パレオスナック：あなたを軌道に乗せるための基本的なスナックのアイデア
古ダイエット、洞窟人ダイエット、または石器時代のダイエットとしても知られている古石ダイエットは古石器時代に人間が利用できた食べ物を食べることに主に依存する食事プラン。もっと簡単に説明すると、赤身の肉、魚、野菜、果物、種子、ナッツを考えてみてください。これらはすべて、狩猟や採集によって入手できた食べ物です。パレオダイエットはまた、穀物、豆類、乳製品を制限し、加工食品と砂糖を確実に除外します。
これは制限食のように見えるかもしれませんが、まだ食べることができるおいしい食べ物がたくさんあります。ヘルシーで美味しいパレオランチを作ったり、パレオデザートを楽しんだりするのは簡単ですが、いつも私たちを魅了するのは軽食です。結局のところ、1つの不健康なスナックは私たちを下向きのスパイラルに陥らせる可能性があります。それを防ぐために、私たちはあなたが実際に食べたいと思う、美味しくて渇望に値する古承認スナックのリストをまとめました！どんな渇望も癒すことができるように、甘いものとおいしいものの組み合わせを含めるようにしました。
パレオレモンクッキー生地のかみ傷
クッキーを欲しがっていますか？私たちはあなたをカバーしました！このおいしい古クッキー生地のレシピは素早く簡単です。健康的な食生活を犠牲にすることなく、甘い歯への渇望を確実に和らげます。
これらのクッキー生地のかみ傷は、レモンの大胆な風味があり、蜂蜜で甘くされています。このレシピでは12サービングが得られるため、1週間を通しておやつがたくさんあります！
タマネギとチャイブのミックスナッツ
ナッツは栄養価の高い優れたスナックです。それらは繊維、タンパク質、そして健康的な脂肪を含み、それらはすべて健康的な食事の一部です。このレシピは、いくつかのフレーバーを追加して、ほんの少しだけエキサイティングなミックスナッツを作ります！
サワークリームとオニオンポテトチップスが好きなら、このオニオンとチャイブのフレーバーが好きになるでしょう！あなたの体もチップスの代わりにこれらのフレーバーナッツを渇望することになるかもしれません。最良の部分は、このスナックには5分間の実地体験と、わずか5つの材料が必要なことです。
5分間の古カボチャのマフィン
マフィンは、外出先での軽食に最適です。残念ながら、多くの店で購入したレストランで作ったマフィンには砂糖が含まれており、ドーナツのように不健康になることがよくあります。このおいしいマフィンレシピは、カボチャの風味が注入されており、古風に準拠しています。
これらのマフィンは、準備に5分しかかからず、カボチャのピューレ、アーモンドバター、バナナ、コラーゲンペプチドなどの健康的な成分が豊富です。シナモン、ナツメグ、ジンジャーなどの材料のおかげで、香りも豊かです。
クランベリーピスタチオハニーバイト
エナジーボールは、次の食事まであなたを乗り越えるのに役立つ素晴らしいスナックです。これらのエナジーボールには、1日を通してエネルギーを与え続ける健康的な成分が豊富に含まれています。
このスナックには、ピスタチオ、ドライクランベリー、ナツメヤシシロップ、チアシードを含む5つの健康的な成分が必要です。これは甘くておいしいスナックであるだけでなく、成分はあなたに必須のビタミンとミネラルを提供します。
古カリフラワーフムス
フムスは優れたスナックですが、マメ科植物は古ダイエットに限定する必要があります。それを念頭に置いて、このレシピはひよこ豆を完全にスキップし、代わりにローストしたカリフラワーからこのフムスを作ります。タヒニ、ニンニク、レモンジュースなど、いくつかの伝統的なフムスの材料も必要です。
ニンニクに加えて、風味をさらに高めるためにクミンと塩とコショウを少し加える必要があります。フムスにオリーブオイルと調味料を添えて、新鮮な野菜のプレートを添えます。
ヘルシーなほうれん草のアーティチョークディップ
みんなのお気に入りのレストランの前菜は、このレシピで健康的なイメージチェンジをします！このディップには伝統的に古風な味わいのない乳製品が詰め込まれていますが、このレシピは、罪のないものを楽しむことができるいくつかの代替品で証明されています。
クリーミーな食感は、古風な味わいのマヨ、フル-脂肪ココナッツミルク、ギーグラスフェッドバター。クリーミーな食感は、このレシピを本物の味にするのに十分ではありませんが、栄養酵母を加えると、おなじみの安っぽい味を楽しむことができます。最後に、新鮮な野菜、スイートポテトチップ、またはアーモンドフラワークラッカーでディップをお楽しみください。
エアフライヤーバッファローカリフラワートッツ
エアフライヤーバッファローカリフラワーのテイタートッツは、特にバッファローウィングを欲しがっているときに最適なスナックです。エアフライヤーは、完璧なサクサクの「揚げた」食感を実現するのに役立ちます。
食感に加えて、これらのカリフラワーのトットは、このスナックを上から美味しくするピリッとしたバッファローソースで味付けされています。味はそれだけで美味しいですが、自家製のアボカドドレッシングとの相性も抜群です。
アボカドエッグサラダ
エッグサラダは群衆を喜ばせます。パーティーや持ち寄りパーティによく合い、美味しいおやつになります。このレシピは、クリーミーで栄養価の高いアボカドを加えることで、伝統的なエッグサラダのレシピに楽しいひねりを加えています。
このシンプルなサラダは、たくさんの風味を詰め込み、健康的な脂肪、タンパク質、繊維を含んでいます。スプーン1杯でサラダを楽しむか、レタスラップにすくってください！
焼きオニオンリング
次に揚げオニオンリングが欲しくなったら、この古風なレシピを試してみてください。これらのオニオンリングには、砕いたオオバコとキャッサバ粉から作られたボロボロのコーティングが施されています。ガーリックパウダーと黒胡椒で軽く味付けします。
さらに、オニオンリングは揚げませんが、オーブンで焼くことでサクサクした食感になります。最後に、お好みのパレオディップでオニオンリングを出します。
アボカドチョコレートパレオマフィン
これらチョコレートマフィンは、チョコレートや甘い歯への渇望を確実に和らげます。退廃的な味わいは、ココアパウダーやメープルシロップなどの材料によって提供されます。
これらのマフィンといくつかの主要な材料を準備するのに必要なのは、約8分の実践的な時間だけです。おそらくすでに手元にあります。このレシピでも12個のミニマフィンが得られるので、家族と共有するか、すべて自分で保管してください。判断はしません！
サツマイモのチキンポッパー
これらのチキンポッパーはパーティーの前菜として最適ですが、おやつにも最適です。さつまいもや鶏肉などのヘルシーな具材がたっぷり入ったヘルシーなおやつで、きっと満腹になります。
さらに、玉ねぎやにんにくなどの美味しい味わいが詰まっています。ポッパーを自家製のワカモレまたはお好みの古風なソースに浸します。
パレオアーモンドバターチョコレートファッジ
ファッジが健康であると考えられることを誰が知っていましたか？このレシピで罪悪感のない退廃的で柔らかいファッジを噛んでください。
このファッジには精製された砂糖、乳製品、グルテンが含まれていませんが、それでも甘い歯への渇望を和らげます。これは、ファッジが生の蜂蜜で甘くされ、アーモンドバターとダークチョコレートチップのおかげで退廃的な風味に満ちているためです。
パレオバターピーカンアイスクリーム
アイスクリームは一年中楽しめますが、残念ながらアイスクリームの主成分はクリームです。従来のアイスクリームは古風な味わいではありませんが、このレシピは、いくつかの材料を置き換えるだけで、古風な食事を続けながらアイスクリームのような甘いおやつを楽しむことができることを証明しています！
必要ないくつかの材料がいっぱいです-脂肪のココナッツミルク、日付、およびピーカン。アイスクリームメーカーの助けを借りて、このアイスクリームをすぐに食べる準備ができています！
Crunchy Homemade Paleoグラノーラ
このレシピは、グラノーラを楽しむのに穀物が必要ないことを証明しています。代わりに、このレシピでは、亜麻の全粒粉、アーモンドスライス、カボチャの種などの材料を使用しています。
このグラノーラはメープルシロップで甘くされ、シナモンが少し入っているので風味が増します。このグラノーラが約30分で一緒になることも気に入るはずです。
マグロの詰め物のアボカド
これらマグロの詰め物をしたアボカドは、あなたが探していた私を迎えに行くのに最適な午後かもしれません。アボカドは健康的な脂肪が豊富ですが、マグロはタンパク質が豊富で、これらの成分が一緒になってあなたの味覚を満足させるだけでなく、あなたを満足させるのにも役立ちます。
ツナサラダを作るには、古風なものが必要です-フレンドリーな自家製マヨネーズですが、このマヨネーズはイマージョンブレンダーを使って作るのに約1分しかかかりません。さらに、サラダには赤玉ねぎ、チャイブ、少量の塩とコショウが含まれており、風味が増します。
ブルーベリーバニラアップルソース
ひねりを加えたアップルソースをお楽しみください！このレシピは、新鮮なリンゴとブルーベリーおよび他のいくつかの材料を組み合わせて、このおいしいスナックを作ります。
この健康的なおやつは、色と味が大胆です。果物はすでに自然に甘いですが、ココナッツシュガーを加えると、さらに甘くなります。
パレオフレンチディップ
チップやディップに抵抗するのは難しいですが、残念ながら、店で購入したディップの多くには乳製品やその他の加工成分が含まれています。だから、次に渇望するときは、この古風なフレンチディップを試してみてください。
このディップのベースは古マヨネーズ、カシューナッツ、ココナッツクリームですが、味はタマネギ、ニンニク、と刻んだチャイブ。店で購入したポテトチップスは古風な味わいではないので、代わりに新鮮な野菜やケールチップスやスイートポテトチップスなどの自家製チップスと一緒にこのディップをお楽しみください。
古バナナブレッド
甘くておいしいバナナブレッドを作るのに精製糖は必要ありません！このレシピは、バナナの自然な甘さを利用して、その素晴らしい甘い風味を提供します。
このパンは、バニラエッセンスとシナモンを使用して風味を追加しています。最後に、バナナブレッドにダークチョコレートチップを詰めて、これをたまらなくおいしいスナックにします。
パレオクランベリーオレンジパン
もう1つのおいしいおやつは、この古クランベリーオレンジのパンです。このパンを穀物のない状態に保つには、ココナッツ粉を使用することが重要です。安心して、このパンはあなたが愛する素晴らしいふわふわの食感を持っています。
このパンは、絞りたてのオレンジ、新鮮なクランベリー、生の蜂蜜のおかげで、明るく大胆な風味に満ちています。このスナックを家族と共有すると、古くから承認されていることに驚かれることでしょう。
クリスピーエアフライヤーサツマイモフライ
他に誰がおいしい塩味のフライドポテトを時々欲しがるのですか？次回の渇望のストライキはドライブスルーに向かわず、代わりにこれらの健康的なサツマイモフライのバッチを作ります。
それらはエアフライヤーで調理され、その素晴らしい揚げ物の食感を実現します。愛が、すべての追加のオイルなし。フライドポテトもガーリックパウダーと少量の塩とコショウで味付けされています。