원형 인수는 해결되지 않고 빙글 빙글 돌아가는 관계형 스 패트입니다. 예를 들어, 여성이 남편에게 “항상 늦었어요.”라고 말할 수 있습니다. 그는 “너무 많이 잔소리를 하시네요.”라고 대답합니다. 그녀는 “그럼 다음에 준비하세요.”라고 대답합니다. 그의 반박 : “당신이 나를 만났을 때 나는 이런 식이었습니다.”

여러 주제에 대해 순환적인 논쟁이 일어날 수 있습니다. 그러나 그들은 항상인지 된 공격으로 시작합니다. 수혜자들은 자신의 행동을 방어하고 스스로 공격적으로 대응해야 할 필요성을 느낍니다. 곧 듀오는 자기 방어적인 투쟁에 갇히게되는데,이 투쟁은 종종 노 홀드 바드 전투로 확대됩니다. 관계는 구타 당하고 피를 흘리고 있지만 실제 문제는 여전히 무시됩니다.

때로는 고발자들에게 잘못이 있습니다. 그들은 처음부터 노력했고 너무 강해졌습니다. 받는 사람은 정신적 상처를 입고 자신에게 피해를 입히기 위해 다시 공격합니다.

다른 경우에는받는 사람이 과도하게 반응합니다. 고발자는 정중하고 배려하기 위해 최선을 다할 수 있습니다. 그래도 청중들은 반발하거나 반박합니다. 논쟁이 시작됩니다.

원인이 무엇이든 행동은 항상 방해가됩니다. 부부는 어떤 문제에 대해서도 논의하기를 꺼립니다. 그들은 제 3 차 세계 대전을 선동하는 것을 두려워합니다. 한편 문제는 계속 훼손되고 원한이 표준이됩니다.

다행히도 순환 논쟁은 깨질 수 있습니다. 그들은 당신의 관계를 끌어 내릴 필요가 없습니다. 첫 번째 단계는 그들의 궤도에서 그들을 막는 것입니다. 인수를 계속하려면 두 사람이 필요합니다. 대화에서 벗어나면 비생산적인 행동이 즉시 중단됩니다.

다음으로 중립적 인 관찰을하십시오. 파트너에게 “이 습관은 저에게 실망 스럽습니다. 우리는 아무데도 가지 않고 경적을 잠그는 것 같습니다. 이보다 더 잘 할 수 있다는 것을 알고 있습니다.”

다른 사람의 의견을 끌어 내십시오. 다음과 같은 개방형 질문을하십시오. “어떻게 다르게 말할 수 있니?” 또는 “무엇이 덜 공격받는 기분을 느끼게 만들까요?” 결혼 생활을 개선하려는 열망은 당신의 헌신에 대해 많은 것을 말하고 당신을 하나의 팀으로 이끌어줍니다.

파트너의 괴롭힘에 굴복하지 마십시오. 배우자에게 “이 문제를 해결하고 싶습니다. 당신. 하지만 네가 계속 소리 치면 안 할거야 진정되면 기꺼이 이야기하겠습니다.” 그런 다음 방에서 나가는 것이 좋습니다.

토론의 초점을 짧게 유지하십시오. 너무 길어서 문제 해결이라는 진정한 목적이 짜증과 지루함으로 대체되기 쉽습니다. 궤도를 유지하십시오. 소리를 지르거나 엉망이되거나 지나친 말을하지 마십시오.

기꺼이 앞장서십시오. 당신의 파트너는 당신의 전략에 열중 할 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 당신은 “난 덜 신경 쓸 수 없다”는 저항이나 윤기 나는 표정을 만날 수있다. 낙담하지 마세요. 그리고 더 이상의 갈등의 원인이되지 마세요. 말과 행동을 모니터링하여 결과를 변경할 수 있습니다.

마지막으로 다음과 같이 받아 들여야 할 수도 있습니다. 일부 파트너는 너무 저항하여 완전히 바꿀 수 없습니다. 당신의 경우라면 그렇게하세요. 이혼 할 가치가 없을 것입니다.

원론적 주장을 끝내기위한 팁

침착 함을 유지하세요. 김을 뗄 때 아무것도 해결되지 않습니다. 매 단계마다 저항을 받게 될 것입니다. 분노가 가라 앉을 때까지 물러서세요. 그런 다음 통제하세요.

존중하는 어조로 자신의 견해를 표현하십시오. 소리를 지르거나 경멸적인 언어를 사용하지 마십시오. 대신 우려 사항을 명확하고 간결하게 표현하십시오.

“나”진술을 사용하십시오. “당신”진술은 “당신은 이것을했다”또는 “당신은 항상 그렇게 말한다.” 그들은 본질적으로 비난 적이며 저항을 불러 일으키는 경향이 있습니다. 대신 “I feel this”또는 “I ‘m care …”로 시작하십시오. 당신의 어조는 당신이 추구하는 협력을 유도 할 것입니다.

Don ‘ 한 가지 주제에 집중하세요. 예, 다른 문제가 있습니다. 다른 시간을 위해 저장하세요.

다른 사람의 관점을 존중하세요. 동의하지 않을 수도 있습니다. 그래도 여러분 각자는 자신의 의견을받을 권리가 있습니다. .

실행 가능한 솔루션을 찾고자하는 의지를 표현하십시오. “이것이 작동하기를 원합니다. 나는 당신을 너무나 사랑합니다.”즉시 적대감을 해소하고 유대를 강화하십시오.

기꺼이 물러나십시오. 어떤 상황은 결코 변하지 않을 것입니다. 그것들을 놔 줘. 파트너의 장점에 집중하십시오. 당신의 관계에는 좋은 점이 많을 것입니다.