サラバトラー著

関節のカイロプラクティックは、腰痛について多くの質問を受けます。ほとんどの人が考えていない腰痛の原因の1つは、くしゃみです。ただし、この一般的な現象を経験したことがあれば、違和感を覚えることはありません。シカゴカブスのサミーソーサは、くしゃみによる腰痛のため、何年も前に試合に出場しなければならなかったことで有名です。それは本当に誰にでも起こり得ます。くしゃみが脊椎の健康に害を及ぼす可能性があることと、カイロプラクターがどのように役立つかを次に示します。

くしゃみのリスク

くしゃみが脊椎の健康にとって危険な活動である方法は2つあります。 ：

• 頭を回す–くしゃみをすると、人から目をそらすために頭を回すのはほぼ自動的に反応します。それはあなたのことを非常によく考えていますが、横隔膜の激しい収縮、およびねじれた首と組み合わされた脊椎と首を支えるいくつかの筋肉が大きな問題になる可能性があります。この1つのアクションは、組織にかかる強いストレスのために捻挫につながることがよくあります。
• 圧力の急激な上昇–くしゃみをすると、腹部に急速な圧力がかかります。 「ああ」とは、くしゃみの「チュー」部分の直前で空気が急速に取り込まれることです。圧力の上昇は脊柱管内の圧力の上昇も引き起こし、クッションのために椎骨の間にある椎間板にさらに圧力をかけます。これは、椎間板の怪我や途中で神経の挟み込みにつながる可能性があります。

怪我を回避する方法

この実践的なアドバイスに従うことで、くしゃみによる怪我を回避できます。ジョイントのカイロプラクターから。あなたの主な目的は、くしゃみが起こったと感じたときに首と腰を伸ばすように自分自身を再訓練することによって、くしゃみをするときに脊椎にかかるストレスを減らすことです。ほとんどの人は前屈みを試みますが、これは背中により多くの圧力をかけるだけです。それを覚えているなら、くしゃみをすると健康な状態に戻る途中です。

くしゃみをした後に突然の痛みを感じた場合は、必ずそのことを伝えてください。できるだけ早くカイロプラクター。怪我の早期介入は、多くの場合、長期的にはより良い結果につながります–そしてそれがどのように起こったかについて恥ずかしがらないでください。有名なアスリートにも起こります！

くしゃみや背中を傷つける可能性のあるその他の方法について質問がある場合は、合同カイロプラクティックのカイロプラクターと必ず話し合ってください！

あなたの健康とウェルネスの詳細については、ジョージア州マリエッタの共同カイロプラクティックで地元のカイロプラクターに相談してください。