수 가리 탄산 음료는 체중 증가와 관련이 있습니다.

소다를 얼마나 마시 든 상관없이 당신의 배고픔을 결코 만족시키지 마십시오. 많은 탄산 음료에 고 과당 옥수수 시럽이 포함되어있어 굶주림 호르몬 인 그렐린을 낮추지 않습니다. 포도당 (전분 식품에서 발견되는 설탕)과 같은 방식입니다.

그래서 탄산 음료를 마시면 실제로 포만감을 느끼는 데 필요한 칼로리 외에 칼로리가 추가됩니다.

또한 과당은 내장 지방 (일명 뱃살)을 증가시킵니다. 내장 지방의 양이 많을수록 제 2 형 당뇨병과 심장병에 걸릴 확률이 높아집니다.

중요 사항 : 과일의 과당은 전적으로 괜찮습니다. 첨가 된 설탕의 과당은 나쁩니다.

많은 양의 설탕은 간에서 지방으로 변합니다.

예, 간도 지방이 될 수 있습니다. 포도당은 신체의 모든 세포에서 처리 될 수 있지만 과당은 간에서만 처리 될 수 있습니다.

설탕 탄산 음료를 지속적으로 제거하면간에 과부하가 걸리며 비 알코올성 지방간 질환으로 이어질 수 있습니다.

포도당을 오른쪽 어깨의 엔젤릭 감자로 생각하고 과당 (첨가 당)을 왼쪽의 악마 같은 캔디 바로 생각하십시오.

수분 소다는 세포가 인슐린

당을 많이 마시면 신체의 화학적 성질이 바뀝니다. 예를 들어, 설탕 탄산 음료를 더 많이 섭취할수록 세포가 포도당을 흡수하고 사용하도록하는 호르몬 인 인슐린에 대한 반응을 더 많이 중단합니다.

이런 일이 발생하면 췌장이 더 많은 인슐린을 펌핑하여 혈류에서 포도당을 제거하기 시작하여 인슐린 수치가 급증합니다.

이는 인슐린 저항성, 대사 증후군의 주요 동인 및 제 2 형 당뇨병의 전조로 알려져 있습니다.

수분 음료는 제 2 형 당뇨병의 주요식이 원인입니다.

인슐린 저항성 또는 결핍으로 인한 제 2 형 당뇨병은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미칩니다.

다량의 설탕 소다를 마시면 인슐린 저항성이 생길 가능성이 높아 지므로 제 2 형 당뇨병이 발병 할 가능성도 높아집니다.

“별로 중요하지 않다. ”매일 한 캔의 탄산 음료 만 마시기 때문입니다. 모든 것을 적당히 섭취해야합니다.

이 연구는 1 인당 150 칼로리의 설탕을 추가로 섭취 할 때마다 제 2 형 당뇨병의 위험이 1.1 % 증가한다는 것을 발견했습니다. 소다 한 캔입니다. 더 많이 알수록 …

더 많이 먹을수록 더 많이 필요합니다.

뉴스 플래시 : 설탕은 중독성이 있습니다. 컵 케이크는 절대로 충분하지 않습니다.

설탕을 섭취하면 뇌의 신경 전달 물질 인 도파민이 방출되어 즐거움과 보상을줍니다.이 도파민은 또한 뇌가 설탕을 더 많이 섭취하도록 훈련시킵니다. . 우리가 그것을 비난 할 수 있습니까?

쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 설탕은 약물 사용의 효과와 유사하게 육체적으로 중독성이있을 수도 있습니다. 설탕을 사용하지 않습니다.

심장병 위험을 증가시킵니다.

연구에 따르면 설탕 음료는 혈당, 혈중 중성 지방 및 밀도를 높여 심장병의 위험 요소를 증가 시킨다는 사실이 입증되었습니다. LDL 입자.

그리고 내장 지방과 인슐린 저항성의 증가는 또한 심장 질환의 위험을 증가시킵니다.

암 위험을 증가시킵니다.

암은 당뇨병 및 심장병과 같은 다른 만성 질환과 밀접한 관련이 있기 때문에 설탕 탄산 음료를 마시는 것도 위험을 증가시키는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

폐경 후 여성의 경우 설탕 소다를 마시는 것은 제 1 형 자궁 내막 암과 관련이 있습니다 (자궁 내벽에 영향을 미침).

연구에 따르면 설탕을 마시면 3 기 결장암 환자의 암 재발 및 사망 위험.

수분 소다는 치아를 파괴합니다.

치과의 사는 전문적인 킬 조이가 아닙니다 (글쎄요, 그뿐만 아니라) — 설탕 정말 이빨이 썩을 것입니다. 그리고 설탕 탄산 음료의 경우 인산과 탄산이 혼합물에 첨가되어 충치를 유발합니다.

산과 설탕의 조합은 입안에 환경을 조성하기 때문에 추가 손상을 유발합니다. 해로운 박테리아가 번성하도록합니다. 시간이 지남에 따라 잇몸과 씹는 사람에게 재앙이 될 수 있습니다.

관절에 염증 (통풍이라고도 함)을 유발합니다.

통풍은 염증을 일으키는 관절염의 한 형태입니다. 관절, 특히 엄지 발가락. 일반적으로 혈액 내 높은 수준의 요산이 결정화 될 때 발생합니다.

아직 추측하지 않으 셨다면, 우리의 frenemy, fructose에 의해 요산이 증가합니다.

2008 년과 2010 년의 장기 연구에서는 설탕 탄산 음료가 여성의 통풍 위험을 75 % 증가 시켰고 남성의 경우 거의 50 % 증가한 것으로 나타났습니다.

혈당을 급증시켜 치매 위험을 높입니다.

연구에 따르면 혈당이 증가하면 치매 위험이 높아집니다. 가장 흔한 형태는 알츠하이머 병입니다. — 또는 기억력 및 기타 사고 능력의 심각한 저하.

설탕을 첨가 한 음료는 혈당을 급격히 상승시킬 수 있으므로 치매의 위험도 증가시킬 수 있습니다. 소중한 추억을 설탕으로 바꾸시겠습니까? 그렇게 생각하지 않았습니다.