도토리 스쿼시
호박보다 단맛이 좋은이 겨울 스쿼시는 반으로 잘라 오븐에서 구워 빠르고 영양가있는 편안한 식사를 제공합니다. 4 인치 스쿼시는 특히 비타민 C와 칼륨의 좋은 공급원이며, 또한 에너지 생성과인지 기능에 핵심적인 역할을하는 비타민 B 티아민의 건강한 용량을 신체에 공급합니다.
영양 정보
서빙 크기 : 1 컵, 큐브
칼로리 : 115
단백질 : 2g
지방 : 1g
포화 : 0g
단 포화 : 0g
다 불포화 : 0g
탄수화물 : 30g
설탕 : 0g
섬유 : 9g
주요 비타민 및 미네랄
비타민 A
양 : 877 IU
일일 가치 : 18 %
비타민 C
양 : 22.1 mg
일일 가치 : 37 %
티아민
양 : .3 mg
일일 값 : 23 %
비타민 B6
양 : .4 mg
일일 값 : 20 %
엽산
양 : 38.9 mcg
일일 값 : 10 %
판토텐산
양 : 1.0 mg
일일 값 : 10 %
철분
양 : 1.9 mg
일일 값 : 11 %
마그네슘
양 : 88.2 mg
일일 값 : 22 %
칼륨
양 : 896 mg
일일 값 : 26 %
남성 ganese
양 : .5 mg
일일 가치 : 25 %
Men ‘s Health의 편집자 Men ‘s Health의 편집자는 건강, 피트니스, 스타일, 섹스 등 남성에게 중요한 모든 것에 대한 세계.
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