눈썹 경련은 눈썹의 작은 근육이 무의식적으로 경련을 일으켜 제어 할 수 없을 때 발생합니다. 이런 일이 발생하면 눈썹의 일부가 빠르게 흔들 리거나 떨리는 것처럼 보입니다. 눈썹 경련은 눈꺼풀 경련 중 하나가 경련을 일으킬 때 발생하는 안구 경련과 유사합니다.

특정 생활 습관 및 환경 유발 요인은 신경이 근육과 “대화”하는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다. 또는 너무 적은 양 (각각 카페인 또는 수면 등)을 사용하면 신경이 약간 혼란스러워 질 수 있습니다. 눈썹이나 신체의 다른 부분에서 자극적 인 경련을 느낄 수 있습니다.

눈썹 경련 확실히 성 가실 수 있지만 일반적으로 무해하며 대부분의 사람들에게 가끔씩 발생합니다. 그러나 이러한 작은 경련은 대개 저절로 사라집니다.

눈썹이 떨리는 이유는 무엇입니까?

눈썹이 떨리는 이유와 눈이 떨리는 이유는 많은 동일한 원인을 공유합니다. 매일 이러한 트리거 중 하나 이상이 발생할 수 있습니다.

스트레스 — 눈썹 경련의 가장 일반적인 원인 중 하나는 스트레스입니다. . 신체 운동, 호흡 운동, 요가 및 명상과 같은 활동으로 스트레스를 줄이면 땀을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 눈썹이 가렵고 앞으로의 근육 경련을 피하십시오.

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충분한 수면을 취하지 못함 — 엉뚱한 수면 일정은 스트레스를 증가시키고 전반적인 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 건강. 눈과 눈썹을 포함한 근육 경련과 경련은 충분한 수면을 취하지 않을 때 발생할 수 있습니다.

카페인, 알코올 및 담배 사용 — 카페인 음료, 알코올성 음료 또는 담배의 과다 섭취 — 흡연을 통해 또는 씹는 담배와 같은 기타 제품은 모두 눈썹 경련을 증가시킬 수 있습니다.

눈의 피로 — 컴퓨터, 전화, 비디오 게임을 쳐다 보는 등 일상적인 여러 활동으로 인해 눈이 피로해질 수 있습니다. 눈썹 경련을 일으킬 수 있습니다. 디지털 화면 시간을 줄일 수없는 경우 20-20-20 규칙을 사용해보십시오. 화면 사용 20 분마다 20 초 동안 최소 20 피트 떨어진 물체에 초점을 맞 춥니 다.

안구 피로의 또 다른 일반적인 원인은 오래된 시력 처방입니다. 안경이나 콘택트 렌즈를 한동안 업데이트하지 않았다면 지역 안과 의사와 종합적인 시력 검사를 예약하십시오.

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불균형 한 식단 — 가공 식품이 많고 비타민과 미네랄이 적은 식단은 눈썹을 경련시킬 수 있습니다. 이는 종종 신경과 근육의 의사 소통에 중대한 영향을 미치는 미네랄 인 마그네슘을 충분히 섭취하지 못하기 때문입니다.

특정 약물 — 눈썹 경련은 ADHD와 같은 질환에 처방 된 약물의 부작용 일 수 있습니다. , 간질 및 특정 심혈관 문제. 정기적으로 약을 복용하고 눈썹 경련을 발견하면 의사 나 약사에게 약물이 원인 일 수 있는지 문의하십시오.

눈썹 경련을 치료하는 방법

눈썹을 치료하는 가장 좋은 방법 경련은 위에 나열된 일반적인 트리거를 줄이는 것입니다. 스트레스, 카페인 섭취, 정크 푸드 등의 식단을 줄이거 나 더 많은 수면을 취함으로써 완고한 경련을 없애거나 다른 경련이 발생하는 것을 방지 할 수 있습니다.

예 : 매일 커피 3 잔을 마시면서 눈썹이 떨리는 것이 원인 일 수 있다고 생각되면 하루 복용량을 한두 잔으로 천천히 줄이십시오. 식단이 가공 식품에 크게 의존하는 경우 마그네슘이나 칼륨이 풍부한 전체 식품 (예 : 시금치, 요구르트, 바나나)을 몇 회 더 추가해보세요.

의사 진료시기

가능성은 낮지 만 지속적인 눈썹 경련도 기저 질환의 징후 일 수 있습니다. 여기에는 다음과 같은 장애가 포함됩니다.

• 벨 마비

• 반 안면 연축

• 근긴장 이상

• 투렛 증후군

• 다발성 경화증 (MS)

눈썹 경련이 2 주 이상 지속되거나 피로, 통증, 움직이기 어려움, 안면 처짐 또는 별도의 비자발적 움직임과 같은 증상이 동반되는 경우 의사와 상담하십시오.

페이지 업데이트 : 2021 년 1 월