Sole ( “so-lay”로 발음)은 이온 또는 전하로 포화 된 미네랄이 풍부한 소금물 용액입니다. 그것은 풍부한 건강상의 이점으로 수년 동안 웰빙 커뮤니티에서 추진력과 찬사를 얻었습니다. 그리고 그것을 뒷받침하는 연구가 있습니다.

하지만 먼저 소금에 대해 이야기하겠습니다.

정제되지 않은 천연 소금 (식용 소금과 혼동하지 마십시오. 자세한 내용은 아래 참조) 삶에 필수적인 필수 영양소입니다.

말 그대로 소금 없이는 살 수 없습니다.

많은 주요 생물학적 과정에 중요하며 다음과 같은 다양한 건강상의 이점이 있습니다.

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• 세포에 영양소 전달
• 신경 자극 전달
• 적절한 체액 균형, 신진 대사 및 알칼리도 유지
• 뇌의 의사 소통을 돕습니다. 근육에
• 혈장, 림프액, 세포 외액 및 양수의 기본 구성 요소
• 생명과 에너지 유지에 필수적인 영양소로 간주되는 84 가지 미네랄 및 전해질 제공
• 세포로의 수분 공급 개선 *
• 호르몬, 혈당, 부신 기능 및 혈압 균형을 돕습니다 (불규칙한 심장 박동을 안정시키는 것으로 유명 함)
• 해독 및 소화 지원
• 내부 기능을 정화하고 개선하여 더 깨끗한 피부를 촉진합니다.
• 산화 스트레스 안정화

하지만 소금의 양은 얼마나 많습니까?

미국 심장 협회 (American Heart Association)는 대부분의 성인에게 하루에 2,300 밀리그램 (mgs) 이하, 이상적인 한도는 하루 1,500mg 이하로 권장합니다.

솔레 1 티스푼은 나트륨은 478mg에 불과합니다.

일반 식용 소금 1 티스푼에는 2,300mg이 들어 있습니다.

소듐이 생명을 유지하는 데 필요한 최소 생리 학적 요구량은 하루 500mg입니다.

가공 및 표백 된 식탁 용 소금에는 조절에 도움이되는 칼륨과 같은 미네랄이 없습니다. 나트륨과 함께 혈압. 정제 된 소금에는 일반적으로 첨가제, 고결 방지제 또는 암모늄 및 알루미늄과 같은 독성 요소가 포함되어 있습니다. 정제되지 않은 천일염은 일반적으로 정제 된 식염보다 나트륨이 적고 미네랄과 풍미가 훨씬 더 우수합니다.

요점은 건강한 나트륨 범위는 사람마다 다르며 고위험군은 낮은 것을 목표로해야합니다. 범위. 통조림, 가공 및 준비된 식품에는 나트륨이 많이 들어 있으므로 매일 사용하는 소금이 아닌 섭취량을 고려하십시오. 물론 여러분이 준비한 진짜 음식을 먹으면 건강에 가장 많은 영양을 공급할 수 있습니다.

좋아, 다시 단독으로 …

저는 단독으로 마시기 시작했습니다. 몇 년 전에 홍콩에 살았습니다. 우리는 그곳에서 18 개월 동안 살았고 건강이 가장 낮았습니다. 우리는 일반 물 주전자 필터를 사용했습니다. 매일의 물에 단독을 넣은 후 며칠 만에 에너지, 피부 및 수면이 개선되는 것을 발견했습니다. 매료 됐어요!

주로 돌아간 후 우리는 꽤 놀라운 이온수 필터에 투자하여 단독 작업을 중단했습니다. 최근에 Spring Cleanse를 사용하는 동안 아침 물에 단독을 추가하기 시작했고 동일한 이점을 느끼고 있습니다. 에너지, 수분 공급, 더 깨끗한 피부 및 더 나은 수면. 아침 의식의 일부로 포함하는 것은 정말 쉽고 훌륭합니다.

방법은 다음과 같습니다 …

지침 :

유리 병 (쿼트 또는 파인트 크기 가능)을 분홍색 히말라야로 ¼ 채우십시오. 바다 소금 또는 켈트 / 대서양 바다 소금 (소금 “돌”또는 굵고 / 고운 소금이 좋습니다) 항아리에 담습니다.

나머지 3/4를 정제수로 채우십시오.

플라스틱 뚜껑을 덮고 물이 완전히 포화 될 때까지 24 시간 동안 그대로 두십시오.

당신 이제 물이 미네랄이 풍부한 솔로 변모했습니다.

기타 참고 :

병 바닥에 약간의 소금 침전물이 남아 있어야합니다. 아무것도 없으면 소금을 조금 더 넣고 밤새도록 두십시오. 물이 많으면 초과 근무를 계속 흡수하며 필요에 따라 물을 더 추가 할 수 있습니다.

금속 뚜껑을 사용하지 마십시오.

덮개를 덮어 두십시오. 증발하지 않고 깨끗하게 유지합니다.

물 한 컵에 소금 티스푼을 담그고 마시는 것은 단독과 다릅니다.

일일 섭취량 :

물 1 잔 (8oz)에 1 티스푼을 추가합니다. 매일 마셔 라. 처음에는 1 주일 동안 ½ 티스푼으로 시작한 다음 거기에서 올라갈 수 있습니다. 어떤 사람들은 해독 증상을 경험합니다. 클렌징 효과가 강하다고 느끼면 양을 줄이고 시간이 지남에 따라 축적됩니다.

아침에 일어나서 먼저 마시거나 물을 넣어 하루 종일 마실 수 있습니다.

어떤 사람들은 추가 맛을 내기 위해 레몬이나 라임을 짜서 넣습니다.

즐기세요!