아마도 아치 높이에 너무 많은 것을주지는 않았을 것입니다. 신체 역학을 이해합니다. 하늘 높이의 아치가 있는지, 발이 가장 평평한 지 또는 “그 중간에 있는지”파악하면 발이 어떻게 작동하는지, 나머지 신체에 어떤 영향을 미치는지 파악할 수 있습니다. 그들을 돌보기 위해해야합니다.

기본 —

• 개인의 신체 역학이 어떻게 작동하는지, 왜 특정 유형의 발 통증이 있는지 이해하려면 어떤 종류의 발 상태에주의해야하는지 먼저 아치 높이를 알아야합니다.
• 아치 높이를 파악하려면 젖은 발자국을 확인한 다음 아래 차트와 일치시킵니다. .
• 발은 어떤 식 으로든 지원이 필요합니다. 아치 높이. 당신의 신발이 주문 제작 된 것이 아니라면, 그들은 당신의 발을지지하지 않을 것입니다. 당신은 당신의 신발에 발의 윤곽과 일치하는 아치지지 깔창을 추가하는 것이 좋습니다. 모든 크기의 안창은 잘리지 않습니다.
• 더 편안한 신발을 위해서는 Tread Labs Ramble Insoles를 신발에 추가하는 것이 좋습니다. 발바닥 근막염이나 기타 발 통증이있는 경우 Pace 또는 향상된 성능과 우수한 에너지 회수를 원하는 운동 선수라면 Dash Insoles를 구입하십시오.

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알아야 할 사항 —

발 측정 방법 아치 높이?

아치 높이를 결정하는 것은 특히 올바른 신발과 깔창을 선택할 때 전반적인 발 건강을 보장하는 데 중요합니다. 운 좋게도 아치가 높거나 평평한 다리가 있는지 쉽게 알아낼 수있는 방법이 있습니다. “습식 테스트”라고합니다.

“습식 테스트”는 샤워기 나 욕조에서 나와 발이 찍힌 표면으로 발을 내딛는 것처럼 간단합니다. 무거운 종이나 판지 상자가 잘 작동합니다. 발자국을 아래 차트와 비교하십시오.

발이 평평한 경우 추가 단계를 수행하여 무게가없는 위치에서 아치를 살펴보십시오. 가장 쉬운 방법은 앉아서 발목을 반대쪽 무릎에 올리는 것입니다.

• 발이 평평하게 앉고 서있는 경우 낮은 아치 깔창이 가장 좋습니다.
• 발이 평평하게 서 있지만 앉을 때 아치가 보이면 중간 아치가 가장 편안합니다.

아치 높이 차트

발자국은 어떻게 생겼습니까?	아치 설명	최고의 깔창 아치 높이
	앉거나 서있을 때 아치가 평평합니다.	낮은 아치 높이 깔창
	내 아치는 서있을 때 평평하지만 앉을 때 나타납니다.	중간 아치 높이 깔창
제 아치가 가까이 있지만 서있을 때지면에 닿지 않습니다.	중간 아치 높이 깔창
	내 아치는 내가 서있을 때지면에서 높이 올라갑니다.	높은 아치 높이 깔창
	아무도 저보다 높은 아치는 없습니다!	아치 높이가 더 높은 깔창

하이 아치는 무엇을 의미합니까?

어떤 사람들은 높은 아치를 가지고 태어나고 일부는 시간이 지남에 따라 발전합니다. 당신이 “높은 아치로 태어났다면 아마 당신의 가족에서 뛰게 될 것입니다. 당신이 나중에 그것들을 개발한다면, 신경 학적 장애의 증상 일 수 있기 때문에 당신은 의사를 만나고 싶을 것입니다.

높은 아치의 결과로 인한 발 통증은 중족골에 대한 추가 스트레스로 인해 발생할 수 있으며 그 결과 체중이 발 볼로 이동합니다. 아치가 높은 사람들이 겪는 다른 문제는 다음과 같습니다.

• 옥수수 및 굳은 살
• 아치 뻣뻣함 및 경직
• 단단한 종아리 근육

높은 아치의 경우, 내전이나 외전이 일반적입니다. 이로 인해 발, 발목 및 다리의 관절과 근육에 너무 많은 압력이 가해져 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

• 장 골대 통증
• 무릎 통증
• 아킬레스 건염
• 플랜 타 근막염

하이 아치에 가장 적합한 안창은 무엇입니까?

아치가 높은 사람에게는 발의 볼과 뒤꿈치에 가해지는 과도한 압력을 완화하는 아치 전체를 완벽하게 지원하는 깔창을 찾는 것이 특히 중요합니다. 깔창의 아치는 모방해야합니다. 안창은 잘 맞고 내구성이 있어야 사용 중에도 시간이 지나도 모양을 유지할 수 있습니다.

높거나 높은 아치 용 깔창을 선택할 때는 다음을 확인하세요.

• 뚜렷한 뒤꿈치 컵-안창은 뒤꿈치를 효과적으로 감싸 야하므로 최상의 결과를 얻으려면 더 깊은 뒤꿈치 컵을 찾으세요
• 뒷발 지지대-아치의 뒤쪽 1/3이 가장 중요합니다 내전 제어를 위해 적절하게지지되어야합니다 (편안함을 위해 놀라운 일이 될 것입니다!)
• 아치 확장-지지대는 전면에서 후면까지 부드럽고 균일 한 넓은 경사로처럼 느껴 져야합니다. 아치의
• 견고하고 역동적 인지지-아치를 아래로 누를 수 있어야하지만 쉽지는 않습니다.

평발은 무엇을 의미합니까?

습식 테스트에서 낮은 아치가 나타나면 발의 유연성을 확인해야합니다. 쉽게 할 수 있습니다.

1. 한 쪽 다리를 반대쪽 무릎 위에 앉습니다. 아치가 있어야하는 발 부분을 살펴보세요. 발이 습식 테스트보다 더 아치형으로 보이면 유연한 발입니다. 즉, 낮은 아치는 체중 부하로 인해 발생합니다. Tread Labs의 중간 아치 깔창이 가장 먼저 선택되어야합니다. 무게가 나가지 않는 아치가 상당히 높으면 중간 및 높은 아치를 주문하고 시도해보세요. 둘 다.
2. 발가락 끝으로 서십시오. 친구에게 아치가 있어야하는 발의 영역을 보도록하십시오. 위의 예처럼 아치가 스스로 보이면 발이 유연합니다.
3. 좌석 또는 기립 테스트에서 아치가 나타나지 않으면 단단하고 낮은 아치가있는 것이므로 Tread Labs 로우 아치 깔창을 선택해야합니다.

평발에 가장 적합한 깔창은 무엇입니까? ?

평발을 가진 많은 사람들 어떤 어려움도 경험하지 않지만, 일부는 발 뒤꿈치 또는 아치의 통증 (족저 근막염), 발목 안쪽의 부기, 무릎 및 엉덩이 문제로 고통받습니다.

평발지지를위한 최고의 안창 당신의 아치와 발 뒤꿈치를 안정시켜 과내 전을 방지하십시오. 일반적으로 평평한 발에 가장 적합한 깔창은 낮지 만 지지력이있는 아치를 제공합니다. 발의 윤곽과 일치하는 것을 찾는 것이 중요합니다.

부드럽고 쿠션이있는 깔창이 최선의 선택처럼 보일 수 있지만 발에 진정으로 필요한 것은 구조적지지입니다. 트레드 랩의 모든 세미 커스텀 인솔은 아치 높이가 낮은 것에서 매우 높은 것까지 수용 할 수 있도록 4 개의 아치 높이로 제공됩니다.

중간 아치에 가장 적합한 안창은 무엇입니까?

궁이 높거나 낮지 않은 경우 가장 일반적인 아치 유형 (중간 또는 보통)이 있습니다. 그러나 가장 널리 퍼진 아치 높이를 가지고 있다고해서 “아치 지지대를 제공하는 안창이 필요하지 않다는 것을 의미하지는 않습니다.

사실, 발은 특히 과잉 내전을 방지하기 위해 적절한 지지대가 필요합니다. 활동적인 삶. 특히 러너, 워커, 사이클리스트는 추가적인 아치 지원이 필요합니다.

낮은 아치와 높은 아치를 가진 사람들과 마찬가지로 중간 아치 높이를 가진 사람들은 아치에 윤곽이 잡힌 견고한지지를 제공하는 깔창을 찾아야합니다.

새 깔창은 어떤 느낌일까요?

이전에 깔창을 착용 한 적이 있다면 무엇을 예상해야할지 알 수 있습니다. Tread Labs가 더 높은 수준의 지원을 제공한다는 것을 알 수 있습니다.

신발에지지 용 깔창을 착용 한 적이 없다면 며칠 동안 천천히 부수십시오. 새 깔창의 느낌은 다음과 같습니다.

• 편안함-발은 아치의 모든 부분에서 일관된 접촉을 느껴야합니다. 불편한 압력 점이나 핫스팟이 없어야합니다.
• 지지-처음에는지지 보조기가 공격적으로 느껴질 수 있습니다. 며칠이 지나면 항상 그 자리에있는 것처럼 느껴져 모든 발걸음을 지탱할 수 있습니다.
• 기능성-부드러운 폼 깔창과 달리 Tread Labs 깔창은 발 뼈를지지하고 발목과 무릎을 정렬합니다. 보다 효율적인 보폭과 개선 된 생체 역학을 위해 엉덩이와 엉덩이를 사용합니다.

평발, 높은 아치 또는 그 중간에 있는지 확인하는 방법을 배우는 것은 발 통증을 개선하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 경험할 수 있습니다. 아치 높이를 결정하면 통증을 완화하고 발 문제를 해결하며 편안함을 개선하는 데 도움이되는 올바른 솔루션을 찾을 수 있습니다.

모든 아치 높이에 대한 솔루션에 대해 자세히 알아보세요.

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