최고의 수면 자세

임신 중 가장 안전한 수면 자세는 무엇입니까? 5 개월 후에는 허리가 가장 좋지 않습니다. 등을 대고 잠을자는 것은 대동맥과 하대 정맥 (자궁 뒤에서 흐르고 다리와 발에서 심장으로 혈액을 다시 운반하는 혈관)에 추가 압력을가합니다. 이러한 혈관에 압력을 가하면 신체의 혈액 순환이 느려질 수 있습니다. 아기.

등이나 배가 아닙니다. 등을 대고 누워있을 때 숨쉬기가 더 어려울 수 있습니다. 등을 대고 누울 때 배가 장을 아래로 밀기 때문에이 자세는 배에 문제가 있습니다.

뱃속에서자는 것은 어떻습니까? 그것도 좋은 생각이 아닙니다. 엎드려 누우면 복부가 팽창하는 자궁을 누르며 팽창하는 가슴은 말할 것도 없습니다.

왼쪽이 가장 좋습니다. 지금은 옆으로자는 것이 아기에게 가장 안전합니다. 또한 복부가 커짐에 따라 더 편안합니다.

몸의 한쪽이 다른 쪽보다 수면에 더 좋습니까? 전문가들은 왼쪽으로 누울 것을 권장합니다. 혈액 순환을 개선하고 영양이 가득한 혈액은 심장에서 태반으로가는 더 쉬운 경로로 아기에게 영양을 공급합니다. 왼쪽에 누워 있으면 체중이 늘어나 간을 너무 세게 누르지 않습니다. 양쪽 모두 괜찮지 만 왼쪽이 가장 좋습니다.