지난 10 년 동안 전 세계 사무실에서 무릎 의자가 나타났습니다. 그들의 인기의 이유는 표준 사무실 의자보다 건강상의 이점이 있기 때문입니다. 오랜 근무 시간 동안 더 많은 집중력과 에너지를 제공하는 것으로 알려져있어 시장에서 두각을 나타내고 있습니다. 이 기사에서는 무릎 의자가 사무직 및 일반 사용자에게 왜 그렇게 인기가 있는지 설명합니다.

무릎 의자의 장점과 단점을 지적하여 무릎 의자를 사용할지 여부를 결정하도록 도와 드리겠습니다. 언제 사용해야하며 더 많은 혜택과 편안함을 얻을 수있는 방법입니다.

무릎 의자 란 무엇입니까?

무릎 의자는 일반 사무실 의자와 완전히 다릅니다. 구조, 높이 및 인체 공학적 기능이 다릅니다. 가장 큰 차이점은 무릎을 꿇는 의자에는 등받이가 없기 때문에 등 근육이 작용하게됩니다. 이렇게하면지지하는 등 근육이 형성되고 자세도 교정됩니다.

다른 차이점은 분산 체중 관리입니다. 전통적인 의자는 장시간 앉은 후 허리 통증을 유발하는 허리에 압력을가합니다. 그러나 무릎 의자는 몸무게를 등과 정강이 (하부 다리)로 나눕니다.

무릎 의자의 간략한 역사

현대적인 무릎 의자는 1979 년에 Hans Christian Mengshoe가 디자인했습니다. 요즘에는 몇 가지 인체 공학적 조정은 다양한 무릎 의자에서 볼 수 있습니다. 전통적인 의자는 바닥과 정강이를위한 쿠션으로 구성됩니다. 그러나 무릎 의자의 개념은 노인입니다. 이 개념은 전통적인 방법을 사용하여 동일한 원리로 유사한 구조를 형성하고 명상 중에 사용하는 불교 승려에게서 나온 것으로 생각됩니다.

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무릎 의자 좋은가요? 당신을 위해?

우리는 무릎을 꿇는 의자가 장시간 앉아 있기 때문에 체중 관리와 허리 통증에 더 좋다는 것을 증명했습니다. 그러나 등받이 없이는 장시간의 착석을하지 못할 수도 있습니다.

스스로 현명한 결정을 내릴 수 있도록 무릎 의자의 장점과 결점을 자세히 설명합니다. 자신의 성격에 맞는 것이 무엇인지 결정할 수 있습니다.

무릎을 꿇는 의자의 장점

무릎을 꿇는 의자는 엄청난 이점을 가지고 있으며 그 중 주요 내용은 다음과 같습니다.

좋은 자세

무릎을 꿇는 의자는 일관된 사용에 비해 좋은 자세를 제공합니다. 등 지지대가 없으면 근육이 작용하므로 무릎을 꿇은 의자에 똑바로 앉습니다. 이것은 당신에게 좋은 자세와 강한 척추 모양을주는 데 도움이됩니다.

근육 발달

몸통을 똑바로 세우려면 근육 활동이 필요합니다. 이것은 오랫동안 정기적으로 무릎을 꿇는 의자를 사용할 때 등 근육이 발달하도록 도와줍니다. 더 나은 근육은 등의 힘과 훌륭한 자세를 제공합니다.

더 나은 각도

다른 사무용 의자와 달리 무릎 의자는 상체와 허벅지 사이에 90도 각도가 없습니다. 그래도 각도는 아래쪽 골반을 앞으로 밀어내는 60-70 도입니다. 이렇게하면 허리에 가해지는 부하가 많이 줄어들고이 각도는 허리 통증을 완화하는 데 도움이됩니다.

체중 관리

체중은 척추, 등, 무릎을 꿇은 의자에 앉아있을 때 빛납니다. 이렇게하면 무게가 균등하게 분산되어 근육통이 예방되고 각 근육 세트에 더 적은 무게가 가해집니다.

넓은 몸통과 신체 기능

표준 사무실 의자에 앉을 때 몸은 질량은 갈비뼈와 근육에 닿는 의자의 등 지지대에 의해지지되며, 폐와 복부는 꽉 차 있습니다.

하지만 무릎을 꿇은 의자에서는 똑바로 세우고 척추 길이는 증가했습니다. 이를 통해 장기의 성능을 높이는 데 필요한 공간이 제공됩니다. 이것은 소화, 호흡 및 신장 기능을 개선하는 데 도움이됩니다.

혈류 및 집중

넓어진 몸통과 이완 된 복부는 몸 전체의 혈류를 개선합니다. 이것은 또한 신진 대사와 신체의 혈당 조절 능력을 향상시킵니다. 뇌와 척추로 흐르는 조절 된 혈류는 집중력과 생산성을 향상시킵니다. 체중 관리로 인해 압력이 지속적으로 신체로 나뉩니다.

무릎을 꿇는 의자의 결함

일부 결함은 항상 엄청난 이점과 함께 제공됩니다. 또한 결함으로 인한 결과에 대처할 수있는 방법에 대해서도 언급했습니다.

조정 문제

등받이없이 의자에 익숙해 지려면 시간과 노력이 필요할 수 있습니다.처음에는주의가 산만해질 수 있지만 익숙해지면 문제가 될 가치가 있습니다. 짧은 휴식과 짧은 산책을 시도 할 수 있습니다. 이렇게하면 새 의자에 지속적으로 적응할 수 있습니다.

일어나기 어려움

다리가 묶인 것 같고 무릎을 꿇은 의자에서 일어나는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. . 무릎을 꿇는 의자는 고급스럽지 않고 건강해야합니다. 추가 노력이 필요하지만 건강에 도움이 될 것입니다.

다리의 혈류

정강이에 가해지는 압력은 하체의 부담을 덜어줍니다. 하지만 당신의 다리는이 새로운 무게에 익숙하지 않습니다. 가장 좋은 방법은 두 의자 사이를 정기적으로 이동하여 혜택을받는 것입니다.

이상한 표정

무릎을 꿇는 의자는 좋은 스포츠이지만 사무실에서 사용하는 것은 다음과 같은 이유로 어색 할 수 있습니다. 그들의 특이한 모양. 어떤 사무실에서도 흔히 볼 수있는 것은 아닙니다.

무릎 의자를 사용하는 올바른 방법은 무엇입니까?

무릎을 꿇는 의자를 일반 사무실 의자처럼 취급해서는 안되며 다른 프로토콜을 고려해야합니다. 또한 매우 간단하고 도움이됩니다.

몸무게를 바닥에 얹고 좌석에 앉아야합니다. 그 후에 두 다리를 하나씩 가져와 올바른 위치에 눕 힙니다. 한쪽 다리를 제자리에 놓고 다른 쪽 다리와 균형을 맞출 수 있습니다.

무릎을 꿇는 의자가 덜 편리하기 때문에 결국 다른 의자를 사용하는 것에 대해 다시 생각하게 될 것입니다. 새 의자에 적응할 때까지 자주 표준 의자로 이동하는 것이 좋습니다. 그러나 이것은 아래에 또 다른 질문을 제기합니다.

무릎 의자는 언제 사용해야합니까?

무릎 의자는 집중력을 유지하고주의를 기울일 수 있도록 설계되었습니다. 복잡한 작업을 수행하고 집중이 필요할 때 유용합니다. 따라서 글쓰기, 타이핑, 바느질, 그림 그리기 또는 기타 격렬한 작업 중에 사용해야합니다.

앉는 시간 내내주의를 기울이면서도 몸을 쉬어야합니다. 너무 오래 앉아 있지 말고 근무 시간 동안 규칙적인 간격을 유지하십시오. 산책을하고 수분을 유지하십시오. 이렇게하면 발달중인 근육이 이완 될 수 있습니다.

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결론

무릎을 꿇는 의자는 허리 통증을 예방하는 데 도움이됩니다. 이는 직장인과 스타트 업에게 공통적 인 문제입니다. 자세를 개선하고 등을 지탱하는 근육을 개발합니다. 그러나 이것은 적응하기 위해 약간의 노력이 필요한 운동의 한 형태입니다.

따라서 작업 시간에 어려운 작업을 수행 할 때는 무릎을 꿇는 의자를 고려해야합니다. 초점을 높이기 위해 설계되었습니다. 하지만 너무 오랫동안 일관되게 사용하지 말고 가끔 일반 사무실 의자로 교체하십시오.