구형 아티 초크는 가장 다재다능한 제품 중 하나입니다. 음식 세계에서 찾을 수있는 음식. 아티 초크는 식용으로 재배되는 다양한 엉겅퀴입니다. 아티 초크의 과학적 분류는 Cyanara cardunculus입니다. 지중해 요리의 중요한 부분이며 유럽, 미국 및 중동 국가 전체에서 재배됩니다. 엉겅퀴 가족의이 뾰족한 구성원은 다양한 색상과 크기의 식용 지구를 생산합니다. 식이 요법에 아티 초크를 포함하면 면역 체계 강화, 콜레스테롤 수치 유지, 많은 질병 예방 등 많은 건강상의 이점이있을 수 있습니다. 또한 아티 초크는 신체를 해독하는 것으로 알려져 있으며 간 건강 및 소화 문제를 지원합니다.

아티 초크를 식단에 포함하면 다음과 같은 5 가지 건강상의 이점이 있습니다.

심장 건강 증진

아티 초크 칼륨, 마그네슘, 인과 같은 미네랄이 풍부하여 심장 건강을 증진시키는 것으로 알려져 있으며 아티 초크 잎은 나쁜 콜레스테롤 (LDL) 수치를 낮추고 좋은 수치를 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 콜레스테롤 (HDL 또는 오메가 -3 지방산). 나쁜 콜레스테롤은 일반적으로 심장 혈관계의 동맥에 축적되어 치명적인 심장 질환으로 이어질 수있는 혈류를 차단합니다. 아티 초크에있는 섬유질은 혈관과 동맥의 건강에 기여합니다.

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나쁜 콜레스테롤은 일반적으로 심혈 관계 동맥에 축적됩니다.

간 건강을 개선합니다.

건강한 식사가 간 치료가 될 수 있다는 것을 우리 모두 알고 있습니다. 그것은 우리 몸에서 가장 큰 기관이며 에너지 저장, 음식 소화, 몸에서 독소 제거 등 많은 기능을 수행하므로 건강을 유지하는 것이 필수적입니다. 아티 초크에서 발견되는 두 가지 항산화 물질 인시나 린과 실리마린은 독소의 존재를 줄이고 간과 신체에서 제거를 촉진하여 간의 전반적인 건강을 개선하는 것으로 나타났습니다. 또한 아티 초크에 존재하는 페놀과 산은 자극제 역할을하여 신체에서 유해한 독소를 배출하고 담즙 생성을 촉진합니다.

건강한 식습관은 간을 치료할 수 있습니다.

부드러운 배변

아티 초크는 소화 시스템의 기능을 돕는식이 섬유의 풍부한 공급원. 섬유질은 대변에 부피를 추가하여 배변을 규칙적으로 유지하고 변비 증상을 감소시킵니다. 또한 아티 초크는 염증이 생긴 담낭을 진정시키는 것으로 알려져 있습니다.

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아티 초크는식이 섬유의 풍부한 공급원으로 소화 시스템의 기능을 돕습니다.

혈압 조절

아티 초크는 고혈압의 원인으로 알려진 과도한 나트륨의 영향을 중화시키는 데 도움이되는 풍부한 칼륨 공급원입니다. 아티 초크의 칼륨은 전해질을 대체하고 나트륨의 부정적인 영향을 상쇄합니다. 당뇨병 환자도 식단에 아티 초크를 포함하여 혈압과 관련된 합병증을 예방할 수 있습니다.

아티 초크는 과다한 나트륨의 영향을 중화시키는 데 도움이되는 칼륨의 풍부한 공급원입니다.

숙취 치료에 도움이 될 수 있습니다.

지금 , 이거 흥미 롭죠? 이제 아티 초크가간에 긍정적 인 영향을 미친다는 것을 알고 있으므로 숙취 치료에도 도움이 될 수 있습니다. 아티 초크는 혈중 독소를 빠르게 제거하여 혈중 독소 수치를 낮출 수 있습니다. 어떤 사람들은 술을 많이 마신 후 아티 초크 잎 몇 개를 씹기로 선택합니다.

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아티 초크는 숙취 치료에도 도움이 될 수 있습니다.

식단에 아티 초크를 추가하면 무엇을 기다리고 있습니까? 이 경이로운 즐거움 중 몇 가지를 바로 선택하십시오.

Shubham Bhatnagar 소개 Shubham은 작은 정통 중국 또는 이탈리아 레스토랑에서 이국적인 음식을 맛보고 와인 한 잔을 마시는 경우가 많습니다. 똑같은 기품을 가진 뜨거운 사모 사 접시를 훑어 볼 것입니다. 그러나 수제 음식에 대한 그의 사랑은 모든 것을 압도합니다.