인스 타 그램 피드에 녹색 라떼가 침입했지만 실제로 말차는 무엇입니까? 그리고 좋은 ol “컵보다 더 우수해야하는 이유는 무엇입니까? 조? BS의 버즈를 분류 해 드리겠습니다 …

녹차이지만 아는 바는 아닙니다

말차는 일본 산 녹색을 통째로 갈아 만든 가루입니다. 당신이 평소 녹차를 끓일 때 당신은 “물이 그것의 이점의 일부만을 추출 할 수 있기 때문에 본질적으로 대부분의 장점을 버리는 것입니다. 귀중한 항산화 제와 미네랄의 대부분은 실제로 사용되지 않고 찻잎에 갇혀 있습니다.” 말차는 돌로 빻은 찻잎으로, 영양분을 보존하기 위해 가열되지 않고 일반 녹차 잎보다 훨씬 덜 가공되므로이를 마시면이 강력한 슈퍼 푸드의 모든 이점을 얻을 수 있습니다.

항산화 제의 여왕입니다.

Matcha는 구기자 열매와 석류와 같은 수퍼 푸드를 완전히 능가하는 항산화 제 전면에 엉덩이를 발동시킵니다. 항산화 제는 노화의 주요 원인 인 신체의 다른 분자의 산화를 금지 (어떤 경우에는 방지)하기 때문에 지배합니다. 말차 한 컵에는 양조 녹차 10 컵만큼의 항산화 물질이 포함되어 있으며 커피보다 훨씬 더 많은 양의 항산화 물질이 있습니다.이 커피에는 노화 및 암 퇴치와 관련된 항산화 계열 인 카테킨이 포함되어 있지 않습니다.

깨끗한 카페인을 제공합니다.

커피와 마찬가지로 말차에는 카페인이 포함되어 있지만 흔들림 대신 깨끗한 최고를 제공합니다. 말차 히트는 34mg의 카페인을 제공하며 이는 양조 한 컵과 동일합니다. 커피와 에스프레소의 절반 정도의 양이지만 차의 윙윙 거리는 소리는 훨씬 더 활력이 넘치고 오래 지속됩니다. 카페인 방출을 늦추고 진정 효과가있는 L-Theanine 아미노산 덕분입니다.

또한 신진 대사를 촉진하고 지방을 연소합니다.

American Journal of Clinical Nutrition에 실린 연구 말차 녹차를 마시면 하루 에너지 소비의 8 % -10 %에서 열 발생 (신체 자체의 칼로리 연소율)이 35 %에서 43 % 사이로 증가한다는 사실을 발견했습니다. 또 다른 연구에 따르면 말차를 마신 직후 운동을하면 운동 중 지방 연소가 25 % 더 증가했습니다.

아, 그리고 구취를 제거합니다.

말차의 카테킨 폭발은 일종의 살균제 역할을합니다. 식후 말차 한 잔은 세균의 번식을 방해하여 치주 질환과 구취 (구취)를 유발합니다.

하지만 라떼만을위한 것이 아닙니다.

물론, 마셔야합니다 (끓는 물이나 우유가 아닌 뜨거운 물이나 우유로 거품을 내십시오).하지만 말차도 먹을 수 있습니다. 녹색 가루를 식단에 넣을 수있는 방법은 무한합니다. 스무디와 냉동 요구르트에 섞어서 죽, 푸딩, 심지어 케이크에 추가합니다. 마차는 섭취 할뿐만 아니라 많은 국소 미용 트리트먼트에 사용할 수 있으며 특히 안면 마스크에 적합합니다. 어떤 식 으로든 신체 독소 감소를 지원하므로 빛을 발하는 데 좋습니다. 피부, 다른 모든 혜택에. 무엇을 기다리고 계십니까?

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