Shari Auth, 뉴욕시의 전체 론적 건강 전문가이자 WTHN의 공동 창립자 인 DACM, LAc은 스트레스가 신체의 싸움 또는 도피 반응을 활성화 할 때 몇 개의 지압점이 부교감 신경계 (일명 휴식 및 소화 모드)를 재 자극한다고 말합니다. Auth 박사는 “경혈을 자극하면 뇌 화학 반응을 바꾸고 신체가 반응하여 원하는 결과를 얻도록하는 메시지가 뇌에 전달됩니다. 스트레스에 해당하는 지압점은 뇌가 코티솔 수치를 낮추도록 촉발 할 수 있습니다. 인간의 스트레스 호르몬은 도파민과 세로토닌 수치를 높이는 동시에 우리의 행복 호르몬입니다.”

혈액, 신경, 림프 및 결합 조직이 체내에서 만나는 곳에 수백 개의 알려진 경혈이 있으며 Auth 박사는 말합니다. 일단 알게되면 더 나은 수면을 취하고 변비를 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 하지만 향후 몇 달 동안 더 명확하고 자유로운 마음을 제공하기 위해 Auth 박사는 다음 5 가지 사항을 마음으로 알아야 할 사항이라고 말합니다.

스트레스 완화를위한 5 가지 압력

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신장 1 : 시원함을 느끼고 싶을 때

“이 지점은 발바닥의 3 분의 1의 중앙선에 있습니다. 발가락에서 아래로 내려 가고 뒤꿈치에서 2/3까지 올라갑니다. 발의 아치가 시작되는 지점입니다.”라고 Dr. Auth가 말합니다.

해보려면 오른쪽 발을 반대쪽 무릎 위로 교차하고 엄지 손가락으로 신장에 힘을가합니다. 1. 10 번의 심호흡을하면서 엄지 손가락을 원형 방향으로 부드럽게 움직입니다. 발을 바꿔야합니다.

Taiyang : 스트레스가 심한 라이프 사이클에서 벗어나야 할 때

누군가가 긴장성 두통을 완화하기 위해 사원을 마사지하는 것을 보면 ‘(무의식적으로, 아마도) Taiyang을 두드리는 것입니다. 이것은 Ch로 “태양”을 의미합니다. 이네. “사원은 총칭 Taiyang으로 알려진 지압 및 경혈점이며 수천 년 동안 마음을 진정시키는 데 사용되었습니다.”라고 Auth 박사는 말합니다. “검지와 중지의 패드를 사원에 대십시오. 점을 원형 방향으로 문지르면서 천천히 10 회 심호흡을합니다. 그런 다음 관자놀이 중앙에 손가락을 대고 두 번 더 심호흡을합니다. 천천히 풀어주세요.”

비장 6 : 불면증과 싸우고 마음을 진정시키기 위해

Dr. Auth는 그녀가 고객의 90 %에게이 포인트를 사용한다고 말합니다. 우리 중 많은 사람들이 수면 부족과 걱정의 과잉을 겪고 있다는 점을 고려할 때 옳은 것 같습니다. 이를 위해, 앉아서 발목을 반대쪽 무릎 위에 올려 놓으십시오. “비장 6은 손바닥의 거리 (약 3 인치)에서 안쪽 발목 위로 위치합니다. 정강이 뼈와 종아리 뒤쪽 사이의 영역을 10 회 길고 천천히 심호흡 한 다음 반대쪽으로 바꿉니다. Auth 박사.

Large Intestine 4 : 스트레스로 인한 두통

Auth 박사는 Large Intestine 4가 모든 거래의 잭이라고 말합니다. , 두통, 변비 또는 목이나 등의 통증과 통증에 도움이됩니다. 액세스하려면 “오른쪽 엄지와 오른쪽 집게 손가락으로 왼손 검지와 엄지 손가락 사이의 웹을 부드럽게 집으십시오. 오른쪽 엄지 손가락을 원을 그리며 회전하면서 통증없이 저항을 느낄 수있을 정도의 압력을가합니다. “라고 Auth 박사는 말합니다. 깊게 숨을 쉬고 옆으로 전환하십시오.

Pericardium 6 : 불안의 증상을 진정시키고 더 깊은 수면을 유도합니다.

“이 지점은 멀미로 유명하지만 불안을 진정시키고 수면을 돕는데도 좋습니다. 손목에서 몇 인치 정도 떨어진 두 개의 밧줄로 된 힘줄 사이의 팔뚝 안쪽에 있습니다.”라고 Auth 박사는 말합니다.

Pericardium 6을 찾았 으면 엄지 손가락으로 포인트를 누르고 숨을 쉬세요. 엄지 손가락을 원을 그리며 10 회 심호흡을합니다. 반대쪽으로 이동합니다.

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