Es ist kein Geheimnis, dass Jennifer Lopez ein beeindruckendes Trainingsregime hat was sie regelmäßig in den sozialen Medien teilt – ganz zu schweigen von ihren unglaublichen choreografierten Tanzroutinen wie ihrem Superbowl Sunday-Auftritt neben dem globalen Superstar Shakira. Was sind also die Diät- und Fitnessgeheimnisse hinter den straffen Bauchmuskeln des Hustlers-Stars?

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Jennifer Lopez ‚Übungsgeheimnisse

Mit Zugang zu einem beeindruckenden Heim-Fitnessstudio Mit mehreren Laufmaschinen muss J.Lo nicht weit reisen, um Sport zu treiben, und die A-Listerin schreibt ihr Training für ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden gut. „Ich bin zu 100 Prozent davon überzeugt, dass das Training Teil dessen ist, was mich so glücklich macht“, sagte sie zu HELLO! zurück im Jahr 2016. „Tanz war schon immer ein großer Teil meines Lebens und die Zeit, meinen Körper zu bewegen und etwas zu tun, das“ so gut für mich ist, ist der Schlüssel zu meinem Glück. „

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Sie fuhr fort und enthüllte, dass „das Trinken von viel Wasser, insbesondere vor dem Training, Ihnen helfen kann, härter zu pushen und mehr aus Ihrer Trainingsroutine herauszuholen.“ Abgesehen von ihrem beeindruckenden Trainingsregime und Sie legte Wert auf eine gute Flüssigkeitszufuhr und stellte fest, dass noch etwas für ihren strahlenden Teint verantwortlich ist. Als sie über ihre Hautpflege nach dem Training sprach, sagte sie: „Ich wasche mein Gesicht immer nach dem Training. Das hilft, meine Poren sauber zu halten und meine Haut fühlt sich gesund an. Dann trage ich normalerweise Feuchtigkeitscreme und Sonnencreme auf, vielleicht mit ein wenig Make-up, wenn ich ausgehe, oder Feuchtigkeitscreme und Augencreme, wenn es Abend ist.

Jennifer Lopez ‚Diätgeheimnisse

Ihre persönliche Trainerin Tracy Anderson achtet auch darauf, dass Jennifer eine strenge Diät einhält. „Ich habe sie sehr sauber essen lassen, weil sie wirklich guten Kraftstoff braucht Für all die Dinge, die sie tut, schrieb Tracy 2018 auf ihrer Website: „Es ist alles biologisch und alles sehr gut durchdacht, mit dem Gleichgewicht von sehr hochwertigen Proteinen und viel nährstoffreicher Nahrung … alles ist frisch. “ Wir werfen einen Blick auf J.Los Lieblingsspeisen…

Was isst Jennifer Lopez zum Frühstück?

Ähnlich wie Meghan Markle tendiert J.Lo zum Frühstück entweder ein proteinreicher Smoothie oder Haferflocken, beide mit viel Beeren. Laut People besteht ihr Frühstücksshake aus Erdbeeren, Blaubeeren, griechischem Joghurt, Zimt, Honig und Proteinpulver.

Der Star ist auch ein großer Fan von Zitronenwasser, um den Tag zu beginnen und Ihr Trainer Dodd Romero trinkt uns weiterhin wöchentlich, indem er mindestens sieben Gläser trinkt. Aber Sie werden nicht sehen, wie der Star an einem Kaffee nippt, um sie am Morgen aufzuwecken. In einem Interview mit Hollywood Life, dem Die Sängerin enthüllte: „Ich hatte seit Jahren kein Koffein mehr“ und erlaubte sich nur, Kaffee zu trinken, wenn sie sicher ist, dass er entkoffeiniert ist.

J.Lo warf einen Blick in ihren unglaublichen Brunch auf Instagram

Wie die meisten Menschen gönnt sich auch die On The Floor-Sängerin ab und zu einen epischen Brunch. Ein Instagram-Foto zeigt, wie sie sich darauf vorbereitet, einen riesigen Aufstrich mit Rührei, Speck, Mini-Pfannkuchen, Lachs und Marmelade zu essen. Yum!

Was isst Jennifer Lopez zum Mittagessen?

Ihre persönliche Trainerin Tracy Anderson achtet darauf, dass Jennifer eine strenge Diät einhält. „Ich habe sie sehr sauber essen lassen, weil sie für all die Dinge, die sie tut, wirklich guten Treibstoff braucht“, schrieb Tracy 2018 auf ihrer Website. „Es ist alles biologisch und alles sehr gut durchdacht, mit einem ausgewogenen Verhältnis von sehr hoch.“ -Qualitätsproteine und viel nährstoffreiches Essen … alles ist frisch. „Also, was genau beinhaltet das? Anscheinend viele Salate!

Im Januar 2019 nahmen die Schauspielerin und ihr Verlobter Alex Rodriguez Nehmen Sie an einer speziellen zehntägigen Entgiftungsdiät teil, bei der sie Zucker und Kohlenhydrate aus ihrer Diät herausschneiden. Der frühere Baseballspieler Alex gab bekannt, dass das Paar während der Entgiftung gesunde Salate gegessen hat und sehr ähnliche Mahlzeiten weiterhin regelmäßig auf der Mittagskarte stehen. J. Lo teilte People eines ihrer Lieblingssalatrezepte mit, darunter Grünkohl, geröstete Kürbiskerne, zerbröckeltes Queso, Schalotten und einen Spritzer Olivenöl.

Jennifer trinkt jeden Tag mindestens sieben Gläser Wasser

Die 50-Jährige schrieb eine vegane Ernährung für ihren Gewichtsverlust nach dem Bi gut rth ihrer Zwillinge Max und Emme, jetzt 12. „Ich bin ehrlich zu euch, da ich die Babys vor ungefähr sechs Jahren hatte, hatte ich diese wirklich hartnäckigen acht bis zehn Pfund an mir“, sagte der Star 2014 zu Extra Seitdem hat sie jedoch Hühnerbrust, grasgefüttertes Rindfleisch, Lachs und Wolfsbarsch hinzugefügt, um ihre Proteinaufnahme zu erhöhen und sie länger voll zu halten, erklärte Dodd.

Was isst Jennifer Lopez zum Abendessen?

Ihre gesunden Mahlzeiten dauern bis zum Abendessen an, wenn sie vegetarische Mahlzeiten kocht, die auch ihre Kinder lieben!“Wir essen viel grünes Gemüse, Spargel, Rosenkohl, Brokkoli und Grünkohl“, sagte sie. „Ich liebe es, viel zu kochen, ich liebe es, puertoricanisches Essen zu kochen, weil ich damit aufgewachsen bin.“ Daher sind Gerichte wie Schweinekoteletts, weißer Reis, Bohnen und Gemüse in ihrem Haushalt wahrscheinlich sehr beliebt. P. >

Und sogar Prominente wenden sich an ihre Mutter, um Ratschläge zum Kochen zu erhalten! „Als ich zum ersten Mal nach LA zog, rief ich zu Hause an und sagte:“ Mama, ich vermisse dein Kochen „, sagte sie zu Harper’s BAZAAR.“ Ich fragte sie um mir zu zeigen, wie man die Rezepte macht, hat sie mich am Telefon unterrichtet. „

Die Hustlers-Schauspielerin liebt es, puertoricanische Gerichte und ein traditionelles Thanksgiving-Essen zu kochen

sowie lecker Die puertoricanischen Gerichte J.Lo und ihre ganze Familie genießen jedes Jahr traditionelle Thanksgiving-Gerichte, bei denen sich alle auf das Kochen einlassen. 2019 schienen Kartoffeln, Buck’s Fizz und sogar eine Wassermelone darin enthalten zu sein.

Welche Snacks isst Jennifer Lopez?

Neben Nüssen und gesundem Obst und Gemüse verwöhnt sich J.Lo auch mit dekadenten Snacks und Desserts – es ist cal führte eine ausgewogene Ernährung, oder?

„Wir sind alle Menschen. Ich denke nicht, dass Sie sich verprügeln sollten, wenn Sie einen Fehler machen oder wenn Sie einen Kartoffelchip haben“, sagte sie. „Jeder will einen Keks oder ein Stück davon Hin und wieder Kuchen oder gebratenes Hühnchen „, sagte sie zu People. In der Zwischenzeit enthüllte Alex auch, dass sein Verlobter eine Schwäche für Schokoladeneis und Kekse in The View hat – und wir können uns total darauf beziehen!

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