미국인은 확실히 멕시코 음식을 좋아합니다. 실제로 CHD Expert Group의 데이터에 따르면 미국에서 세 번째로 인기있는 메뉴 유형입니다. 그러나 멕시코 음식은 건강에 좋지 않다는 것을 요리 학교에서 배웠을 것입니다. 미리 준비하고 다른 선택을하면 식단을 망치지 않고이 요리를 먹을 수 있습니다. 다음은 멕시코 레스토랑에서 건강하게 데우기위한 6 가지 팁입니다.

칩은 사용하지 마세요.
칩과 살사는 멕시코 레스토랑의 필수품이지만 칼로리가 정확히 낮은 것은 아닙니다. 서버가 칩 한 그릇을 테이블로 가져 오면 식사를하기 전에 수백 칼로리를 쉽게 소비 할 수 있습니다. 호의를 베풀고 웨이터에게 칩을 주방에 남겨달라고 요청하세요.

세비체를 애피타이저로 주문하세요.
당신과 다른 사람들이 애피타이저를 주문하고 싶다면 세비체를 고려하세요. 이 해산물 요리는 신선한 생선, 감귤 주스, 칠리 페퍼로 구성되며 칼로리가 적습니다.

옥수수 토르티야를 선택하세요.
타코를 좋아한다면 옥수수 토르티야를 고르세요. Prevention.com에 명시된 바와 같이 옥수수 토르티야는 밀가루 토르티야보다 칼로리와 지방 그램이 적습니다. 옥수수 토르티야는 나트륨과 설탕도 낮습니다.

쌀과 냉두를 주문하지 마십시오.
쌀과 냉 두는 멕시코 식당에서 주문하는 일반적인면이지만 칼로리와 지방 함량이 높습니다. 구운 야채는 칼로리가 낮고 섬유질이 높기 때문에 더 나은 선택입니다. 야채에 풍미를 더하고 싶다면 그 위에 살사를 부어주세요. 그래도 콩을 주문하고 싶다면 검은 콩을 선택하세요.

구이 음식을 선택하세요.
멕시코 레스토랑에서 건강하게 먹을 수있는 좋은 방법은 구운 음식을 선택하는 것입니다. chimichanga 또는 taquito를 주문하는 대신 스테이크, 치킨 또는 새우 파 히타를 선택하십시오. 파 히타는 튀긴 음식보다 훨씬 건강에 좋지만 포만감을줍니다. 고추와 양파로 맛을 낼 때 맛이 더 좋습니다.

마가리타에주의하세요
마가리타는 맛이 좋을 수도 있지만 칼로리와 설탕이 많이 들어 있습니다. 알코올성 음료를 주문해야한다면 마른 마가리타를 선택하십시오. Calorie Count에 따르면 마른 마가리타는 90 칼로리에 불과합니다.

이 팁을 따르면 죄책감없이 멕시코 레스토랑에서 식사 할 수 있습니다.