비건주의는 동물의 권리를 지원하고 지구를 보호하며 신체를 보호하며 도덕적 타협없이 살 수있는 가장 강력한 방법 중 하나입니다. 더 많은 사람들이 매일 비건 채식을하는데이 생활 방식에 전념한다면 생각만큼 따르기가 어렵지 않을 것입니다. 이것이 취할 수있는 최선의 조치입니다.

일부 사람들은 완전 채식이 건강에 해롭거나 부자연 스럽거나 불가능하다고 생각할 수 있지만 이러한 생각은 단순히 거짓입니다. 사실, 비건 채식은 실제로 당신을 더 건강하게 만들고 사물의 자연적인 질서에 더 부합하도록 할 수 있습니다. 또한 불가능하다고 생각한다면 자신에게 더 많은 공로를 인정해야합니다.

오늘 저는 사람들이 다른 식단보다 비건 채식을 선택하는 20 가지 강력한 이유를 공유합니다. 비건 채식이 중요한 이유와 전환 방법에 대해 설명하겠습니다.

비건 채식이란 무엇인가요?

비건 채식은 동물 사용을 배제하는 데 전념하는 생활 방식으로 정의됩니다 ( 식품, 의복 및 오락에서) 동물 실험 제품의 사용을 자제합니다. 비건 채식은 동물의 잔인 함, 착취, 고통에 반대하는 이데올로기입니다.

비건 채식이 중요한 이유를 명확히합니다.

당신은 눈치 채지 못했을 수도 있지만 우리는 약간의 위기. 인류는 지구의 유한 한 자원을 빠른 속도로 고갈시키고 환경은 불필요한 변화를 겪고 있으며 사람들은 식단과 관련된 무수한 질병으로 고통 받고 있습니다.

채식주의를 받아 들여 모든 것을 고칠 수는 없습니다. 해결책의 일부가 될 수 있습니다.

사람들은 존경하는 사람들을 따르는 경향이 있습니다. 비건 채식이 자신에게 적합하다고 결정하면 친구, 가족 및 동료가 모범을 보여 주었기 때문에이를 따를 수 있습니다.

또한 육류, 유제품 및 계란 섭취를 중단하면 전쟁을 벌이게됩니다. 당신의 지갑. 육류 및 동물 부산물을 판매하는 회사는 돈을 벌기 때문에 그렇게합니다. 수익이 증가하기 시작하면 다른 사업 방식을 고려할 것입니다.

비건 채식을해야하는 주요 이유

채식주의가 중요하다는 것을 알고 있습니다. 결국 유명인들이 항상 그것에 대해 이야기하는 것을 듣습니다. 그런데 왜 뛰어 들어야합니까? 동물과 부산물을 포기해야하는 29 가지 이유를 생각해 냈습니다. 하나씩 해결합시다.

모든 지각있는 존재에 대한 동정심 표현

연민과 공감을 잃으면 우리는 다른 사람과 다른 생각과 감정을 느끼는 생물과도 공감할 수 없습니다. . 동물을 지각있는 존재로 이해하지 않고 사물로 전환합니다.

소, 돼지, 상어, 생선, 닭 및 접시에 자주 감겨지는 기타 동물은 당신과 나처럼 감정을 가지고 있습니다. . 그들은 사랑, 슬픔, 두려움을 경험합니다. 감정을 말로 표현할 수는 없지만 모든 사람이 할 수있는 것은 아닙니다.

수백 명의 다른 사람들과 함께 강철 우리에서 자란다고 상상해보세요. 너무 빡빡해서 뒤돌아 볼 수도 없습니다. 당신은 햇빛, 친절한 말, 애정을 거부당했습니다. 그런 다음 곤경이 끝날 무렵, 당신과 주변의 모든 사람들은 다른 사람이 먹기 위해 학살 당합니다.

우리 중 누구도 생각하는 존재에 대한 인간적인 존재라고 생각하지 않지만 동물은 매일 그것을 경험합니다. 그리고 그 숫자는 수십억에 달합니다.

사람들이 비건 채식을하는 이유에 대한 아름다운 이야기가 있습니다. 퓰리처 상을 수상한 기자 인 Glenn Greenwald는 비건 채식을하여 성악 활동가의 대열에 합류했습니다. 아래 강연에서 Greenwald는 비건 채식을 결정하게 된 이유 (동물에 대한 사랑을 넘어서)에 대해 설명합니다.

건강을 최우선으로 생각

식사를 쉽게 잡을 수 있습니다. 패스트 푸드 식당에서 (버거와 감자 튀김 또는 비프 타코) 직장에서 집에 돌아와서 오븐에 닭 가슴살 몇 개를 던지세요. 하지만 그 습관은 건강에 어떤 영향을 미치나요?

동물의 살과 부산물이 우리 몸에 영양을 공급하지만 질병과 기타 문제에도 기여한다는 것은 사실입니다. 자세한 내용은 아래에서 자세히 설명하겠습니다. 체중 감량, 염증성 질환 극복 또는 수명 연장을 위해 싸우고 있다면 비건 채식이 가장 좋은 첫 걸음입니다.

영양사에게 사람들이 무엇에 집중해야하는지 물어 보면 그는 “과일과 야채”라고 말할 것입니다. 식이 요법을 권장하는 전문가라면 항상 가장 먼저 생각하는 것입니다.

영양사는 “스테이크와 프라이드 치킨”이라고 말하지 않을 것입니다. 그럴만 한 이유가 있습니다. 이는 조기에 당신을 죽일 가능성이 훨씬 더 높습니다.

환경 보호

공장 식 농업은 전 세계의 환경 문제에 크게 기여합니다. 슈퍼마켓에 충분한 재고를 채우기 위해 매일 도축되는 동물의 수를 생각해보십시오. 그 모든 동물은 파괴되기 전에 먹이를주고 물을주고 사육해야합니다.전 세계의 삼림 벌채는 더 많은 목초지와 동물 사료에 대한 열성에 의해 주도되는 반면, 전 세계에 식물성 식품을 먹이면 그 땅의 일부만 필요합니다.

농업 산업의 동물은 오염의 원인이됩니다. 배설물 유출로 인해 물 테이블의. 그들은 많은 양의 물과 곡물을 소비하는데, 더 많은 물을 사용하여 양식해야합니다. 살충제는 동물에게 먹이를주는 작물에 첨가되고 건강에 해로운 호르몬이 동물에게 주입됩니다.

환경을 악화시키는 악순환입니다.

천연 자원 절약

우리는 또한 공장 식 농업과 작물 재배가 고갈되는 천연 자원에 대해 생각해야합니다. 공장 식 농장은 전력을 공급 받아야하므로 화석 연료를 소비합니다. 우리가 사용하는 한정된 자원이 많을수록 아이들에게 남은 자원이 줄어 듭니다.

여기서 중요한 점은 공장 식 농업의 긴 생산 사슬입니다. 동물을위한 식량을 재배 한 다음 동물을 직접 재배 한 다음 “가공”에 자원을 투입해야합니다. 반대로, 식물성 먹이 사슬은 훨씬 짧고 천연 자원이 덜 필요합니다.

육류를 소비 할 이유가 없다는 이해

채식주의는 식단에서 육류 및 동물 부산물을 제거하는 관행입니다. 그렇다고 영양 실조 상태가되는 것은 아닙니다. 실제로 육류가 필요하지 않습니다.

Medical News Today의 보고서에 따르면 다음과 같습니다.

의학적 관점에서 볼 때 우리는 다음과 같은 경우에만 고기를 먹어야합니다. 그렇게하는 것이 건강에 좋습니다. 최근 몇 년 동안 채식의 건강상의 이점과 너무 많은 햄버거를 우리 몸에 넣을 때 발생하는 건강상의 위험을 뒷받침하는 증거가 늘어나고 있습니다.

우리는 생존을 위해 고기 나 동물 부산물이 필요하지 않습니다. 정반대로, 우리는 이러한 유형의 음식을 삼가고 대신 식물성 식단으로 전환함으로써 건강을 개선 할 수 있습니다.

포식을 방지하기 위해 동물이 죽는다는 사실을 깨닫습니다

What 많은 사람들이 완전 채식이 소나 닭의 생명을 구하는 데 기여한다는 사실을 깨닫지 못합니다. 이 동물들은 자연적인 포식자를 가지고 있으며 농부들은 잔인한 방법을 사용하여 포식자를 가두어 죽입니다.

다시 말하지만, 이는 모두 수입원을 보존하는 것입니다.

코요테, 늑대 및 기타 포식자는 항상 함정에 갇히게됩니다. 무의식적으로이 덫에 들어가는 새와 같이 포식자가 아닌 동물 (적어도 소)도 마찬가지입니다.

동물 소비가 전 세계 영양 실조에 기여한다는 사실을 알아 두십시오.

모든 사람이 한번. 시장이 없기 때문에 아무도 식용으로 소와 다른 동물을 사육 할 필요가 없습니다 (물론 우리는 현재 살아있는 농장 동물을 잘 돌볼 것입니다. 걱정하지 마십시오).

효과 파급 효과 하지만 그 이상입니다. 곡물과 다른 농작물을 동물의 입에 삽질하는 대신 우리는 전 세계의 굶주린 인구에게 먹이를 줄 수 있습니다.

이러한 인구는 공장 농부가 가축에게 먹이를주는 곡물과 기타 식품을 사용할 수 있습니다. 우리는 도움이 필요한 사람들에게 체계적으로 구호를 제공 할 수 있습니다. 아마도 우리는 농장 동물이 소비하는 모든 물을 제거했기 때문에 쉽게 구할 수없는 사람들에게 물을 가져올 수도 있습니다.

우리의 해부학이 우리를 포식자로 만들지 않는다는 것을 인식

일부는 인간을 궁극적 인 정점 포식자로 언급합니다. 그러나 우리의 해부학 적 구조는 그것을 증명하지 못합니다. 우리는 육체로 찢어지는 데 필요한 길고 날카로운 이가 없으며 내장은 종종 고기를 소화하는 데 어려움을 겪습니다. 입가의 작고 뾰족한 이빨을 “송곳니”라고 부르는 것은 상당히 과장된 표현입니다.

유제품도 마찬가지입니다. 젖소의 우유는 빠르게 자라는 송아지를위한 것이기 때문에 더 많은 단백질과 지방을 함유하고 있습니다. 태어날 때부터 체중이 1,000 파운드 이상 나가는 사람입니다. 이는 사람이 섭취 할 수있는 것이 아니며 다른 문제 중에서도 체중 증가에 기여할 수 있습니다.

이 글을 읽고 있고 아기 젖소라면 계속 진행하십시오. 우유를 계속 마시세요. 그렇지 않으면 당신에게 적합하지 않습니다.

노력없이 체중 유지

소비하지 않을 때 체중을 줄이거 나 이상적인 체중을 유지하는 것이 훨씬 쉽습니다. 고기와 치즈와 같은 지방이 많은 음식입니다. 비건 채식은 단백질, 탄수화물, 건강한 지방, 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부한 식단을 수반합니다.

특히 여성은 호르몬 불균형으로 인해 쉽게 체중을 늘릴 수 있습니다. 염증에 기여하는 모든 음식은 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 육류 및 동물 부산물은 염증과 밀접한 관련이 있습니다.

또한 자연 식품을 통째로 섭취하는 한 식물성 식단에서 칼로리를 더 적게 소비하게됩니다. 비건 TV 저녁 식사를 위해 슈퍼마켓의 냉동 통로에서 쇼핑하지 마십시오. 영양가있는 과일, 야채, 콩류, 견과류 및 씨앗으로 접시를 채우십시오.

식 인성 질환의 위험 감소

우리는 여기서 살모넬라와 대장균에 대해 이야기하는 것이 아니라 확실히 문제가 있습니다. 식 인성 질환은 또한 육류의 오염으로 인해 발생할 수 있습니다. 대변, 곤충 알 및 기타 입안에서 원하지 않는 것 (장은 말할 것도없고)

관련된 것은 기술적으로 발생하지 않는 질병입니다. 식중독이지만 동물을 인간의 식량으로 바꾸는 데 필요한 집약적 인 공장 식 농업 관행에서 비롯됩니다. 조류 독감과 돼지 독감에 대해 들어 보셨을 것입니다. 닭 공장과 돼지 농장에서 유래했을 가능성이 높기 때문에 그렇게 불립니다. 공장 식 농장에서 발생하는 병원균은 인류에 대한 가장 크고 실질적인 위협 중 하나입니다.

미각을 다양 화하십시오

고기를 먹는 사람들은 종종 자신의 식단을 동일한 식사로 계속해서 제한합니다. . 단조 로움이 지루해질뿐만 아니라 면역 체계를 개선하고 소화 문제를 줄이고 비타민 결핍을 되돌릴 수있는 음식에 대한 노출을 줄여줍니다.

채식주의로 전환하기로 결정하면 자동으로 더 창의적인 식사를 할 수 있습니다. 접시에 색과 질감을 더하면 더욱 맛있게 만들 수 있으며, 좋아하는 음식에 어울리는 새로운 맛을 재미있게 실험해볼 수 있습니다.

소화를 개선하고 더 많은 근육을 키우세요

소화는 복잡한 주제이지만 많은 사람들에게도 문제가됩니다. 점점 더 많은 소비자들이 소화관 염증에 뿌리를두고있는 두 가지 소화 장애인 궤양 성 대장염과 IBS에 대해 이야기하고 있습니다.

식물 기반 식단은 소화를 돕는 섬유질이 풍부합니다. 또한, 풍부한 영양분은 마른 근육을 만들고 지방을 분해하는 데 도움이됩니다. 많은 사람들이 비건 채식으로 전환 한 후 근육을 얻기 위해 고군분투 할 것이라고 생각하지만 그 반대가 종종 사실입니다. 운동을 계속하고 충분한 칼로리를 소비하는 한 비건 채식 이전에 할 수있는 것만 큼 훈련 할 수 있습니다.

기분 개선

채식주의가 불안과 우울증과 같은 만성적 인 심리적, 정서적 문제를 되 돌리는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 한 연구에 따르면 식물성 식단은 우리의 생리적 건강뿐만 아니라 정신 건강도 개선 할 수 있다고합니다.

미성년자부터 급성기에 이르기까지 수백만 명의 사람들이 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있습니다. 식단을 바꾸고 동물성 제품을 제거하면 심리적으로 자신을 개선 할 수 있습니다.

집중력을 높이세요

마찬가지로 전환 후 더 오랜 시간 동안 집중할 수 있음을 발견 할 수 있습니다. 비건 채식에. 인지와 생산성을 향상시키는 더 건강한 영양소를 섭취하고 있기 때문입니다.

아래에서 더 자세히 다룰 예정이며 더 나은 성과 평가를받을 수 있습니다. 너의 상사. 식단에서 육류 및 동물 부산물을 제거하면 놀라운 효과를 얻을 수 있습니다.

더 우아하게 나이를 먹습니다

피부 건강은 피부과 사무실과 미용실에서 공통적으로 논의되는 주제입니다. 백화점. 남성과 여성 모두 노화의 증거를 예방할 수있는 방법을 알고 싶어합니다. 답은 비건 채식입니다.

육류 및 동물 부산물은 종종 여드름, 안면 부종 및 주름 발생을 유발합니다. 여기에는 위에서 언급 한 살충제와 같은 유해한 화학 물질과 우리 몸이 쉽게 처리 할 수없는 호르몬이 포함되어 있습니다. 그 결과 피부가 쇠약 해집니다.

당신은 더 오래 살 수 있습니다

전문가들은 아직 완전 채식이 장수로 이어지는 지에 대해 동의하지 않았지만,이를 암시하는 몇 가지 새로운 정보 출처가 있습니다. 비건은 더 오래 산다. 한 연구에 따르면 탄수화물 섭취에 관계없이 식물성 식단을 먹는 사람들은 사망률이 감소했습니다. 흥미롭게도 연구에 따르면 식물성 식품은 탄수화물을 줄일 때 더욱 중요해집니다. 따라서 케토 또는 팔 레오 다이어트를하고 동물을 먹는다면 기대 수명이 두 배로 단축됩니다.

관련 통증 감소 관절염

다시, 동물 부산물 소비는 염증에 기여하여 염증성 질환을 악화시킵니다. 관절염이나 관절에 영향을 미치는 다른 상태로 고통받는 경우 채식주의 자로부터 약간의 구제를받을 수 있습니다.

병을 더 빨리 극복하십시오

몸에 비타민, 미네랄 및 매크로를 적절하게 조합하면 면역 체계가 질병과 싸우는 데 더 적합합니다. 감기 및 기타 경미한 질병이 짧은 기간 동안 지속된다는 사실을 발견 할 수 있습니다.

많은 식물성 식품의 항 염증 성분도 도움이됩니다. 염증은 피부, 장기, 연골 또는 기타 신체 부위에 영향을 미치 든간에 신체에 해 롭습니다. 그 염증은 아플 때 더욱 심해집니다.

신념에 맞는 식단 조정

“I ❤ Dogs”범퍼 스티커가 있거나 매주 주말에 자원 봉사를 할 수 있습니다. 지역 동물 보호소.당신은 동물을 사랑하고, 사냥을 싫어하고, 공장 농부들이 가축을 키우는 잔인한 조건을 경멸하지만 여전히 고기, 유제품, 달걀, 꿀을 먹습니다.

즉, 당신의 삶은 줄을 서지 않고 있다는 의미입니다. 당신의 신념으로. 비건 채식을 받아들임으로써 당신은 단순히지지하는 대신 자신의 신념을 실천합니다. 그리고 위에서 언급했듯이 다른 사람들이 당신의 발자취를 따를 수 있습니다. 위선을 제거하면 기분이 좋아집니다.

다른 사람에게 영감을주세요

Instagram에서 비건 채식 식사를 공유하고, 가족과 함께 저녁 식사 중에 좋아하는 요리법에 대해 이야기하고, 동료가 당신에게 어떻게 물어볼 때 비건주의를 인정해주세요. 체중이 줄었습니다. 다른 사람들이 비건 채식이 당신의 삶에 가져온 긍정적 인 변화를 볼 수있을 때 더 많이 알고 싶어 할 것입니다.

당신이 만나는 모든 사람에게 당신의 비건 채식을 강요 할 필요는 없지만 기회가 생기면 그것을 활용하십시오.

채식 채식주의자가되는 방법

확신 하시죠? 위에서 설명한 모든 혜택을 원합니다. 그럼 어떻게 비건 채식을하나요?

그다지 어렵지 않습니다. 동물의 살이나 부산물이없는 품목으로 장바구니를 채우는 데 집중하십시오. 소비재에 대한 비건 및 잔인성없는 라벨을 찾아보고 가공 식품을 선택할 때 라벨을 반드시 읽어보세요.

그게 다입니다. 식단에서 문제를 제거하고 비건 채식을하십시오.

비건 커뮤니티에 가입

우선 같은 생각을 가진 사람들과 연락을 취하세요. 비건 채식을 선택한 다른 사람들과 어울리면 지원 시스템이 내장되어 있습니다. 또한 육식이 자신에게 얼마나 좋은지에 대해 diatribes의 말을 듣는 것을 두려워 할 필요가 없습니다.

식이 선택에 동의하지 않는 친구와 가족이있을 수 있지만이를 조정하려고 할 수 있습니다. 몸에 가장 좋은 것이 무엇인지 알고 있으므로 총을 사용하세요.

자신의 속도로 생활을 조정하세요

한 번에 완전 채식으로 전환하지 못할 수도 있습니다. 먼저 붉은 고기와 돼지 고기를 잘라낸 다음 가금류를 잘라낼 것입니다. 어패류 제거로 이동합니다. 일부 비건은 전환이 끝날 때 유제품과 계란을 제거하지만, 모두 귀하의 생활 방식과 선호도에 따라 다릅니다.

X, Y를 절대로 섭취하지 않기 위해 혈액 서약에 서명해야한다는 규칙은 없습니다. 그리고 다시 Z 제품. 당신의 안전 지대가 비건 채식으로 인도하도록하세요. 결국에는 버거를 먹는 것처럼 자연스럽게 느껴질 것입니다.

연구 및 학습

식이 선택에 대해 충분히 숙지하십시오. 비건 채식은 다른 지각있는 생물의 건강뿐 아니라 건강에 관한 것입니다. Sentient Media 및 기타 조직의 기사를 읽으면 음식 선택을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

비건주의는 박탈을 의미하지 않습니다.

채식주의를 고려하는 경우 사고 방식이 바뀌어야합니다. “포기”하는 것에 대해 생각하지 마십시오. 다른 사람에게 무엇을 주는지 생각해보세요.

자신을 박탈 할 필요가 없습니다. 실제로 비건 채식이 삶에 더 많은 풍미와 포만감을 가져다 준다는 것을 알게 될 것입니다. 햄버거를 한 번 먹고 싶어 질 수도 있습니다. 비건 두부 패티를 사세요. 아이스크림을 먹고 싶다면 비건 대안을 선택하세요.

하지만 가공 된 옵션에 너무 많이 의존하지 마세요. 전체를 포함하는 맛있는 식사를 만드는 데 집중하세요.

결론

채식주의는 지각있는 생물을 해로부터 구할뿐만 아니라 삶을 개선하는 좋은 방법입니다. 시간을 낭비하지 마세요. 지금 전환을 시작하세요.

물론 처음에는 좋은 식당을 찾는 데 어려움을 겪고 식료품 쇼핑에서 어려움을 겪을 수도 있지만, 비건 채식을 더 오래할수록 더 좋아질 것입니다. 그것은 모든 생활 방식의 변화와 같습니다. 처음에는 맞지 않을 수도 있지만 점차 따뜻해집니다. 또는 다른 많은 사람들처럼 마침내 올바른 선택을했고 완전히 옳고 타고난 느낌이 든다는 것을 빨리 깨닫게 될 수도 있습니다. l 처음부터.

비건 채식을 고려하고 있습니까? 비건 채식을 해보 셨나요?