネシウムが不足していることを意味している可能性があります。

マグネシウムレベルが低い場合は、これらの食品を試すこともできます。高レベルのマグネシウムを含むもの：

• リーフィーグリーン
• 豆
• 全粒
• ナッツ
• 種子
• 乳製品

これらの食品を食べた後にチョコレートを渇望しなくなった場合は、ずっとマグネシウムが不足しています！

マグネシウムは、私が突然チョコレートを渇望している理由を説明していますか？

いいえ。

栄養不足は、突然の空腹ではなく、徐々に空腹を引き起こします。

突然チョコレートを渇望しますが、渇望の意味は感情的な食事が原因である可能性が最も高いです。

食物への渇望の意味はさまざまですが…

通常の食物への渇望のようにその単純な空腹yは、食べ物を食べる必要があることを意味します…

制御不能に感じる食べ物への渇望とは…

突然の空腹は感情的な食事の主な兆候の1つです。あいまいではありません。突然現れるこのタイプの渇望は明確です。

感情的な食事のその他の典型的な兆候は次のとおりです。

今、感情的な食事は悪いように聞こえます。

しかし、感情的な目的でチョコレートを食べることを想定する前に理由は常に悪い、またはあなたのチョコレートへの渇望はあなたが「感情的な食べる人」であることを意味します…

私たち全員がある程度感情的な食べる人であることを理解してください！

食べ物は私たちの脳と感情なので、デフォルトでは、あなたは感情的な食べる人です！そして私も同じです！

しかし…

チョコレートを食べた後に罪悪感を感じている場合は、チョコレートへの渇望についてさらに助けが必要かもしれません…。

何チョコレートへの渇望に役立ちますか？

チョコレートへの渇望を減らすための4つの一般的なアイデアは次のとおりです。

• 1日3〜5回食べる
• タンパク質、炭水化物、脂肪を含むバランスの取れた食事をそれぞれの食事
• オリーブオイルやナッツなどの簡単な脂肪を加えてみてください
• 甘い歯を果物や蜂蜜で満たしてください

カットしないでくださいダイエット中のチョコレート

まず、人生からチョコレートを完全に切り取ろうとすると…

おそらくもっとチョコレートを食べるでしょう！

チョコレートは西洋の生活の一部です。

避けようとすると、どこに行ってもチョコレートが表示されます！

• 誕生日パーティーや社交の場でチョコレートを食べます
• チョコレートはほとんどどこでも簡単に入手できます
• バレンタインデーやハロウィーンなどの休日はチョコレートに関連しています

さらに、チョコレートには健康上のメリットもあります！

食事からチョコレートを完全に排除して、お風呂の水で赤ちゃんを捨てないでください！

利点を逃し、チョコレートを人生から切り取ろうとする試みはとにかく裏目に出ます。

ココアの健康上の利点

チョコレートはすべて悪いわけではありません！

チョコレートにも健康上の利点があります。

キャンディーがあなたにとって良くないからといって、チョコレートがあなたにとっても悪いという意味ではありません。

カカオはチョコレートとは異なります。ハーシーがカカオに加えるすべての砂糖は、キャンディーを「不健康」にし、食べ物への渇望の一因となります。

それでも日常生活の一部としてチョコレートを食べるつもりで、砂糖が心配な場合は、少なくともダークチョコレートを選びましょう。

ダークチョコレートを考えてみてください。チョコレートが濃いほどカカオが多くなります。砂糖が少ない。

（チョコレートを食べることに罪悪感を感じる場合は、ちょっとした実験としてダークチョコレートに切り替えてみて、何が起こるか見てみてください）

さらに、次のようなカカオ：

• 気分を改善する
• ストレスを軽減する
• 免疫システムを強化する

結論：何をするかチョコレートを欲しがっているということですか？

重要なのは自分自身に正直であるということです。チョコレートとの関係は、後で罪悪感を感じさせますか？

チョコレートを食べていて、その後元気になった場合は、大丈夫だよ。

マグネシウムが不足しているか、本当にお腹が空いている可能性があります。もう少し睡眠やコーヒーが必要かもしれません。

これらの問題は簡単に解決できます。

しかし、チョコレートを食べた後に罪悪感を感じた場合は…

または他の感情的な食事の兆候を示すと、あなたはあなたがするべきいくつかの感情的な食事の仕事があることを知っています。

そして、感情的な食事の手助けが必要な場合は、私があなたをサポートするためにここにいることを知ってください。