누가 카모마일을 먹어 본 적이 없습니까? 카모마일 또는 카모마일 주입은 가장 인기있는 것 중 일부입니다. 이 향기롭고 약간 쓴 약용 식물은 수천 년 동안 알려진 수많은 유익한 건강 특성을 가지고 있습니다. 이집트인들은 그것을 Ra 신에게 바칠 가치가있는 음료라고 생각했습니다. 독일인에게 그것은 오딘이 인류에게 악과 질병으로부터 그것을 보호하기 위해 제공 한 9 가지 신성한 허브 중 하나였으며, 유럽, 아시아 및 남아프리카 전역에서 사용되었다는 증거가 있습니다.

카모마일이란 무엇입니까

“땅 사과”를 의미하는 카모마일은 데이지 계열의 여러 식물 종의 일반적인 이름입니다. . 그러나 의학적으로 사용되는 것은 독일 카모마일 (Matricaria recutita 또는 Matricaria chamomilla)과 Roman 카모마일 (Anthemis 또는 Chamaemelum nobile)입니다. 이들은 서유럽, 북아프리카 및 아시아의 특정 지역에서 원산지입니다.

이 식물은 플라보노이드의 경련 및 항 염증 특성으로 높은 평가를 받고 있으며 수세기 동안 수많은 질병에 대한 천연 치료제로 소비되어 왔습니다. 이집트에서는 말라리아 치료에 사용됩니다. 남아공에서 비뇨기 감염 및 두통 치료제로서의 로마 불면증, 류머티즘 및 인후통과 싸우기 위해 소비되었지만 유럽의 중세 시대에 이뇨제, 이완제, 소화기 강장제로 사용되어 복통 완화에 사용되었습니다.

또한, 카모마일에는 심장병과 암을 포함한 다양한 질병의 위험을 줄이는 데 도움이되는 항산화 제가 있습니다.

다음은 카모마일의 주요 건강상의 이점에 대한 전체 목록

카모마일의 이점

1. 스트레스와 불안 완화

카모마일의 가장 인기있는 용도 중 하나는 다음과 같습니다. 스트레스와 불안을 치료합니다. 이 식물은 불안 징후의 강도를 줄이고 정신적 스트레스를 완화하며 우울증을 개선하는 특성을 가지고 있으며, 특히 아로마 테라피에 사용되거나 다른 치료법의 보완 물로 사용됩니다.

2. 숙면을 도와줍니다.

카모마일에는 수면의 질에 도움이 될 수있는 몇 가지 독특한 특성이 있습니다. 이는 뇌의 특정 수용체에 결합하는 항산화 제인 아피 제닌을 함유하고있어 졸음을 촉진하고 불면증이나 만성 수면 불능을 감소시키기 때문입니다.

출산 후 여성을 대상으로 실시한 연구에서 이들 중 일부는 카모마일을 2 주 동안 주입 한 반면 다른 사람은 그렇지 않은 반면 전자는이 주입을하지 않은 그룹에 비해 수면의 질이 더 좋다고보고했습니다. 그들은 또한 종종 수면 장애와 관련이있는 우울증 증상이 적었습니다.

또 다른 연구에서 카모마일 추출물 270mg을 28 일 동안 하루에 두 번 섭취 한 사람들은 밤에 1/3이 더 적다는 것이 밝혀졌습니다. 카모마일이 꿈에 미치는 영향의 정도를 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만 이러한 결과는 유망합니다. 그러나 잠자리에 들기 전에 맛있는 수액을 섭취하는 것은 수면에 어려움이있는 경우 확실히 그만한 가치가 있습니다.

3. 생리통 완화

항 경련 및 항 염증 특성이 주입을 만듭니다. 팽만감, 경련, 불안, 발한, 수면 장애 및 기분 변화와 같은 월경 증상으로 고통받는 여성에게 매우 인기있는 옵션입니다.

4. 소화기 건강 개선

속성으로 인해 앞서 언급 한 바와 같이 카모마일은 위와 장의 경련을 치료하는데 매우 효과적입니다. 이 식물을 규칙적으로 섭취하면 과민성 대장 증후군 (IBS), 메스꺼움, 근육 경련, 가스 및 위장염과 같은 문제를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

일부 연구에서는 카모마일 추출물이 설사를 예방할 수있는 잠재력이 있음을 발견했습니다. 쥐. 이것은 항 염증 특성에 기인합니다.

쥐를 대상으로 한 또 다른 연구에 따르면 카모마일은 위의 산도를 낮추고 박테리아의 성장을 억제 할 수 있기 때문에 위궤양을 예방하는 데 유용합니다.

5. 특정 유형의 암으로부터 보호

카모마일에서 발견되는 항산화 제는 특정 유형의 암 발생률을 낮추는 것과 관련이 있습니다.

카모마일의 항산화 아피 게닌은 시험관 연구에서 특히 유방암, 소화관, 피부, 전립선 및 자궁의 암세포와 싸울 가능성이있는 것으로 나타났습니다.

또한 537 명을 대상으로 한 연구에서 일주일에 2 ~ 6 회 카모마일 주입을 마신 사람들이이 액체를 마시지 않은 사람들보다 갑상선암 발병 확률이 현저히 낮다는 것이 관찰되었습니다.

이러한 발견은 유망하지만 다른 경우와 마찬가지로 암 예방에서 카모마일의 진정한 역할을 이해하려면 더 많은 인간 연구가 필요합니다.

6. 혈당 조절에 도움

카모마일 주입을 마시면 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 항 염증 특성은 당 수치가 만성적으로 상승 할 때 발생하는 췌장 세포 손상을 예방할 수 있습니다. 그리고 췌장의 건강은 혈액에서 설탕을 제거하는 호르몬 인 인슐린을 생성하는 역할을하기 때문에 매우 중요합니다.

64 명의 당뇨병 환자를 대상으로 매일 식사와 함께 카모마일을 섭취 한 사람들을 대상으로 한 연구에서 8 주 동안 물만 마신 사람들보다 혈당 수치가 현저히 낮았습니다.

또한 여러 동물 연구에 따르면 카모마일은 공복 당 수치를 상당한 양만큼 낮출 수 있으며 혈당 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 식사 후 급증합니다.

혈당 조절에 대한 대부분의 결과는 동물 연구 결과를 기반으로합니다. 그러나 결과는 유망합니다.

7. 피부 상태 개선

카모마일 차의 항 염증 및 항산화 성분이 풍부하여이 식물은 음료로만 사용되지 않습니다. . 카모마일 차를 국소 적으로 바르면 자극이나 습진과 같은 피부 상태를 치료할 수 있습니다. 또한 산화 스트레스를 제거하고 피부의 면역 반응을 증가시킬 수있는 잠재력을 가지고 있기 때문에 치유를 크게 개선하고 얼굴의 잡티와 주름을 줄일 수 있습니다.

8. 피부의 건강을 개선합니다. 심장

카모마일 추출물은 항산화 제의 일종 인 플라보노이드가 풍부합니다. 플라보노이드는 심장병 위험의 중요한 지표 인 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮출 수있는 큰 잠재력에 대해 연구되었습니다.

앞서 언급 한 64 명의 당뇨병 환자를 대상으로 한 연구에서 식사를 한 사람들은 식사와 함께 카모마일은 또한 물만 마신 사람들에 비해 트리글리세리드 및 LDL과 같은 총 콜레스테롤 수치가 현저하게 개선되었습니다.

9. 시스템 면역력 향상

페놀 화합물 카모마일에 존재하는 것은 면역 체계를 강화하고 감염을 예방하는 데 도움이됩니다. 이 식물에 존재하는 다른 화합물은 감기, 독감과 싸우고 부비동 혼잡을 완화하는 데 도움이되는 것 같습니다.

10. 알레르기 반응 치료

카모마일 주입은 알레르기 항원에 대한 면역 반응을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 몸. 항히스타민 제로 작용하여 몸 전체의 알레르기 반응을 진정시킬 수 있습니다.

11. 골다공증 예방

카모마일 추출물은 뼈를 형성하는 세포 인 골아 세포의 활동을 자극하는 데 도움이됩니다. . 따라서이 식물은 골밀도를 높이고 궁극적으로 골다공증을 예방하는 데 도움이됩니다.

12. 구강 건강을 개선

카모마일 주입은 구강 세균 감염과 싸우는 능력이 있습니다. , 충치를 예방하고 치아와 잇몸을 보호합니다. 또한, 항염 작용은 치통을 진정시키는 데 도움이됩니다.

13. 치질 완화

카모마일은 진정 효과를 제공하는 것 외에도 치질과 그 불편 함을 치료하는 데 도움이됩니다. 카모마일 연고는 치질 완화에 도움이 될 수 있습니다.

카모마일의 가능한 부작용

그러나 다른 모든 것과 마찬가지로이 식물도 몇 가지 금기 사항이 있습니다. 다음 목록에는 주요 부작용이 나와 있습니다.

• 알레르기 : 많은 사람들이 돼지 풀에 알레르기가 있으므로 특히 국소 적용시 카모마일을 정기적으로 사용하면 증상이 악화 될 수 있습니다. 피부염, 건초열 및 빈번한 두드러기로 고통받는 사람들은이 식물을 식단에 추가하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
• 유산 : 카모마일 차는 유산의 위험을 증가시킬 수 있으므로 임산부에게는주의가 필요합니다.
• 졸음 :이 식물을 과도하게 섭취하면 진정 효과가있을 수 있습니다. 또한 구토와 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
• 눈 자극 : 카모마일이 함유 된 화장품을 국소 적으로 사용하면 직접 접촉시 결막염 또는 눈 자극을 유발할 수 있습니다.
• 꽃가루 오염 : 카모마일 a 때로는 그럴 수 있습니다. 다른 식물의 꽃가루로 오염되었으며 어떤 경우에는 반응이나 알레르기를 일으킬 수 있습니다.

참고 문헌