Teilen

Der Übergang in die Wechseljahre kann für einige Frauen eine turbulente Zeit sein. Ihr Hormonspiegel sinkt schnell, was dazu führt, dass Ihre Periode zum Stillstand kommt, und einige andere nicht so lustige Symptome ( Hallo, Hitzewallungen).

Diese Änderungen können sich jedoch auch auf die Chemikalien in Ihrem Gehirn und damit auf Ihre Stimmung auswirken.

Die Änderungen der Hormonspiegel in Ihrem Gehirn Der Körper während der Perimenopause und der Wechseljahre kann dazu führen, dass Sie sich manchmal ängstlich oder depressiv fühlen, sagt die Psychiaterin Lilian Gonsalves, MD. Aber schwere und anhaltende Panik, Angst und Depression sind nicht die Norm.

Hier antwortet Dr. Gonsalves auf einige Fragen zu den mentalen und emotionalen Aspekten der Wechseljahre und wie Sie diese Herausforderungen bewältigen können.

F: Ist es normal, sich während der Wechseljahre ängstlich zu fühlen?

A: Die Fluktuation Ein Östrogen und ein anderes Schlüsselhormon, Progesteron, in Ihrem Körper können Angstgefühle oder Depressionen hervorrufen. Häufige, beunruhigende Angstzustände oder Panikattacken sind jedoch kein normaler Bestandteil der Wechseljahre. Einige Frauen entwickeln in den Wechseljahren eine Panikstörung.

F: Bedeutet Panikattacken, dass Sie an einer Panikstörung leiden?

A: Nicht unbedingt. Menschen mit Panikstörung haben häufige Panikattacken. Und dazwischen machen sie sich Sorgen darüber, wann der nächste zuschlagen wird, und versuchen, ihr Verhalten anzupassen, um es abzuwehren. Eine einzelne oder einige isolierte Panikattacken bedeuten jedoch nicht, dass Sie an einer Panikstörung leiden.

Frauen, die in der Vergangenheit zu Angstzuständen neigten oder eine postpartale Depression hatten, haben manchmal häufiger eine Panikstörung Menopause. Aber jede Frau kann eine entwickeln.

Panikstörungen können schwer zu identifizieren sein, da einige Symptome wie Schwitzen und Herzklopfen diejenigen widerspiegeln, die viele Frauen in der Perimenopause und in den Wechseljahren ohnehin erleben. Nur weil eine Panikstörung nicht leicht diagnostiziert werden kann, heißt das nicht, dass sie nicht orthat ist. Sie können sie nicht behandeln.

F: Gibt es einen Zusammenhang zwischen Wechseljahren und Depressionen?

A: Änderungen des Inhormonspiegels können die Neurotransmitter im Gehirn beeinflussen. Der Abfall des Östrogenspiegels kann auch zu Hitzewallungen führen, die den Schlaf stören und dann zu Angstzuständen und Stimmungsschwankungen führen können.

Wenn Sie zwei oder mehr Wochen lang fast täglich Symptome einer Depression haben, sind Sie möglicherweise depressiv. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Suche nach einer für Sie geeigneten Behandlung. Ihr Arzt wird auch medizinische Ursachen für Ihre Depression wie Schilddrüsenprobleme ausschließen wollen.

F: Woher weiß ich, wann ich in den Wechseljahren Hilfe bei emotionalen Problemen suchen muss?

A: Wenn Depressionen oder Angstzustände Schwierigkeiten in Ihren Beziehungen oder bei der Arbeit verursachen und es keine klare Lösung für diese Probleme gibt, ist es wahrscheinlich an der Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen. Spezifischere Gründe, um Hilfe zu suchen, sind:

• Sie haben Selbstmordgedanken oder Selbstmordgefühle.
• Ihre negativen Gefühle halten länger als zwei Wochen an.
• Sie haben niemanden, dem Sie sich anvertrauen können. Wenn Sie niemanden haben, mit dem Sie Ihre Gedanken teilen können, ist es schwierig zu wissen, ob das, was du denkst, Sinn macht. Ein guter Therapeut bietet eine unschätzbare Perspektive auf die für Sie wichtigsten Themen.

F: Kann eine Hormontherapie meine emotionalen Probleme in den Wechseljahren lindern?

A: Während es wachsende Beweise gibt Diese Hormontherapie kann bei emotionalen Symptomen helfen. Sie allein ist bei der Behandlung schwererer psychischer Erkrankungen nicht wirksam. Ihr Arzt verschreibt mir Medikamente gegen Angstzustände oder Depressionen. Beratung hilft auch bei der Behandlung der psychischen Symptome.

Sie fühlen sich möglicherweise besser, nachdem die Wechseljahre beendet sind und Ihr Hormonspiegel nachlässt. Sprechen Sie jedoch so schnell wie möglich mit Ihrem Arzt, um mit den richtigen Behandlungen zu beginnen.

F: Kann ich in dieser Phase meines Lebens noch etwas tun, um mit emotionalen Problemen umzugehen?

A: Ein gesunder Lebensstil kann den Übergang in die Wechseljahre erleichtern, einschließlich der folgenden Schritte:

• Trainieren Sie und ernähren Sie sich gesund.
• Nehmen Sie an einem kreativen Outlet oder Hobby teil, das Ihnen ein Erfolgserlebnis vermittelt.
• Wenden Sie sich an Freunde, Familienmitglieder oder aprofessioneller Berater für Unterstützung. Bleiben Sie mit Ihrer Familie und Gemeinde in Verbindung. Pflegen Sie Ihre Freundschaften.
• Nehmen Sie Medikamente, Vitamine und Mineralien ein, die von Ihrem Arzt verschrieben wurden.

F: Sind Gedächtnis- und Konzentrationsprobleme ein normaler Bestandteil der Wechseljahre?

A: Leider können Konzentrationsstörungen und kleinere Gedächtnisprobleme ein normaler Bestandteil der Wechseljahre sein. Experten verstehen nicht genau, warum dies passiert, aber wenn Sie sie haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er oder sie kann zumindest eine gewisse Sicherheit bieten.

Aktivitäten, die Ihr Gehirn stimulieren, können auch dazu beitragen, Ihr Gedächtnis zu verjüngen. Verbringen Sie also einige Zeit mit Kreuzworträtseln oder machen Sie es sich mit einem Buch gemütlich.Denken Sie daran, dass Depressionen und Angstzustände das Gedächtnis stärker auffallen lassen können.

Teilen

• Angstdepression Östrogen Wechseljahre psychische Gesundheit