부상 직후 팔꿈치에 냉찜질을하여 통증과 부기를 줄입니다. 냉찜질을하려면 얼음이나 얼음 팩을 천으로 감싼다. 또한 아스피린과 같은 일반 의약품 항 염증 진통제를 복용하여 부기와 불편 함을 완화 할 수 있습니다.

부상 정도에 따라 의사는 다음 치료 중 하나 이상을 처방 할 수도 있습니다.

휴식

다음 며칠 동안 가능한 한 팔꿈치를 구부리고 펴지 마십시오. 이것은 치유에 도움이 될 수 있습니다. 또한 술을 마시거나 부상 부위에 온열 패드를 사용하는 등 부기를 유발할 수있는 활동을 멀리해야합니다.

부상의 정도에 따라 의사는 며칠 후에 팔꿈치를 움직이기 시작하거나 더 긴 휴식을 권장 할 수 있습니다.

얼음 요법

천에 얼음이나 아이스팩을 싸서 부상당한 부위에 놓습니다. 한 번에 10 ~ 20 분 동안 냉찜질을한다. 부상 후 처음 며칠 동안 몇 시간마다이 작업을 수행하십시오. 얼음을 피부에 직접 바르지 마십시오.

탄성 붕대

다친 팔꿈치에 탄력 붕대를 감 으면 부기를 예방하고 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 움직임을 제한하여 팔꿈치가 더 쉽게 치유되도록 할 수 있습니다. 탄력있는 붕대를 감 으려면 팔꿈치에 압박을 줄 수있을만큼 단단히 감으십시오. 그러나 너무 꽉 조여 팔이나 손의 통증을 유발하거나 느낌을 줄이십시오.

팔꿈치 버팀대

팔꿈치 버팀대를 착용하면 팔꿈치를 고정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 제대로 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사는 보조기를 얼마나 오래 착용해야하는지 알려줄 수 있습니다. 어떤 경우에는 특정 활동에 참여할 때 지속적으로 보조기를 착용하도록 권장 할 수 있습니다.

높이

팔꿈치를 심장 수준보다 높게 올리면 예방에 도움이 될 수 있습니다. 붓기를 덜어줍니다. 이것은 부상 후 처음 며칠 동안 특히 유용합니다. 누울 때는 베개를 올리고 앉을 때는 쿠션을 쌓아 올리십시오. 슬링을 착용하는 것도 팔꿈치를 올리는 데 도움이 될 수 있습니다.

물리적 치료

급한 통증없이 팔꿈치를 다시 움직일 수 있으면 의사가 부드러운 스트레칭이나 운동을하도록 조언 할 수 있습니다. 그것을 치유하도록 도와주세요. 예를 들어, 다음 운동 중 하나 이상을 수행하도록 권장 할 수 있습니다.

손바닥이 아래를 향하게하여지면과 평행이되도록 다친 팔을 펴십시오. 다른 손으로 다친 팔의 손목을 부드럽게 누릅니다. 이 압력에 반응하여 팔을 아래로 움직이지 마십시오. 팔뚝과 팔꿈치가 부드럽게 늘어나는 것을 느껴야합니다. 이 스트레칭은 앉거나 똑바로 할 수 있습니다.

다친 팔을 펴서지면과 평행이되도록합니다. 이번에는 손바닥이 위를 향하도록합니다. 다른 손으로 다친 팔의 손을 아래로 부드럽게 누르십시오. 팔꿈치와 팔뚝이 뻗어있는 것을 느껴야합니다.

다친 팔을 팔꿈치로 구부리면 팔꿈치가 옆으로 내려 가고 팔뚝이지면과 평행하게 앞으로 확장됩니다. 손바닥이 아래를 향해야합니다. 다른 손으로 다친 팔의 손 위를 부드럽게 누릅니다. 이 압력에 반응하여 과신전 된 팔꿈치를 아래로 움직이지 마십시오. 5 초 동안 기다렸다가 긴장을 풉니 다. 10 번 더 반복합니다. 이것을 하루에 세 번하십시오. 팔꿈치를 항상 옆에 두십시오.

수술

경우에 따라 팔꿈치 과신전으로 인해 인대, 힘줄, 뼈 또는 기타 구조가 손상 될 수 있습니다. 팔꿈치. 팔꿈치 관절이 골절되거나 심하게 찢어졌습니다. 이 경우 부상 부위를 고치기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 수술 후 몇 주 동안 팔을 고정 상태로 유지해야합니다. 그런 다음 팔꿈치 기능을 회복하기 위해 물리 치료를 받아야 할 수도 있습니다.