생리
첫 생리를 기다리는 동안 어떤 일이 일어날 지에 대해 많은 질문이있을 수 있습니다. 어떤 느낌일까요? 준비하려면 무엇을해야합니까? 탐폰은 어떻게 사용하나요?
첫 생리를하는 것은 젊은 여성의 삶에서 중요한 이정표입니다. 그것은 당신이 가임 할 수 있다는 긴 삶의 단계 (약 40 년!)의 시작을 알립니다. 이것은 성적인 접촉이 있으면 임신 할 수 있음을 의미합니다. 학교에서 월경에 대해 배웠을지 모르지만 예상 할 수있는 사항에 대해 질문이있을 것입니다. 이 섹션은 처음 생리를하는 데 필요한 모든 정보를 제공하기 위해 마련되었습니다.
첫 생리를 언제 예상해야합니까?
대부분의 소녀들은 평균 12 세가 조금 넘는 10 ~ 14 세 사이에 첫 생리를합니다. 첫 생리가 언제 도착할지 말하기 어렵습니다. 일반적으로 사춘기의 첫 징후 (일반적으로 유방 발달) 후 약 2 년 후, 음모가 자라기 시작한 지 약 1 년 후에 발생합니다. 또한 생리가 시작되기까지 몇 달 동안 흰색 또는 노란색을 띤 질 분비물을 발견 할 수 있습니다.
첫 생리의 나이에 영향을 미치는 것으로 생각되는 다음과 같은 여러 요인이 있습니다.
- 영양
- 운동
- 유전학
- 민족
- 신체 크기
- 지리 (북부 기후 대 . 남부 기후)
- 가족 소득, 규모, 구조
- 부모 교육
- 질병 및 스트레스
평균 연령 첫 번째 기간의 시간이 지남에 따라 감소했습니다. 1900 년 미국에서 첫 번째 기간의 평균 연령은 14 ~ 15 세였습니다. 월경이 시작되는 연령이 감소하는 것은 이제 12 세에 평준화 한 것 같습니다.
정확하게 예측할 수있는 방법은 없습니다. 첫 번째 생리가 시작되고 기다림을 제외하고는 시작할 수있는 방법이 없습니다. 첫 생리가 걱정되면 가정의와 상담하세요.
성적으로 활동적이라면 생리가 시작되면 임신 할 가능성을 고려해야합니다. 사실, 월경을 한 번도 해본 적이 없어도 임신 할 수 있습니다. 첫 생리 전에 배란이 가능하기 때문입니다. 다양한 형태의 피임 방법이 있습니다. 여기에서 이에 대해 읽어보십시오. 또한 성적으로 활동적인 경우 성병에 걸릴 위험이 있습니다. 자신을 보호하는 방법을 배우십시오.
첫 생리를 준비하려면 어떻게해야합니까?
첫 생리를 준비하기 위해 특별히해야 할 일은 없습니다. 여성용 위생 제품과 처방전없이 구입할 수있는 다음과 같은 진통제 외에는 이부프로펜 또는 나프록센. 월경 제품에 접근 할 수없는 생리가 발생하면 휴지가 응급 상황에서 작동합니다. 학교에서 첫 생리를하는 경우 선생님이나 학교 간호사가 팬티 라이너 나 패드를 손에 들고있을 것입니다.
사용할 수있는 다양한 생리 용품이 있습니다.
일회용 패드
이 흡수 패드에는 속옷 안쪽에 접착 뒷면이 붙어 있습니다. 다양한 길이와 흡수성이 있으며 일부는 속옷 옆면을 감싸는 접착 ‘날개’가 있습니다. 일회용 패드는 4 ~ 6 시간마다 교체해야하며 한 번 사용한 후에는 버려야합니다.
팬티 라이너
이들은 단독으로 사용할 수있는 작고 얇고 일회용 흡수 패드입니다. 가벼운 흐름의 날. 누수 또는 배출시 탐폰과 함께 사용할 수도 있습니다.
재사용 가능한 패드
일반적으로면, 대나무 또는 기타 천연 흡수성 섬유로 만들어집니다. 종종 건강 식품 상점에서 구할 수 있습니다. 세제로 씻어서 재사용 할 수 있습니다. 일부는 속옷 주위를 고정하기위한 벨크로 탭이 있습니다.
탐폰
이는 일회용 흡수재 (면 및 / 또는 레이온)로 만든 작은 원통형 플러그로 질에 삽입하여 월경을 흡수합니다. 탐폰에는 끈이 붙어있어 빼낼 수 있습니다. 다양한 크기와 흡수성으로 제공되며 어플리케이터와 함께 제공되거나 포함되지 않을 수 있습니다. 탐폰은 4 ~ 6 시간마다 교체해야하며 사용한 탐폰은 폐기해야합니다.
생리 컵
이것은 내부에 삽입되는 컵 모양의 유연한 실리콘 또는 고무기구입니다. 월경 흐름을 잡기 위해 질. 컵의 바닥에는 제거를위한 스템이 있습니다. 생리 컵은 8-12 시간마다 비워야합니다. 일부는 일회용이고 나머지는 세척하고 다시 삽입 할 수 있습니다.
패드는 어떻게 사용하나요?
일회용 패드에는 접착식 뒷면이 있습니다. 끈적 끈적한면을 덮고있는 종이를 떼어 내고 패드를 속옷 안쪽에 붙입니다. 패드는 쓰레기통에 버리고 변기에 버리지 않아야합니다.
탐폰은 어떻게 사용하나요?
처음으로 탐폰을 삽입하는 것은 다소 어려울 수 있습니다. 몸의 위치와 탐폰을 삽입 할 각도를 정확히 파악하기는 어렵습니다. 몇 번 시도하면 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 파악할 수 있습니다. 학습 할 때 ‘가느 다란’크기의 탐폰을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 질 입구가 정확히 어디인지 확실하지 않은 경우 거울을 사용하여 외음부 (성기의 외부 부분 – 다이어그램 참조)를 확인합니다.
애플리케이터가있는 탐폰을 삽입하려면 :
- 비누와 물로 손을 씻습니다.
- 탐폰 포장을 풀고 편안한 자세로 앉거나 서십시오. 일부 여성은 일어 서서 한쪽 다리를 화장실이나 욕조에 올리는 것을 선호하고, 일부는 앉아 있거나 쪼그리고 앉는 것을 선호합니다.
- 엄지와 중지로 탐폰을 바깥 쪽 튜브 상단에 붙입니다. . 탐폰을 질 입구에 삽입하여 허리를 겨냥하십시오. 외부 튜브가 질 내부에 있으면 검지 손가락으로 어플리케이터의 내부 튜브를 밉니다.
- 질에서 어플리케이터 (내부 및 외부 튜브 모두)를 제거하고 탐폰의 끈을 확인합니다. 질 입구 바깥쪽에 매달려 있습니다.
- 손을 씻으십시오.
- 탐폰을 제거 할 준비가되면 줄을 아래로 당깁니다.
- 탐폰은 쓰레기통에 버리고 변기에 버리지 마십시오.
애플리케이터없이 탐폰을 삽입하려면 :
- 비누와 물로 손을 씻으십시오.
- 탐폰 포장을 풀고 편안한 자세로 앉거나 서십시오. 일부 여성은 일어 서서 한쪽 다리를 화장실이나 욕조에 올리는 것을 선호하고, 다른 여성은 앉아 있거나 쪼그리고 앉는 것을 선호합니다.
- 줄이 부착 된 탐폰에서 움푹 들어간 부분을 찾습니다. 줄을 앞뒤로 원을 그리며 당겨서 손가락을위한 공간을 만듭니다. 엄지와 중지로 탐폰을 잡습니다. 집게 손가락을 사용하여 탐폰을 질 안으로 최대한 높이 밀어 넣으십시오. 줄이 질 입구 바깥쪽에 매달려 있는지 확인합니다.
- 손을 씻습니다.
- 탐폰을 제거 할 준비가되면 줄을 아래로 당깁니다.
- 탐폰은 쓰레기통에 버리고 변기에 버리지 말아야합니다.
탐폰이 제대로 삽입되면 느낄 수 없습니다. 느낄 수 있다면 탐폰이 질에 충분히 높게 삽입되지 않았 음을 의미합니다. 깨끗한 검지로 더 높이 밀어 보거나 새 탐폰으로 시작할 수 있습니다. 탐폰은 독성 쇼크 증후군 (TSS) 발병 위험을 줄이기 위해 4-6 시간마다 자주 교체해야합니다. TSS는 드물지만 황색 포도상 구균이라는 박테리아에 의한 매우 심각한 감염입니다. 증상에는 독감과 유사한 증상, 고열, 현기증, 구토, 발진 및 설사가 포함되었습니다. 탐폰을 착용 한 상태에서 이러한 증상이 나타나면 탐폰을 제거하고 의료 서비스 제공자에게 연락하거나 응급실을 방문하십시오.
나에게 적합한 패드 또는 탐폰을 어떻게 선택합니까?
특히 처음 월경을 시작할 때 젊은 여성이 선호하는 더 작고 가느 다란 패드와 탐폰이 있습니다. 생리 기간 동안 다른 제품을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 유량이 많은 날에는 흡수성이 더 많은 탐폰이나 패드를 사용하고 유량이 적은 날에는 더 작은 탐폰이나 팬티 라이너를 사용합니다. 각 여성은 자신의 취향이 있으며 신체에 가장 잘 맞는 것은 무엇이든 괜찮습니다!
첫 생리는 어떤 느낌일까요?
첫 월경이오고 가면서 증상이 거의 발생하지 않거나 약간의 불편 함을 경험할 수 있습니다. 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 하복부 크램 핑
- 유방 압통
- 하통
- 설사 또는 메스꺼움
- 현기증
이러한 증상의 대부분은 오래 지속되지 않으며 이부프로펜 또는 기타 진통 효과가있는 일반 의약품으로 치료할 수 있습니다. 복부 또는 허리에 온열 패드 또는 뜨거운 물병이이 부위의 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생리통 및 기타 증상에 대한 자세한 내용은 여기에서 확인할 수 있습니다.
첫 생리 기간은 얼마나 되나요?
첫 생리 기간은 2 ~ 7 일입니다. 매우 가볍고 약간의 갈색 피가있을 수 있습니다. 또는 더 갈색으로 시작하고 끝날 수 있지만 흐름이 많은 날에는 더 밝은 빨간색으로 표시됩니다.
다음 생리가 언제 시작되는지 어떻게 알 수 있나요?
다음 생리가 시작되는시기를 예측하는 것은 불가능합니다. 대부분의 소녀와 여성은 한 기간의 첫날부터 다음 날의 첫날까지 약 28 일이 소요되지만 21 ~ 35 일은 정상입니다. 특히 생리 첫 몇 년 동안은 생리가 매우 불규칙 할 수 있습니다. 달력에서 생리를 추적하면 (시작일, 출혈 일수, 모든 증상) 시간이 지남에 따라 패턴을 발견하기 시작할 것입니다. 이‘월경 일기’를 사용하여 생리를 추적 할 수 있습니다.
생리가 오지 않거나 아주 어릴 때 시작되면 어떻게하나요?
15 세까지 첫 월경을하지 않았거나 유방이 발달하기 시작한 지 2 ~ 3 년이 지났고 월경이없는 경우 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. . 생리가 9 ~ 10 세에 매우 어려 진다면 일반적으로 단순히 일찍 발달 한 것입니다. 그러나 다른 기저 질환을 배제하기 위해 의사를 만나는 것이 좋습니다.