나는 은색 안감으로 격리에 들어갔다. 수정처럼 맑은 피부로 드러날 희망 이었지만, 9 주 후에 모든 것이 분명 해졌다. 이 문제에서 벗어나는 것이 스트레스 여드름입니다. 평상시에는 호르몬과 유전학이 결합 된 덕분에 보통 성인 여드름을 다룹니다.하지만 두 달 전에 메이크업을 포기하고 피부 관리를 위해 더 많은 중단 시간이 있음에도 불구하고 그 어느 때보 다 일상적인 일이지만 매일 새로운 여드름이 나옵니다.

Twitter를 빠르게 스크롤하면 나 혼자가 아닙니다. 고등학교 때부터 여드름이 없었던 여성이 갑자기 나타납니다. 얼굴로 가득 찬 얼굴과 싸우거나 “평범한 생리대 대신에 여드름 발생 군집을보고 있습니다. 물론 얼굴 마스크 자극, 모든 일상의 변화와 같은 많은 이유가있을 수 있습니다.하지만 실제로 단순 외식 : 우리는 모두 스트레스를 받고 있습니다. 여드름은 세상에서 일어나는 일에 비해 작게 보일 수 있지만 하루에 유일한 얼굴을 볼 때 — 또는 최소한 집중하세요. 자신의 것입니다. 기분 전체에 영향을 미칠 수 있습니다.

스트레스 여드름에 대한 분명한 대답은 단순히 스트레스를 덜받는 것이지만, 그것은 누구에게도 도움이되는 조언입니다. 그러나 좋은 소식은 일단 증상을 알게되면 치료가 훨씬 쉬워진다는 것입니다. 우리는 스트레스 여드름을 식별하고 제거하고 관리하는 방법에 대해 최고의 피부과 전문의와 이야기했습니다.하지만 먼저 바닥에 도달합니다. 스트레스 호르몬이 피부에 미치는 영향에 대해 설명합니다.

스트레스가 여드름을 유발합니까?

그래서 여기에 문제가 있습니다. 기술적으로 스트레스는 직접적으로 여드름을 유발하지는 않지만 “스트레스가 피부에 부정적인 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다.”라고 뉴욕시 마운트 시나이 병원의 피부과 화장품 및 임상 연구 책임자 인 Joshua Zeichner 박사는 말합니다. 적절한 피부 장벽 기능을 방해하고 상처 치유를 방해하며 습진 및 주사비와 같은 피부 상태를 악화시킵니다. “

모든 유형의 여드름과 마찬가지로 스트레스 여드름은 박테리아, 기름, 염증, “스트레스가 많은 환경에 대비하기 위해 우리 몸은 코티솔과 같은 특정 호르몬을 과잉 생산합니다.”라고 Zeichner는 말합니다. s는 당신의 기름 샘을 자극하고 그들을 오버 드라이브에 넣습니다. 이러한 기름의 과잉 생산은 모공을 막습니다. 이것이 스트레스 자체가 아니라 실제로 당신이 빠져 나가는 원인이됩니다.

스트레스 여드름은 어떻게 생겼나요?

대부분의 여성은 턱선에 호르몬 여드름을 경험하지만, 스트레스 여드름은 아마도 10 대 였을 때 발생했을 가능성이있는 탈주와 더 비슷합니다. 기름의 과잉 생산으로 인해 발생합니다. “스트레스 여드름은 일반적인 탈주와는 달리 얼굴의 가장 기름진 부분 (이마, 코, 턱 부위)에서 발생합니다.”라고 뉴욕시의 유니언 스퀘어 레이저 피부과의 미용 피부과 의사 인 Shereene Idriss 박사는 말합니다. 오일 생산이 증가하면 피부가 보통 더 기름지고 약간 더 염증이 생기는 것처럼 보일 것이라고 말합니다.

Zeichner는 스트레스 여드름이 블랙 헤드, 화이트 헤드, 붉은 융기, 고름 여드름의 조합처럼 보일 수도 있다고 덧붙였습니다. A “스트레스 발작을 경험하고 있다는 사실을 알리는 신호는 한 번에 여러 개의 새로운 여드름이 생기는 반면, 호르몬 발진은 한 번에 하나씩 발생하는 경향이 있습니다 (새 제품을 출시하지 않은 경우). 일반적으로 여드름이 발생하지 않더라도 스트레스가 많은 기간이나 사건은 탈주를 유발할 수 있습니다. 그러나 유 전적으로 여드름에 더 취약하고 정기적으로 여드름에 시달리는 사람들은 스트레스를받을 때 재발을 경험할 가능성이 더 높습니다.

스트레스 여드름을 제거하는 방법

다행히도 스트레스 여드름을 치료하는 방법은 일반 여드름을 치료하는 방법과 매우 유사하므로 이미 필요한 도구를 가지고있을 것입니다. “스트레스 여드름이있을 때 평소보다 조금 더 치료 효과를 높이고 싶을 것입니다.

1. 브레이크 아웃을 막는 성분을 두 배로 늘리십시오.

“스트레스가 많은 기간에는 클렌저를 살리실산이 함유 된 클렌저로 바꾸십시오.”라고 Zeichner는 말합니다. “그것은 당신의 모공을 깨끗하게 유지하기 위해 피부 표면에서 과도한 기름과 죽은 세포를 제거하는 데 도움이 될 것입니다.” 그는 Aveeno 클리어 컴플 렉션 포밍 클렌저를 추천합니다. 살리실산이 여드름과 싸우지 만 피부가 건조 해지지는 않기 때문입니다.

Zeichner는 또한 여드름 수준을 낮추는 벤조일 퍼 옥사이드 제품을 사용할 것을 권장합니다. -박테리아를 유발하고 염증을 감소시킵니다.이 성분은 스팟 트리트먼트에서 가장 일반적으로 발견되지만 활성 여드름을 치료하고 새로운 여드름이 생기는 것을 방지하기 위해 얼굴 전체에 바르라고합니다.

2. 보습제를 교체하세요.

살리실산 세안제와 과산화 벤조일 트리트먼트를 함께 사용하면 건조해질 수 있으므로 더 이상 자극을 방지하기 위해 보습을해야합니다. (일반적인 믿음과는 달리, “얼굴의 기름기가 덜어 지도록 모이스처 라이저를 건너 뛰면 피부가 실제로 수분 부족을 보충하기 위해 더 많은 오일을 생성합니다.) 이드리스는 두꺼운 크림이나 오일을 교체하라고 말합니다. 피부에 더 무거워지는 경향이 있으므로 가벼운 로션과 비타민 E 세럼을 피하는 데 도움이됩니다.

3. 식단을 고려하세요.

스트레스 여드름은 염증과 관련이 있으므로 Idriss는 또한 당신이 더 비판적으로 먹어 온 음식을 살펴볼 것을 제안합니다. . 그녀는 우유 (치즈와 요거트가 여드름을 악화시키는 것으로 밝혀지지 않았습니다. 고맙게도 여드름을 악화시키는 것으로 나타나지 않았습니다)는 물론 사탕과 같은 단 것도 피할 것을 권장합니다. “정제 설탕과 단순 탄수화물은 또한 신체의 염증 반응을 악화시킬 수 있습니다.” 말한다.

4. 손을 떼세요.

스트레스를 받으면 그 어느 때보 다 얼굴을 골라 내거나 스스로 여드름을 터 뜨리고 싶은 유혹을받을 수 있습니다.하지만 여기서 무슨 말을 하려는지 알고 있습니다. 권리? 그렇게하면 실제로 피부에 감염이 퍼질 수 있고 잠재적으로 흉터를 남길 수 있습니다. 대신 여드름 패치를 두드리면 손이 닿지 않습니다. 보너스 : 특정 패치는 여드름이 더 빨리 치유되는 데 도움이됩니다.

스트레스 여드름 관리 요령

위에서 언급했듯이 가장 실망스러운 점은 스트레스 여드름을 예방하는 유일한 방법은 처음부터 스트레스가 발생하지 않도록 방지합니다. 문자 그대로 인간이 아니라면 불가능합니다. Idriss는 “스트레스 여드름을 예방하는 것은”삶이 일어나지 않게합시다 “라고 말하는 것과 같다”며 “우리 삶의 어느 시점에서 불가피하다”고 말합니다.”

운동, 명상, 심호흡, 치료, 리얼리티 TV 시청 등 스트레스를 관리 할 수있는 방법이 있습니다. 가장 중요한 것은 자신에게 가장 잘 맞는 것이 무엇인지 파악하는 것입니다. 피부에 맞지 않더라도 어쨌든 자신의 건강을 위해 가치있는 일입니다. “신체를 진정시킬 수 있다면 스트레스 호르몬의 양을 최소화 할 수 있습니다.”라고 Zeichner는 말합니다. 그는 또한 코티솔 수치를 낮게 유지하고 건강한 식단을 유지하기 위해 숙면을 취하는 것이 좋습니다. 그게 효과가 없다면? “가장 좋은 방법은 한 발 물러서서 이것도 지나갈 것임을 자신에게 상기시키는 것입니다.”라고 Idriss는 말합니다. “이러한 사고 방식을 채택하는 단순한 의식적 행동은 스트레스 수준을 몇 단계 낮추고 피부 회복 속도를 높일 것입니다.”

Bella Cacciatore는 Glamour의 뷰티 어소시에이트입니다. Instagram @bellacacciatore_에서 팔로우하세요.