파이크 스 피크 지역은 놀라운 전망, 아름답고 깨끗한 공기, 300 일 이상의 푸른 하늘, 6,000 피트 이상의 고도를 자랑합니다. 모든 것이 정말 놀랍습니다.하지만 준비가되어 있어야합니다. Colorado Springs와 같은 도시가 고도 6,035 피트에 있거나 Pikes Peak가 14,115 피트 고도에 있다는 것을 읽으면 해발 몇 피트인지를 들었습니다. 해수면이 높을수록 고도에 적응하고 고산병을 피하기 위해 몸과 행동을 더 많이 조정해야하기 때문에 실제로 이것은 매우 중요한 수치입니다. 사람들이 고산병에 걸리는 이유는 무엇입니까? 몇 가지 이유가 있습니다. 첫째, 공기가 여기에서 “더 얇아”라서 폐에 산소가 많지 않다는 뜻입니다. 한동안 이곳에서 살면 적응하는 경향이 있지만 방문하는 것뿐일까요? 약간 놀랍습니다. 콜로라도에서 높은 고도는 건조한 상태로 해석되어 빠르게 탈수 상태가 될 수 있습니다. 또한 더 많은 자외선에 노출되어 더 빠르고 강한 일광 화상을 입습니다. 걱정이 되십니까? 그러지 마세요! 고도가 높은 곳에서는 약간의 준비가 필요합니다. 운 좋게도 여기에 몇 가지 도움말이 있습니다.

도움말 # 1 : 물을 많이 마시세요

외출 할 때 파이크 스 피크 지역에서는 물을 많이 마시는 것이 중요합니다. 마실 것을 결정하기 위해 목 마르지 마십시오. 자주 마시고 온스를 세어 매일 충분한 양을 얻고 있음을 알 수 있습니다. 하이킹, 자전거 타기, 수영을 할 때 수화 수준을 잃어 버리기 쉽기 때문에 현재 상태에주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다. 링크. 그리고 당신이 매우 활동적이고 땀을 많이 흘린다면 전해질이 들어있는 스포츠 음료를 회전에 넣는 것도 아프지 않습니다. 우리는 또한 콜로라도 물을 매우 선호합니다 (물을 천연물에서 직접 섭취 할 때는 항상 정수해야합니다. 알약은 응급실을 방문하는 것보다 저렴합니다). 이 모든 아름다운 산은 겨울 내내 저수지로 이어지는 거대한 눈 더미를 모 읍니다 (파이크 스 피크를 운전할 때 여러 산을 볼 수 있습니다). 수정처럼 맑은 저수지는 이곳 스프링스의 모든 물을 공급하고 미국 서부 대부분의 수원을 공급합니다.

지역 정보 : 아직 여기에 있지 않다면 시작하십시오. 물을 일찍 섭취하십시오. 여기에 도착했을 때 이미 수분을 공급 받았다면 제대로 적응하고 훨씬 빨리 적응하는 데 도움이됩니다. 평소보다 많이 마시십시오. . . 그런 다음 조금 더 마시세요.

팁 # 2 : 술 섭취량 모니터링

높은 고도에서는 완전히 우연히 매우 기운이 넘치고 매우 빠릅니다. 알코올의 효과는 해수면 위로 멀리 뛰어 다닐 때 더욱 두드러집니다. 이제 우리는 엄청난 양조장, 양조장 및 포도주 양조장을 보유하고 있으므로 이것을 관리하는 것이 특히 까다로울 수 있습니다. 그러나 완전히 기권 할 필요는 없습니다. 예를 들어, 양조장에서 맥주를 많이 마시고 싶다면 비행을 요청하십시오. 여러 양조의 작은 샘플입니다. 마실 때는 천천히 마시고, 알코올성 음료에 물을 많이 넣고 공복에 절대로 마시지 마십시오. 약간 칙칙해지기 시작하면 물러서서 물을 마시십시오. 맥주, 와인, 위스키는 아무데도 가지 않습니다. 한 번에 모두 마실 필요가 없습니다.

현지의 팁 : 파이크 스 피크 지역에서 알코올에 더 빨리 영향을받을 수있는 또 다른 이유는 힘입니다. 일부 맥주는 주류 판매점에서 볼 수있는 맥주의 3 배인 ABV를 가질 수 있습니다. 다행히 대부분의 양조업자는 맥주의 개별 ABV를 나열하므로 신중하게 선택할 수 있습니다.

팁 # 3 : 처음에는 게 으르십시오

다채로운 콜로라도에 오신 것을 환영합니다. 이제 자리에 앉으십시오. 우리는 당신의 즐거움을 극대화하고 방문하는 동안 건강을 유지하도록 돕기 위해 노력하고 있습니다. 오늘 여기에 오지 말고 내일 마라톤을 치러야합니다. 좋은 시간을 보내지 못할 것입니다. 아무도 휴가 비용을 지불하고 침대에서 보내거나 병원에서 보내고 싶어하지 않습니다. 정신과 정신을 간절히 원할 수도 있지만, 신체가 건조하고 산소가 적은 상태에서 작동하는 데 적응하려면 시간이 필요합니다. 집에서 달리는 경우 일반적으로 달리는 시간의 절반으로 시작합니다. 특히 언덕이나 산에서 달리는 경우에는 더욱 그렇습니다. 기본적으로 천천히 시작하고 구축하십시오. 그건 그렇고, 미국 올림픽 훈련 센터는이 높은 고도 때문에 여기에 있습니다. 깔끔하지 않나요? 여기서 최대한 훈련하고 수행 할 수 있으면 낮은 고도에서 챔피언처럼 수행 할 수 있습니다. 그러나 처음 도착했을 때 진정하고 몸과 콜로라도를 알게 될 때만 가능합니다.

지역 정보 : 여기에서 처음 며칠 동안 Chill Chaser 지역의 명소를 계획하세요. 박물관에서 휴식을 취하고 현지 레스토랑을 둘러보고 일반적으로 느긋하게 쉬십시오. 적응하는 데 도움이되는 훌륭한 지역 역사를 확인하십시오.역사 버프 여정

팁 # 4 : 먹는 음식보기

당신은 식도락가입니까? 좋은! 푸드 트럭과 퀵서비스 레스토랑에서 록키 산맥의 최고급 식당에 이르기까지 먹기 좋은 곳이 많습니다. 마음을 다룰 때주의해야 할 한 가지는 여기있는 동안 염분을 제한하고 탄수화물 섭취량을 늘리는 것입니다. 그건 그렇고 도넛을 두드리는 것을 의미하지는 않습니다 (Pikes Peak 제외-Pikes Peak에서 패스를 얻습니다). 브로콜리, 바나나, 아보카도, 멜론, 셀러리, 채소, 밀기울, 초콜릿, 그라 놀라, 대추 야자, 말린 과일, 감자 및 토마토. 소금 섭취의 균형을 맞춰 전해질을 보충하는 데 도움이됩니다.

지역 정보 : 이곳에있는 동안 Old Colorado City와 Manitou Springs의 파머 스 마켓을 방문하세요. 오전 2시에 자판기를 치는 것보다 훨씬 더 맛있는 호텔 객실을위한 빠르고 쉬운 신선한 스낵을 구입할 수 있습니다.

팁 # 5 : 해변을위한 포장

알아요 특히 중서부 더위 나 남부 습도에서 벗어나고 있다면 더 차가운 기온과 상쾌한 산 공기를 즐기기 위해 콜로라도로 오게됩니다. 그러나 우리는 300 일이 넘는 햇살을 가지고 있으며 바깥이 더 시원 할 때 햇살이 여전히 타 오릅니다 (겨울에 태양이 얼마나 강한 지 스키어 나 스노 보더에게 물어보십시오. 흰색 고글 선이있는 분홍색 선이있어 쉽게 찾을 수 있습니다.) 그러니 해변으로 향하는 것처럼 호의를 베풀고 짐을 싸십시오. 수영복이나 슬리퍼가 아니라 자외선 차단제, 모자, 선글라스. 위에서 우리는 높은 고도에서 일광 화상 가능성이 증가한다고 언급했습니다. 농담이 아닙니다! 여기에있는 동안 다른 것을 가져 오거나 사용하지 않는 경우 콜로라도를 사랑하기 위해 자외선 차단제를 바르고 자주 다시 바르세요!

지역 정보 : 모든 곳과 마찬가지로 태양은 정오에 가장 잔인합니다. 아침과 오후에는 밖에 나가 점심 시간에는 시원한 곳에서 쉬도록 일상 활동을 계획하는 것이 좋습니다. (신의 정원 교역소와 매니 토우 스프링스 아케이드를 추천합니다.)

팁 # 6 : 애완 동물에게도 높은 사랑이 필요합니다.

콜로라도에 타는 것은 완전히 멋지다. 당신과 당신의 가장 친한 친구를 반갑게 맞이하는 반려견 친화적 인 명소가 많이 있습니다. 그러나 당신의 doggo는 당신과 마찬가지로 높은 고도에서 새로운 것임을 기억하는 것이 중요합니다. 그래서 당신이 당신에게 적용하는 모든 동일한 규칙을 그들에게 적용하고 싶습니다. ). 강아지에게 물이 많고 휴식을 취하고 연료를 공급할 기회가 많은지 확인하십시오. 외부가 온화하다고 생각 되더라도 절대로 차 안에 두지 마십시오. 여기서 정말 빨리 뜨거워 질 수 있습니다! 애완 동물을 맞이할 파티오와 기업이 많이 있으며 뜨거운 차 안에서 스트레스를받을 필요가 없습니다.

현지의 팁 : 반려 동물을 환영하는 곳은 정확히 어디입니까? 물어봐 주셔서 감사합니다! 다음은 네 다리를 가지고 다닐 수있는 몇 가지 좋은 장소 목록입니다. 애완 동물 친화적 인 관광 명소입니다.

이 팁을 따르면 콜로라도 고지대 휴가의 매 순간을 즐길 수 있습니다. 보시다시피 따라 가기 어렵지도 않습니다. 짤막한 해설을 많이하지 않고 (그리고 그 내용의 재미가 뭔지) 분해해야한다면 물을 마시고 자외선 차단제를 바르고 자신의 한계를 아는 것입니다. 당신이 알기도 전에, 당신은 지역의 물 한 병처럼 언덕을 돌아 다니며 재미 있고 멋진 파이크 스 피크 지역의 구불 구불 한 언덕에서 다음 큰 모험을 찾고있을 것입니다.