Als Kaffeeliebhaber freuen wir uns auf die erste Tasse am Morgen, um unseren Tag zu beginnen. Für viele ist es der wichtigste Teil des Morgens – noch wichtiger als das Frühstück. Es regt unseren Geist an und bereitet uns auf die Herausforderungen vor, die auf uns zukommen. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich ständig fragen, ob Kaffee mich krank macht, anstatt einen willkommenen Adrenalinschub zu erleben, können Sie einige Dinge tun, um dies zu ändern. Hier finden Sie alles, was Sie wissen müssen, um beim Kaffeetrinken nicht krank zu werden.

Kaffee zu den Mahlzeiten trinken

Kaffee ist ein reichhaltiges Getränk mit einem komplizierten chemischen Make-up, das ihm den Geschmack verleiht, den wir genießen. Es ist aber auch ein stark saures Getränk, das den Magen belasten kann. Es ist die Säure des Kaffees, die Übelkeit und Durchfall verursachen kann. Essen während des Kaffeetrinkens wirkt dem Säuregehalt des Kaffees entgegen und verhindert, dass Sie sich beim Kaffeetrinken krank fühlen.

Wenn Sie feststellen, dass das Essen vor dem Trinken Ihres Kaffees nicht zu helfen scheint, können andere Probleme Ihre negative Reaktion verursachen. Kaffee-Allergien sind selten, aber es gibt sie, und das bedeutet für manche Menschen, dass das Vermeiden von Kaffee die einzige Lösung ist. Allergien gegen Kaffee werden häufig durch Koffein verursacht, daher kann die Umstellung auf entkoffeiniertes oder eine koffeinarme Alternative hilfreich sein.

Kaffee sollte nicht Ihr einziges Getränk sein

Es gibt keine allgemeine Übereinstimmung darüber, dass Kaffee zu Dehydration führt, aber einige Experten glauben, dass dies möglich ist. Es hat harntreibende Eigenschaften und das bedeutet, dass Sie öfter auf die Toilette gehen, wenn Sie es trinken. Als Faustregel gilt, dass Sie für jede Tasse Kaffee ein Glas Wasser trinken, damit Sie ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt sind.

Dunkle Braten sind besser

Dunkle Braten sind weniger sauer als traditionelle Kaffeebohnen und das macht sie leichter für den Magen. In dunklen Röstkaffees ist tatsächlich eine Zutat enthalten, die die Ansammlung von Säure verhindert und die Wahrscheinlichkeit verringert, dass Sie krank werden, wenn Sie eine Tasse trinken.

Vermeiden Sie künstliche Süßstoffe und Cremes

Wenn Sie Ihren Kaffee nicht schwarz trinken, können Sie Ihrem Kaffee andere Zutaten hinzufügen, die Sie krank machen. Künstliche Süßstoffe sind eine Zutat, die Probleme verursachen kann. Es ist bekannt, dass einige Kaffeetrinker negativ auf Magenbakterien reagieren, was zu Magenverstimmung führen kann. Wenn Sie sich nach dem Kaffeetrinken oft krank fühlen und Süßstoffe verwenden, sollten Sie diese aufgeben.

Cremes können auch für Kaffeetrinker ein Problem sein. Sie sind mit Zucker und Pflanzenölen beladen, die im Verdauungssystem möglicherweise nicht gut reagieren. Die Verwendung von echter Sahne oder Milch ist eine bessere Alternative und macht Sie nur krank, wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben.

Kaltes Aufbrühen Ihres Kaffees

Kaltes Aufbrühen von Kaffee wird immer beliebter und schont auch den Magen. Laut einem führenden Hersteller von Kaltbrühkaffeesystemen ist das Getränk 67% weniger sauer als Kaffee, der nach traditionellen Methoden gebrüht wird. Das erleichtert die Verdauung erheblich und beugt Symptomen wie Durchfall vor.

Nicht mehr als 4 Tassen

Wenn nichts anderes zu funktionieren scheint, können Sie jederzeit versuchen, den Kaffee, den Sie trinken, zu reduzieren. Die meisten Experten empfehlen, nicht mehr als 4 Tassen Kaffee pro Tag zu trinken. Wenn Sie sich auf 1 oder 2 Tassen pro Tag beschränken, viel Wasser trinken und sicherstellen, dass Sie Ihren Kaffee zum Essen trinken, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie durch täglichen Kaffee krank werden.