Jasmine Frank *는 동료들에게 자신이 기대하고 있다고 아직 말하지 않았지만 한 가지 임신 증상이 자신의 비밀을 털어 놓는 것이 두려웠습니다. “최대 2 시간 동안 계속되는 회의에서 가끔 서너 번 일어나서 소변을 보러 가야했습니다.”라고 그녀는 말합니다. 방해가되거나 중요한 정보를 놓치는 것에 대해 걱정할뿐만 아니라 “동료들이 내가 어떤 종류의 위장이나 방광 문제가 있다고 생각한다면 어떨까요?”

안타깝게도 소변을 자주 봐야하는 욕구는 더 심해졌습니다. 임신 7 개월이되자 그녀는 매 20 분마다 화장실에 갔다. 프랭크는 “직장에서 화장실에 갈 수있는 것이 아니라 멀었습니다.”라고 말합니다. 그녀는 화장실과 가까운 방에서 회의를 예약하려고했습니다. “아니면 가능한 한 문 가까이에 앉을 것입니다. 내가 할 수있는 한 조용히 또는 빨리 몰래 빠져 나갈 수있었습니다.”라고 그녀는 말합니다. 첫 엄마는 또한 잦은 배뇨가 문제의 징후 일 수 있다고 걱정했습니다. “누군가가 내 방광에 앉아 있기 때문입니까, 아니면 방광 감염이 있습니까?”

불편할 수 있지만, 많은 여성이 임신 중 소변을 볼 필요성이 증가하는 것이 일반적입니다. 필요한 사항은 다음과 같습니다.

빈번한 배뇨는 임신의 신호입니까?

입덧과 피로처럼 Batya Grundland는 토론토의 Women ‘s College Hospital의 산부인과 및 산부인과 전문의는 잦은 배뇨는 임신 초기에도 매우 흔한 증상이라고 말하면서 “하지만 임신의 유일한 징후 일 것”이라고 덧붙였다. “생리를 놓친 상태, 피로, 유방 압통과 같은 다른 징후가 종종 동반됩니다.”

임신 중에 소변을 많이 보는 이유는 무엇입니까?

초기에는 임신 중 (약 6 ~ 20 주) 빈번한 배뇨는 신체에서 일어나는 일부 호르몬 변화와 관련이 있다고 Grundland는 설명합니다. 호르몬은 신장을 자극하여 더 많은 소변을 생성합니다. 임산부는 또한 방광의 물리적 압박을 경험합니다. “그래서 소변을 참을 수있는 능력이 떨어집니다.”라고 그녀는 말합니다.

임신 할 때 소변을 얼마나 많이 소변을보아야합니까?

어떻게하면 종종 당신은 임신 중에 소변을보아야합니다. 옳고 그른 양은 없습니다. 그러나 등록 된 골반 물리 치료사 인 Navdeep Grewal은 지침으로, 임신하지 않은 여성과 남성은 보통 하루에 4 ~ 10 회 이동하며 이는 임신 중에 약간 증가 할 수 있다고 말합니다. 일부 여성은 다른 여성보다이 임신 증상을 더 많이 경험할 것이라고 Grundland는 설명합니다. “하지만 더 큰 요점은 단순히 소변 빈도 만 있으면 걱정스러운 증상이 아니라는 것”이라고 그녀는 말합니다. “사실은 정상적인 임신 증상입니다.”

내가 멈출 수있는 방법이 있습니까? 내가 임신했을 때 소변을 너무 많이 봅니까?

“그럴 수 없습니다.”Grundland가 웃으며 말합니다. “피하려고 노력하는 것은 헛된 일입니다.” 그녀는 카페인 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다. 이뇨제이므로 소변을 보게됩니다. 캐나다 보건부는 임산부에게 매일 300mg 이하의 카페인을 마시도록 권고합니다. 그러나 수분을 유지하고 물을 마시는 것이 중요합니다. 따라서 마시는 물의 양을 줄이는 것이 해결책이라고 생각한다면 Grundland는 의학적으로 권장되지 않는다고 경고합니다.

빈번한 배뇨는 피하는 것이 아니라 관리해야하는 증상입니다. 화장실이 근처에 있는지 확인하여 요실금의 위험을 줄이기 위해 자주 소변을 볼 수 있다고 Grundland는 말합니다. Grewal은 증상을 악화시킬 수 있으므로 서두르지 말 것을 권장합니다. “화장실로 갈 때 배를 길게 숨을 쉬면서 천천히 걸으십시오.”그녀는 말합니다. 화장실로 서두르면 우리 몸의 싸움 또는 도피 시스템이 시작되어 뇌가 이것이 정상적인 반응이라고 생각하게 만들 수 있습니다. 전투 또는 도피 대응에는 방광 제거가 포함되므로 바지를 오줌 누는 것처럼 느끼게합니다. 시간이 지남에 따라 패턴이 생성되고 임산부가 화장실에 가기 전에 누출을 경험할 수있는 지점까지 악화 될 수 있습니다.

오줌을 누를 때 Grewal은 방광 (및 장)을 더 비우는 데 도움이되도록 앞으로 몸을 기울이고 팔뚝을 무릎에 부드럽게 얹는 것을 제안합니다. 긴장하지 마십시오. 근육이 조여지고 오줌이 더 어려워 질 수 있으며 치질도 발생할 수 있습니다.

재채기 나 웃을 때 약간 오줌 누는 중입니다. 임신?

“매우 정상”이라고 Grundland는 말합니다. 임신 중 방광에 더 많은 압력을 가하는 것과 함께, 그녀는 우리 몸이 릴 렉신이라는 호르몬을 분비하여 골반저 근육을 포함하여 인대와 근육을 이완시킵니다. “이러한 상황에서 스트레스 요실금은 매우 흔합니다.”라고 그녀는 설명합니다.작은 패드를 착용하거나 화장실을 자주 방문하여 기침을하거나 웃을 때 불편한 누수가 없도록 할 수 있습니다.

Grundland는 여성이 골반저 근육을 강화하기 위해 케겔 운동을 할 것을 권장합니다. Kegels는 임신 초기에 시작하십시오. “또한 분만 전후의 요실금을 줄일 수 있습니다.”라고 그녀는 덧붙입니다.

임신 중 잦은 배뇨가 우려의 원인이 되나요?

“빈번한 배뇨에 통증이 동반된다면, 소변의 혈액, 열 또는 오한은 우려의 원인이 될 것입니다.”라고 Grundland는 말합니다. 이러한 증상은 임신 중에 흔한 요로 감염의 징후 일 수 있습니다. 검사와 치료를 받으려면 가정의를 만나야합니다.

“다음 화장실이 어디에 있을지 생각 만한다면 골반 근육이 작동하는 방식에 장애가있을 수 있습니다.”라고 말합니다. Grewal. 임신 중에는 방광을 지탱하는 근육이 약해질 수 있으며 골반 물리 치료사는 근육을 치료하도록 훈련되어 더 편안하게 느낄 수 있습니다.

임신 중 잦은 배뇨는 약간 당황 스러울 수 있지만 일반적으로 문제의 징후는 아닙니다. “큰 메시지는 걱정하지 않고 짜증나지만 관리하기가 비교적 쉽다는 것입니다.”라고 Grundland는 말합니다.

* 이름이 변경되었습니다.

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