전세계 사회 및 경제적 부담의 당뇨병 “기여에 대해 많은 말이 있습니다. 인도뿐만 아니라 전 세계에서 가장 일반적인 조건 중 하나입니다. WHO에 따르면 2014 년에 전 세계적으로 4 억 2200 만명이 당뇨병 진단을 받았습니다. WHO는 또한 당뇨병 유병률이 지난 30 년 동안 꾸준히 증가하고 있으며 저소득 및 중간 소득 국가에서 가장 빠르게 증가하고 있다고 말했습니다. 세계 보건기구 (WHO)는 당뇨병을 혈당 (또는 혈당)의 상승으로 특징 지어지는 만성 대사 질환으로 정의하여 시간이 지남에 따라 심장, 혈관, 눈, 신장 및 신경에 심각한 손상을 입 힙니다. 연구에 따르면 당뇨병은 체중에 영향을 미치고 더 나쁜 경우에는 사망에 이르게 할 수도 있습니다.
당뇨병과 그 합병증에 대한 인식 부족, 진단 지연은 종종 적절한 당뇨병 관리를 악화시킵니다. 당뇨병 환자는 식단과 생활 방식에 대해 더욱주의를 기울여야합니다. 당뇨병 환자가 혈당 수치를 떨어 뜨릴 수 있으므로 설탕과 정크 푸드를 피하도록 요청하는 방법을 알고있을 것입니다. 그러나 여전히 많은 식품이 있으며 결국 “안전한”범주에 속하는지 여부를 알기가 어렵습니다. 예를 들어, 건조 과일은 종종 건강 및 영양 학적 이점의 창고로 간주되지만 당뇨병 환자에게는 권장되지 않습니다. 이는 건조 과일이 신선한 과일의 농축 된 형태이기 때문에 당도가 높고 혈당 지수가 상당히 높기 때문입니다.

(또한 읽어야하는 이유 : 절대로 꿀을 요리하지 마십시오)

당뇨병 환자는 식단과 생활 방식에 특히주의해야합니다.

꿀의 경우에도 비슷한 종류의 혼란이 지속됩니다. 영양사는 정제 된 설탕을 더 건강하게 바꾸는 방법에 대해 분출하는 것을 멈출 수 없습니다. 그러나 당뇨병 환자에게 좋은 소식이 있습니까? 당뇨병 환자가 꿀을 섭취하는 것이 안전한가요? 알아 봅시다.
전문가에 따르면 당뇨 대신 꿀을 설탕으로 대체 할 수있는 추가 이점은 없습니다.
둘 다 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 꿀은 알갱이 설탕보다 달기 때문에 소량의 꿀을 사용하면 섭취량이 크게 감소합니다. 설탕처럼 정제 과정을 거치지 않기 때문에 좀 더 건강한 선택입니다. 그러나 여전히 당뇨병 환자에게는 권장되지 않습니다.
영양 학자 Rupali Datta 박사는 “당뇨병 환자에게 꿀을 섭취하는 것은 절대 금지입니다. 꿀은 설탕과 거의 동일한 영양 성분을 공유합니다. 물론 그렇습니다. 미네랄 함량이 약간 더 높아 피트니스 애호가에게는 더 나은 대안이 될 수 있지만, 여전히 꿀을 당뇨병 환자에게 안전한 방법으로 인정하지는 않습니다. “
“고혈당은 이미 나쁘지만 변동이있는 것은 더 나쁩니다. 혈당 수치는 당뇨병 환자의 건강에 더 해 롭습니다. 아침에 혈당 수치가 안정되어 있고 혈당 수치가 400까지 올라가는 것을보기 위해서만 꿀을 섭취하는 것을 생각한다면,”라고 그녀는 덧붙입니다. . Rupali, 꿀을 섭취하기 전에 의사 나 영양사와상의하여 꿀의 양을 결정해야합니다.

o에서도 마찬가지입니다. 꿀, 아가베 시럽, 메이플 시럽과 같은 “천연 감미료”.
이 천연 감미료는 고도로 가공되지는 않았지만 적어도 백설탕만큼 많은 탄수화물을 함유하고 있습니다.
거대 생물 영양사이자 건강 전문의 인 Shilpa Arora는 동의합니다. “차와 커피에 꿀 한 스푼을 추가하는 것은 확실히 아닙니다. 당뇨병 환자에게 권장됩니다. 그러나 꿀을 먹고 싶다면 많은 영양 학자들이 레몬과 레몬을 섞은 생꿀을 적당히 권장합니다. “
코멘트 항상 전문가와상의하고 스스로 결정을 내리지 않는 것이 좋습니다. 식단과 섭취량을 충분히 관리하세요. .