ガーリックとハーブを使ったヨーグルトディップソース
この簡単なヨーグルトディップはいくつかの材料とわずか5分でまとめることができます。フレッシュでクリーミーで風味豊かで、野菜やフライドポテトと一緒に、またはケバブのトッピングとして楽しむのに最適です。
より健康的なディップやソースをお探しの場合は、ヨーグルトベースのディップをお探しください。それらはより健康的で、軽く、そして少しピリッとした味があり、余分な熱を与えます。必要なのは、クリーミーなヨーグルトと一緒にいくつかの定番のパントリー成分だけで、この驚くべきディップをわずか5分で作ることができます。
このヨーグルトガーリックソース、レモンヨーグルトソース、またはヨーグルトハーブディップソースと呼ぶことができます。それはすべての素晴らしい味を1つにまとめます。ギリシャヨーグルトでこれを作ると、さらに濃厚でクリーミーな一貫性が得られます。また、マヨネーズではなくヨーグルトで作られているため、ランチディップのより健康的で軽いバージョンです。
フライドポテト、ひよこ豆のスカッシュフリッター、その他の揚げ物に最適です。すべてのフレーバーの美しい組み合わせである、非常に繊細でフレッシュなソースです。私は新鮮なヨーグルトを使ってこのディップを準備しているので、非常に健康的で、防腐剤を必要とせずに簡単に手に入る材料を使用しています。
このヨーグルトディップで使用されるハーブは、店に何度も足を運ぶ必要はありません。手持ちの材料なら何でもこのディップを作ることができます。
- 冷たいプレーンヨーグルトを1杯飲んでください。ディップに豊かなクリーミーさを与えるので、私は通常全脂肪ヨーグルトを使用します。
- ヨーグルトにガーリックパウダー、オニオンパウダー、タイムを加えます。
- 次に、必要な量の塩とコショウを少し加えます。
- オリーブオイルとライムジュース。ライムジュースはヨーグルトに余分なピリッとした感触を与えます。
このレシピはギリシャ語と非常によく似ていますにんにくと玉ねぎをかじったジャラペニョスまたはディルを使ったヨーグルトディップ。あなたはバーベキューやゲームの夜の前にこのディップをします。このディップは3〜4日間冷蔵保存できますが、ヨーグルトベースなのでソースを冷凍することはお勧めしません。
バリエーション
このヨーグルトディップは非常に用途が広いです。好みに応じてさまざまなバリエーションを試すことができます。
- タイムに刻んだばかりのにんにくを加え、ガーリックパウダーの代わりに玉ねぎを加えることができます。
- チャイブ、乾燥ディル、パセリを加えて、このディップをより風味豊かにします。
- ライムジュースの代わりにアップルサイダービネガーを使用できます。
- リッチを使用して、このディップをギリシャのヨーグルトディップにします。クリーミーなギリシャのヨーグルト。
- このディップに熱を加えたい場合は、新鮮なジャラペノを加えます。ヨーグルトに加える前に、フードプロセッサーまたはブレンダーを使用してジャラペノをよく細かく刻む必要があります。
このヨーグルトディップの使い方は？
このヨーグルトディップソース私のアボカドシラントロディップと同様に、ほとんど何でもディップとして使用するのに最適です。あなたの子供はこのディップと一緒にいくつかの新鮮な野菜を食べるかもしれません。サラダを作るのが好きなら、ドレッシングとしてこのディップを振りかけるだけです。
このヨーグルトソースは、シュワルマ、ケバブ、タンドリーチキン、タンドリーアルーティッカのおいしいトッピングになります。または、ブリュッセルもやしなどのグリル野菜の上にのせます。
グリルチキン、ブリトーボウル、サンドイッチ、ラップなど、このギリシャヨーグルトのディップは素晴らしいトッピングになるはずです！
この5分間の用途の広いヨーグルトディップを楽しんで、そのディップやトッピングで楽しんだものを共有してください！
ギリシャヨーグルトディップ
ミータアロラ
材料1x2x3x
- ▢1カップヨーグルトプレーン全脂肪、ギリシャヨーグルトも使用できます
- ▢小さじ1/4ガーリックパウダー
- ▢小さじ1/4オニオンパウダー
- ▢小さじ1/4塩
- ▢小さじ1タイム乾燥したものを使用しました
- ▢小さじ1杯のオリーブオイル
- ▢小さじ1杯のライムジュース
手順
-
小さじ1杯のヨーグルトを取り、それを泡立てます。
-
ガーリックパウダー、オニオンパウダー、タイムをヨーグルトに加えます。
-
次に、塩を加えてコショウを少し加えます。オリーブオイルとライムジュースを加えます。クリーミーになるまですべての材料を一緒に泡立てます。
-
このクリーミーでヘルシーなヨーグルトディップをお楽しみください！
注意事項
バリエーション：
- 刻んだばかりのニンニクのクローブをタイムに加え、ガーリックパウダーの代わりにタマネギを加えることができます。
- チャイブを追加します、乾燥ディルまたはパセリでこのディップをより風味豊かにします。
- ライムジュースの代わりにアップルサイダービネガーを使用できます。
- リッチでクリーミーなものを使用して、このディップをギリシャのヨーグルトディップにします。ギリシャのヨーグルト。
- このディップに熱を加えたい場合は、新鮮なジャラペノを加えます。ヨーグルトに加える前に、フードプロセッサーまたはブレンダーを使用してジャラペノをよく細かく刻む必要があります。
このディップの使用：ニンジン、キュウリ、セロリなどの新鮮な野菜に浸します。サラダを作るのが好きなら、ドレッシングとしてこのディップを小雨を降らせてください。シュワルマやケバブの上にのせます。または、芽キャベツやブリトーボウルなどのグリル野菜の上にのせます。
注：栄養価は私の最善の見積もりです。あなたがあなたの食事療法のためにそれらに頼っているならば、あなたの好みの栄養計算機を使ってください。