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Homemade Basil Pesto는 견과류가 없으며 다양한 요리법에 완벽합니다! 잣을 빼면 바질 페스토의 풍미가 떨어지지 않고 칼로리 만 줄어 듭니다! 우후!

바질 페스토 파스타, 페스토 쥬들, 저에게 인기있는 헬시 토스카나 콩 샐러드에 이르기까지 다양한 레시피를 만들 수있는 바질이 들어간 건강한 페스토 레시피입니다!

저지방 바질 페스토는 피그 놀리 너트없이 만들었거든요. 칼로리를 추가하지 않고도 많은 식사와 애피타이저에 풍미를 더할 수있는 완벽한 방법입니다!

내 정원이 피고 제가 가장 좋아하는 허브 중 하나는 바질입니다! 바질은 일년 내내 키울 수 있기 때문에 좋아합니다. 바질은 다재다능하고 잣을 사용하지 않고도 바질을 사용하여 건강한 페스토 레시피를 만들 수 있다는 점이 마음에 듭니다.

저는 놀라운 페스토 파스타, 치킨 페스토, 새우 페스토를 만드는 저지방 페스토를 가지고 있습니다…. 끝없는 가능성.

스키니 바질 페스토는 방부제가 들어있는 어떤 가게에서 산 페스토 레시피보다 훨씬 낫습니다. 수제이기 때문에 깨끗한 재료를 사용하고 칼로리를 낮추는 건강한 페스토 레시피입니다.

모든 사람이 좋아하고 견과류 알레르기가있는 사람들에게 완벽한 견과류가없는 페스토입니다.

일부 이 수제 스키니 바질 페스토를 추가 할 수있는 다른 레시피로는 가지 카프레제 샐러드 또는 지중해 식 베지 플랫 브레드 피자가 있습니다.

바질 페스토에 대한 FAQ

바질 페스토를 얼마나 넣습니까? 파스타?

파스타 1 파운드에 ½ 컵부터 시작합니다. 조미료를 확인하고 파스타에 추가하는 다른 재료에 따라 다릅니다.

신선한 헬시 바질 페스토를 얼릴 수 있습니까?

예. 얼리려면 페스토 2 큰술을 각 아이스 큐브 트레이의 각 버킷에 넣습니다 (진짜 좋아하는 아이스 큐브 트레이 – Shop에서 아래 링크를 확인하여 스키니 바질 페스토 만들기). 냉동되면 각 큐브를 냉동 백에 넣습니다. . Basil Pesto는 약 3 개월 동안 냉동실에 보관할 수 있습니다.

Healthy Pesto Recipe with Basil은 냉장고에 얼마나 오래 보관할 수 있나요?

저지방 바질 페스토는 냉장고에 보관할 수 있습니다. 약 4 ~ 5 일 동안 저장 용기에 잘 덮어 냉장고. 바질 페스토는 잘 싸서 약 3 개월 동안 냉동실에 보관할 수 있습니다.

바질 페스토의 기원은 무엇입니까?

페스토는 이탈리아 북부의 리구 리아 지역에서 시작되었습니다. 나는 바질이 인도에서 풍부하고 풍부하게 자란 이탈리아로 가져 왔다는 것을 읽었습니다.

“Amazon Associate 적격 한 구매를 통해 수익을 얻습니다.”

• Ninja 블렌더 / 푸드 프로세서 : 제가 가장 좋아하는 다용도 주방 기기 중 하나입니다.
• 제가 가장 좋아하는 아이스 큐브 트레이 : 최고의 얼음 큐브 트레이!

Amazon에서 Everyday Eileen 매장을 쇼핑하는 것을 잊지 마세요!

Eileen Eileen과 함께 해주셔서 정말 감사합니다!

훌륭한 바질 페스토를 만들기위한 팁 :

• 건강한 녹색 잎과 함께 신선한 바질을 사용해야합니다.
• 바질 잎이 검은 색이면 사용하지 마십시오. 바질이 상했습니다.
• 바질 페스토에는 몇 가지 재료가 있습니다. 최상의 맛을 내려면 좋은 페코 리노 로마노 치즈를 사용하세요.
• 항상 바질 페스토를 맛을 내며 양념을하세요. 다시- 필요한 경우 간을 맞 춥니 다.

파인 너트없이 스키니 바질 페스토 레시피를 만드는 방법 :

1. 신선한 바질을 놓습니다. 푸드 프로세서에서.

2. 페코 리노 로마노, 마늘 정향, 후추, 소금을 추가합니다. 잘 어울립니다.

3. 약 1 분 동안 푸드 프로세서를 가공하여 바질 잎과 기타 재료를 혼합합니다.

바질 페스토 레시피 제공 :

• 안주인 선물. 주인에게 석 공병에 담긴 바질 페스토를 선물하세요.
• 생선을 곁들입니다
• 가금류
• 파스타
• 스파게티 스쿼시
• zoodles
• 피자, 저는 가능성을 계속 발휘할 수 있습니다.

수제 스키니 바질 페스토를 만들거나 레시피에 추가 할 때 사진을 찍고 Instagram @everyday_eileen 또는 #everydayeileen에서 저를 태그하세요. 우리는 당신의 요리법을 보는 것을 좋아하고 사진을 다시 게시하려고 노력합니다.

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이 yummo 스키니 바질 페스토를 좋아 하시나요? 저에게 매우 도움이되었으며 대단히 감사합니다!

스키니 바질 페스토

스키니 바질 페스토는 파스타에 적합하거나 프리 타타, 치킨, 새우 등 많은 요리에 추가됩니다. 모든 채소 요리에 완벽한 추가. 이 간편한 저칼로리 페스토는 견과류가없고 잘 얼어 붙습니다!

41 표 중 4.32

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과정 : 소스, 채식주의 자

요리 : 이탈리아, 채식주의 자

키워드 : 소스

준비 시간 : 10 분

총 시간 : 10 분

1 인분 : 8 인분

칼로리 : 86kcal

저자 : Eileen

필요한 장비 :

성분

• 포장 된 바질 잎 2 컵
• 갓 간 페코 리노 로마노 치즈 ½ 컵
• 다진 마늘 2 쪽

올리브 오일 ¼ 컵

• 검은 후추 ½ 티스푼
• 소금, 취향에 맞게

지침

• 푸드 프로세서에서 신선한 바질, 페코 리노 로마노 치즈, 마늘을 결합합니다. 굵게 다질 때까지 맥박을칩니다.
• 푸드 프로세서를 낮게 작동하면서 혼합 될 때까지 올리브 오일을 천천히 추가합니다. 잘 섞여 있습니다. 올리브 오일 ¼ 컵을 추가 한 후 페스토 혼합물을 확인합니다. 바질을 얼마나 잘 포장했는지에 따라 올리브 오일이 약간 더 필요할 수 있습니다. & frac13; 올리브 오일 한 컵.
• 후추와 소금으로 간을하여 맛을냅니다.
• 필요한 경우 양념을 조정합니다.

노트

• 바로 사용하거나 얼음 트레이에 얼립니다. 각 큐브에 2 큰술. 냉동되면 냉동 백에 넣고 필요에 따라 사용하십시오. 3 개월 이내에 사용합니다.
• 바질 페스토는 냉장고에 보관하고 약 3 ~ 4 일 동안 잘 덮습니다.
• 제공하는 모든 영양 데이터는 근사치이며 실제식이 정보는 다를 수 있습니다. 재료 및 비율 크기에 따라.

영양

1 인분 : 1 큰술 | 칼로리 : 86kcal | 탄수화물 : 0g | 단백질 : 2g | 지방 : 8g | 포화 지방 : 2g | 콜레스테롤 : 6mg | 나트륨 : 75mg | 칼륨 : 23mg | 섬유질 : 0g | 설탕 : 0g | 비타민 A : 340IU | 비타민 C : 1.3mg | 칼슘 : 78mg | 다리미 : 0.3mg

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이 레시피는 원래 2016 년 10 월에 게시되었습니다. 레시피를 수정하고 오늘 게시 된 기사를 업데이트했습니다.

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