더 많은 채소를 섭취하는 가장 강력한 영감 (그리고 그들을 사랑합니다) 맛있는 드레싱이나 소스입니다. 채소는 다른 모든 음식에 비해 칼로리가 가장 높기 때문에 더 많이 먹으려는 변명은 건강 증진에 도움이됩니다.

대부분의 고객과 학생들이 체중 감량 및 / 또는 콜레스테롤 감소를 위해 노력하고 있으므로 오일 사용을 최소화하거나 피하는 것이 좋습니다. 채소와 달리 기름은 가장 칼로리가 높은 식품으로 컵당 2000 칼로리와 216g 이상의 지방을 제공합니다! 가게에서 병에 든 오일 프리 드레싱을 찾는 것이 더 어렵 기 때문에 집에서 간단하고 빠른 레시피를 만들어 냉장고의 밀폐 용기에 보관하고 일주일 내내 사용하는 것을 좋아합니다. 일반적으로 나는 더 오래 지속되도록 더블 배치를 만듭니다.

샐러드, 조리 된 야채 위에 아래의 18 가지 흥미로운 옵션을 즐기세요. , 조리 된 통 곡물, 콩류, 구운 감자, 두부, 템페 또는 크루 다이 트, 통 곡물 크래커, 구운 프렌치 프라이, BBQ 두부 윙, 구운 옥수수 토르티야 칩 또는 귀하의 입맛에 맞는 딥 :

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