膨満感は説明に使用されます腹部の膨満感または膨満感。それはしばしば胃腸障害に関連していますが、健康な人にも現れる可能性があります。 （1）

機能的膨満感とは、胃腸疾患がない場合の膨満感を指します。 （2）通常は断続的で、1日を通して変化する可能性があります。

それは孤立した症状であるか、軽度の腹部不快感または軽度の腸の変化を伴う場合があります。

ありますが多くの場合、腹囲の増加の認識は、測定可能な違いがない場合があります。 （3）機能的膨満の基準を満たすには、腹部膨満が主な腹部膨満である必要があります。

水を飲みすぎると膨満感が生じますか？

区別することは非常に重要ですこれらの状態はさまざまなメカニズムによるものであるため、腹部膨満と浮腫。健康な人では、水分摂取だけでは膨満感は生じません。

水分貯留または浮腫は通常、過剰な塩分摂取によって引き起こされます。血中のナトリウムレベルが高いため、体は表層組織に水分を蓄え始めます。特に下肢で観察されます。

浮腫は過剰な水分摂取によって引き起こされるものではありませんが、大量の水分を飲みます。一度は大量の食事をするのと同じように胃が膨張する可能性があります。

さらに、水をすばやく飲むと、より多くの空気を摂取する可能性があり（好気性）、満腹感を生み出す可能性があります。これは腹部膨満として知られており、通常は一時的な問題です。

浮腫は、下肢で最も一般的に見られる、表在性の体組織内の体液の保持によって引き起こされる腫れです。浮腫は、水を飲みすぎることによって引き起こされる可能性があり、通常、原因を特定するために医学的評価が必要です。

腹部膨満はどのくらい一般的ですか？

腹部膨満は、最も一般的に報告されている胃腸症状の1つです。研究によると、一般人口の30％がこの問題を経験しています。 （3）

過敏性腸症候群（IBS）に関するいくつかの研究膨満感は男性よりも女性に多く見られることを示唆しています。 （3）機能性胃腸障害のある人は、医師の診察が増え、就学日や就業日を逃します。 （3）（4）

これは、膨満感が衰弱させる症状である可能性があることを示しています。ただし、その良性のため、健康な人のデータは限られています。

腹部膨満は、他の胃腸の問題を抱える患者によく見られます。消化不良、IBS、炎症性腸疾患などの消化器系障害は、しばしば膨満感を伴います。 （3）

膨満感に関して入手可能なデータのほとんどは、IBSの患者からのものです。腹部膨満はこれらの患者の高い割合で報告されており、複数の理由で発症する可能性があります。 IBSの患者の大多数は、彼らのより悪い症状の1つとして膨満感を報告します。 （5）

腸の運動性の異常、内臓の感受性の増加、消化不良はすべて、これらの患者の腹部膨満の一因となる可能性があります。

腹部膨満は慢性的で持続的であり、他の症状を伴う傾向があります。他の腸障害に関連する場合の症状。

腹部膨満の一般的な原因

膨満感は通常、多すぎることが原因です消化器系のガス、液体、または固体。 （3）過剰なガスを導入する状態は、消化副産物の適切な除去を妨げたり、水分貯留を引き起こしたりして、症状を悪化させる可能性があります。

膨満の一般的な原因には、食事不足、食物不耐性、ホルモンの変動などがあります。

砂糖、塩、繊維、脂肪を多く含む食品を摂取する

フルクトースやソルビトールなどの炭水化物は、小腸で不完全に消化され、結腸に伝わります。 、そしてそれらが分解されるときに余分なガスを放出します。 （3）

いくつかの試験では、高繊維質および高塩分食が膨満感も増加させることが示されています。食物繊維は、可溶性であろうと不溶性であろうと消化されないため、腸内のかさを増す可能性があります。繊維が多すぎたり、繊維が急激に増加したりすると、膨満感を引き起こす可能性があります。 （6）

塩は水を引き付け、腸管腔と腹部血管系に水分を保持する可能性があります。これは腹部の拡張を引き起こし、症状を悪化させる可能性があります。

脂肪の多い食品は消化に時間がかかり、満腹感が長くなります。（3）高脂肪食品は、消化管に長時間留まるだけでなく、消化されるにつれてガスを放出し続けます。

豆やアブラナ科の野菜など、消化中にガスを放出する食品もあります。 （3）これらの種類の食品を大量に摂取すると、過度の膨満感を引き起こす可能性があります。

食物不耐性

食品不耐性により、一部の食品を完全に消化することが困難になります。未消化の物質とそれらを分解しようとして生成されたガスの保持は、膨満感を悪化させる可能性があります。

乳糖やグルテンなどの特定の食物不耐症のない人でも、一部の食品を消化するのに苦労する可能性があります。これは個人によって異なる場合があります。

ホルモンの変化

ホルモンの変化も膨満感を引き起こす可能性があります。女性はしばしば月経前と月経中の膨満の症状を報告します。 （3）

これは、腹腔内の水分貯留を引き起こす神経ホルモンの変化によるものと考えられています。ただし、メカニズムは完全には理解されていません。 （3）

便秘

便秘は、下部消化管に膨満と圧迫を引き起こす可能性があります。いくつかの研究では、便秘患者の膨満の発生率は最大80％であると報告されています。 （3）

一過性の腹部膨満が健康な人の腹部膨満にどのようにつながるかは簡単にわかります。

腹部膨満の症状

の症状膨満感には次のものが含まれます：

その他の関連する症状は次のとおりです。

膨満感を和らげるヒント

膨満感を回避する最善の方法は、根本的な原因を見つけて対処することです。 （2）食品日記をつけることは、症状を悪化させる食品を特定するのに役立ちます。

特定の食品グループを数週間排除し、変化を観察することは、原因を見つけるもう1つの方法です。

膨満感多因子である可能性があるため、多くの場合、包括的なアプローチが最適です。 （2）

膨満感を軽減するための簡単な介入には、次のものがあります。（3）

• 糖分、塩分、脂肪分が多い食品を避ける
• 人工的なものを避ける甘味料、特に糖アルコール
• 豆、ブロッコリー、芽キャベツ、その他のアブラナ科の野菜などのガスを発生する食品を排除する
• 炭酸飲料を避ける
• シメチコンやビーノなどの市販薬
• 運動

その他のヒント

膨満感が水分貯留によるものだと思われる場合、最善の治療法は、より多くの水を飲むことです。直感に反しているように見えますが、水を多く飲むと膨満感を和らげることができます。

水分補給は体に多くのプラスの効果をもたらします。水は消化を助け、余分な塩分や毒素を取り除き、便秘を和らげます。飲料水のファンでない場合は、水分摂取量を増やす方法が他にもあります。

フレーバーウォーター、お茶、ジュースを飲むと効果的です。スイカやキュウリなどの水分含有量の高い果物を食べることは、システムに余分な水分を取り込むもう1つの方法です。

糖分が多く人工甘味料を含む飲み物は避けてください。

合併症：いつ医療を求めるべきか

断続的な膨満感は通常良性です。ただし、保守的な対策で症状が緩和されない場合、または症状がひどい場合は、腹部膨満が根本的な病状の兆候であると考える必要があります。

経験があれば、医療を求める時期です。次のような警告機能：

最後の言葉

膨満感は厄介な症状ですが、通常は短命で良性です。通常、保守的な対策で不快感を軽減できます。ただし、膨満感がひどくて日常生活に支障をきたす場合は、医師の意見を求めてください。