항산화 제가 눈 건강에 어떻게 도움이 될 수 있는지에 대해 읽은 경우 , 그러면 가장 강력한 항산화 제 중 하나 인 아스 타잔 틴을 알게되었습니다. 최근 몇 년 동안 아스 타잔 틴과 눈 건강에 미치는 이점에 대한 많은 연구가 수행되었습니다. 아스 타잔 틴을 조금 더 잘 이해하도록 돕기 위해 이 안내서는 어디서 찾을 수 있는지부터 잠재적 인 이점에 이르기까지 모든 것을 간략하게 설명합니다.

아스 타잔 틴이란 무엇입니까?

아스 타잔 틴은 식물성 화학 물질의 카로티노이드 그룹에 속합니다. 카로티노이드는 식물에주는 화합물입니다. 가장 잘 알려진 것은 아마도 베타 카로틴 일 것입니다. 연구자들은 아스 타잔 틴의 효능으로 인해 특히 관심이 있습니다. 연구에 따르면 항산화 제로서의 경우보다 10 배 더 강력하다고합니다. 제아잔틴, 루테인 및 베타 -c 아로 텐, 비타민 E (알파-토코페롤)보다 100 배 더 강력합니다 .i 아스 타잔 틴의 독특한 분자 구조는 세포벽 내부와 외부에서 모두 작용할 수있어 내부 또는 외부에 머무르는 다른 항산화 제보다 더 나은 보호를 제공합니다. br> 다른 유형의 항산화 제와 달리 아스 타잔 틴은 결코 산화 촉진제가되지 않습니다. 즉, 신체의 유해한 산화 스트레스에 기여하지 않습니다. 예를 들어 비타민 C를 포함한 일부 항산화 제는 특정 조건에서 신체에 산화 촉진 효과를 가질 수 있습니다. 즉, 항산화 제로서 보호를 돕는 활성 산소라는 물질을 생성합니다. 그러나 아스 타잔 틴은 산화 촉진 기능이 없다고 생각되기 때문에 순수한 항산화 제로 간주됩니다.

아스 타잔 틴은 어떻게 시력을 지원할 수 있습니까?

아스 타잔 틴은 믿고있는 많은 연구팀에서 조사했습니다. 눈의 피로를 줄이고 시력 장애의 주요 원인 중 하나 인 연령 관련 황반 변성 (AMD)으로부터 보호하는 이점을 가리키는 가장 강력한 증거와 함께 특정 눈 상태를 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아스 타잔 틴에 대한 연구에 따르면 다음과 같은 현상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

눈의 피로

요즘 우리 대부분은 집에서 스마트 폰, 태블릿 및 기타 디지털 장치는 말할 것도없고 직장에서 컴퓨터를 사용합니다. 그리고 여가 시간에. 그러나 하루에 너무 많은 시간 동안 화면을 응시하면 눈에 부정적인 영향을 미치고 피곤하고 짜증을 낼 수 있습니다. 한 연구에서 아스 타잔 틴이 눈의 피로와 눈의 피로를 줄이는 능력은 물론, 흐릿한 시력과 근시를 줄이는 능력을 조사했습니다. 연구자들은 4 주 동안 하루에 6mg의 아스 타잔 틴을 복용하면 노안 (가까운 물체에 초점을 맞추기 어렵게 만드는 상태)이있는 중년 및 노인의 눈의 피로 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다 .ii 49 명의 건강한 지원자를 대상으로 한 연구에 따르면 연속 28 일 동안 하루 4mg 또는 12mg의 아스 타잔 틴을 복용하는 사람들은 향상된 원거리 시력을 즐겼습니다 .iii 눈의 피로와 그 증상을 이해하는 방법에 대한 자세한 내용은 기사를 참조하십시오.

연령 관련 황반 변성 (AMD)

AMD와 관련된 시력 상실에 중요한 역할을하는 것으로 생각되는 한 가지 요인은 망막 색소 상피 (RPE) 세포 및 이들이 지원하는 빛에 민감한 광 수용체 세포의 손상입니다. 많은 전문가들은 이것이 자유 라디칼에 의해 생성되는 산화 스트레스로 인해 발생할 수 있다고 생각합니다. 실험실 테스트는 아스 타잔 틴이 ARPE-19라는 인간 RPE 세포를 산화 스트레스로부터 보호 할 수 있음을 시사합니다 .iv 이로 인해 연구원들은 아스 타잔 틴이 산화 스트레스와 관련된 다른 망막 질환뿐만 아니라 AMD의 예방 및 치료를위한 잠재적 인 치료 전략을 제공 할 수 있다는 결론을 내 렸습니다. .iv이 외에도 AMD를 이미 경험 한 사람들을 대상으로 한 아스 타잔 틴의 효과에 대한 이탈리아의 한 연구에 따르면 루테인 10mg, 제아잔틴 1mg 및 아스 타잔 틴 4mg을 함유 한 보충제를 2 년 동안 복용 한 사람들은 시력이 향상되었다고보고했습니다. 즉, 시력의 선명도 – 또 다른 시력 측정, 대비 감도 .v 결과는 루테인, 제아잔틴 및 아스 타잔 틴의 조합이 AMD 환자의 시각 기능을 향상시킬 수 있음을 시사합니다.

아스 타잔 틴 섭취량을 늘리는 방법

자연 형태에서 아스 타잔 틴은 haematoccus pluvialis라고하는 담수 조류에 의해 만들어지기 때문에 구하기가 매우 어려울 수 있습니다. 이 조류는 물이 마르면 직사광선으로부터 스스로를 보호하기 위해 많은 양의 적색 색소를 생성합니다.이 색소는 아스 타잔 틴입니다. 따라서 천연 아스 타잔 틴의 주요 공급원은 해조류와이를 먹는 어패류 두 가지뿐입니다. 예를 들어 연어는 아스 타잔 틴을 생성하는 조류를 먹기 때문에 특징적인 분홍색 살을 가지고 있습니다.아스 타잔 틴이 포함 된 해산물의 전체 범위는 다음과 같습니다.

• 연어

• 랍스터

• 새우

• 붉은 도미

• 무지개 송어

• 가재

• 게

그러나 이러한 음식을 많이 먹어도 먹을 것 같지 않습니다. 시력상의 이점을보기 위해 최적의 아스 타잔 틴 양을 섭취하기에 충분합니다. 매일 섭취해야하는 아스 타잔 틴의 공식 권장량은 없지만, 연구에서는 매일 4 ~ 16mg 범위의 용량을 사용했으며 대부분의 연구에서는 눈 건강을위한 최적 용량으로 하루 6mg을 사용합니다. 이것을 약간의 맥락으로 설명하자면, 일반적인 야생 연어는 165g의 단일 부분에 약 3.6mg의 아스 타잔 틴을 제공합니다 .vi 따라서 아스 타잔 틴이 풍부한 음식을 많이 먹지 않을 때 아스 타잔 틴 수치를 보충하려면 다음을 원할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 함께 보충제를 고려하십시오.
따라서 아스 타잔 틴은 여러 눈 상태를 통해 눈을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 눈을 건강하게 유지하는 데 도움이되는 다른 영양소에 대한 자세한 정보를 원하신다면 Vision Health Hub의 다른 기사를 살펴 보시기 바랍니다.

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면책 조항 : Nature ‘s Best에서 제공하는 정보는 정보 제공만을 목적으로합니다. 과학 연구 (인간, 동물 또는 시험관 내), 임상 경험을 기반으로합니다. , 또는 각 기사에 인용 된 전통적인 사용법.보고 된 결과가 모든 개인에게 반드시 발생하는 것은 아닙니다. 의사의 치료에 따라 치료가 필요한 생명을 위협하는 상태에는자가 치료를 권장하지 않습니다. 논의 된 많은 상태에 대해 처방전 또는 처방전없이 구입할 수있는 약물 치료도 가능합니다. 건강 문제가 있는지, 보충제를 사용하기 전 또는 처방 된 약을 변경하기 전에 의사, 의사 및 / 또는 약사와상의하십시오.

Christine

Christine Morgan은 거의 20 년 동안 프리랜서 건강 및 웰빙 저널리스트로 활동했으며 Daily Mirror, S Magazine, Top을 비롯한 수많은 출판물을 기고했습니다. Sante, Healthy, Woman & 가정, 풍미, 알레르기, 건강한 시간 및 임신 & 출산; 또한 Women’Health, Shine ’s Real Health & Beauty and All About Health와 같은 여러 타이틀을 편집했습니다.
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