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안녕하세요. 주간 동영상 블로그에 오신 것을 환영합니다. 그리고 오늘 A.Vogel Talks Menopause에서는 두근 거림과이를 피할 수있는 다섯 가지 방법에 대해 이야기 할 것입니다. 이제 두근 거림은 끔찍한 것입니다. 자주 발생하지는 않았지만 처음으로 한 번 경험했습니다. 솔직히 심각한 심장 마비가 있다고 생각했습니다.

매우 무섭고 가슴에서 곧바로 심장이 터질 것 같은 느낌이 듭니다. 당신을 완전히 공포에 빠뜨릴 수있는 이러한 상황 중 하나가 될 수 있습니다. 그리고 우리가 찾은 것은 많은 여성들이 폐경기의 어느 시점에서 이것을 경험한다는 것입니다. 그들은 결국 A & E, 그들은 의사에게 가서 전체 검사를받은 다음 검사가 돌아 오면 “심장에는 전혀 문제가 없습니다.”라고 말합니다.

한편으로는 좋은 소식이지만 계속 두근 거림을하게되면 “A, 오늘 하나받을 까 B, 의사가 틀렸어? 저에게 심각한 문제가 있나요? “그래서 오늘 조금만 살펴보고 피하려고 시도하고 피하는 방법이나 문제가 발생하면 대처하는 방법에 대한 팁을 알려 드리겠습니다.

심계항진은 어떤 느낌인가요?

이제 심계항진에 대해 이야기 할 때 심장이 설레는 것처럼 느껴진다는 사실에 대해 이야기합니다.

때때로 비트를 놓칠 수 있습니다. “아, 내 심장이 실제로 뛰는 것을 멈췄습니다.”라고 생각하거나 갑자기 그것을 발견 할 수도 있습니다. 당신의 심장은 명백한 이유없이 정말로 정말로 뛰고 있습니다. 그리고 당신은 아주 행복하게 앉아 있고, TV를 보거나, 심지어 잠자리에들 수도 있습니다. 그리고 갑자기 당신의 심장이 정말로 여기에서 배를 타고 있다는 것을 알게됩니다. 제가 여기서 말해야 할 한 가지는 정말 중요한 것입니다. 가슴 통증이 느껴진다면 심장이 정말 두근 거린다 고 느끼면 우리는 두근 거림에 대해 이야기하는 것이 아닙니다.이 경우에는 의사에게 가십시오. 또는 A & E 가능한 한 빨리.

폐경 중 심계항진을 일으키는 원인은 무엇입니까?

항상 그렇듯이 가난한 폐경이 비난을받습니다. 모든 것에 대해, 때로는 나타나는 증상이 실제로 폐경기와 전혀 관련이 없습니다. 폐경기 동안 두근 거림이 어떻게 발생하나요?

호르몬 변화

첫 번째 증상은 분명히 호르몬입니다. . 우리는 떨어지는 에스트로겐이 심장의 전기 시스템에 영향을 미칠 수 있다는 것을 알고 있습니다.

그리고 거기에서 일어나는 일은 시스템이 약간 막히기 때문에 심장이 약간 뛰기 시작할 수 있다는 것입니다. , 또는 때로는 두 개의 심장 박동이 매우 가깝게 올 수 있으며, 마치 심장 박동을 놓친 것처럼 느끼게합니다. 매우 자주, 그것은 심장이 작동하는 방식에 영향을 미치는 에스트로겐입니다.

야간 땀 & 탈수

우리 ” 밤에 땀을 흘렸다. 특히 아침에 일어나서 눈을 반쯤 뜨기 전에도 심장이이 설레임이나 견고 함을 느끼기 시작하는 경우 특히 그렇습니다.

그리고 이것은 매우 자주 발생합니다. 수화로 인해. 만약 당신이 밤에 땀을 흘리거나 저녁에 안면 홍조를하더라도 당신은 잠자리에 들고 탈수 상태로 밤을 지새 게됩니다. 탈수는 심계항진을 일으키는 매우 큰 원인이라는 것을 알고 있습니다.

나트륨과 칼륨의 불균형

또한 나트륨과 칼륨의 불균형이 원인 일 수도 있습니다. 몸은 둘 사이에 매우 미세한 균형을 이루고 있으며 때로는 균형이 맞지 않으면 그 자체로 심장 박동에 영향을 미칠 수 있으므로이를 염두에 두는 것이 중요합니다.

스트레스 그리고 불안

일반적으로 스트레스와 불안은 다시 말하지만 우리가 낮에 스트레스를 받고 항상 불안하다면 여기서 일어나는 모든 일은 당신의 신경계가 과도하게 흥분하는 것입니다. “아드레날린을 뿜어 내고 아드레날린이 심장을 뛰기 시작합니다. 이것은 당신의 고전적인 투쟁 또는 도피 상황입니다. 불행히도 폐경기에 우리는이 상황에 정기적으로 빠지게됩니다.” 두근 거림의 원인이됩니다.

일반적인 일상 일 수도 있습니다. 아시다시피, 우리는 항상 스트레스를받습니다. 잠을 자지 않고 피곤하면이 모든 것들이 신경계에 영향을 미칠 수 있으며, 이는 다시 두근 거림을 유발할 수 있습니다.

방법 심계항진을 중지

어떻게 처리합니까?

1. 홍조를 조절하십시오. & 땀을 조절하십시오.

당신이 “뜨거운 홍조를 느끼고, 당신이”밤에 땀을 흘리고 있고, 그리고 일부 여성들이 심계항진이 안면 홍조 나 밤 땀과 관련이 있다는 것을 알게된다면, 당신은 하나를 얻게 될 것입니다.이런 증상이 나타나면 샐비어가 안면 홍조와 식은 땀에 대한 일반적인 치료에 정말 도움이 될 수 있습니다. 이것은 매우 빠르게 작용하는 경향이 있습니다.

물을 많이 마시세요

우리는 물을 볼 수 있습니다. 탈수는 모든 종류의 일을 유발하므로 정기적으로 시스템에 충분한 물을 공급합니다. 일부 여성은 두근 거림이 오는 것을 느끼면 물에 들어가면 처음에 물을 조금 마시면 당신에게 미치는 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

각성제를 피하십시오

신경계를 되 살릴 수있는 것, 주로 카페인을 피하십시오. 이전에 설명했듯이 처음으로 이것을 경험했을 때 운전 중이었고 정말 끔찍한 일이 일어나고 있다고 생각했습니다. 저는 차에 앉아 “심장 마비를 겪고 있습니다.”라고 생각했습니다.

그리고 “아니요, 심장 마비를 겪을 수는 없습니다. 저는 너무 어립니다.”라고 생각했습니다. 마음을 위해 내가 앉아서 그것에 대해 생각했을 때, 나는 약 2 시간 전에 아주 강한 커피 한 잔을 제공 받았다는 것을 깨달았습니다. 오후 였고 오후에는 커피를 마시지 않습니다. 커피가 나에게 잘 어울리지 않는다는 것을 알고 있습니다.

그리고 저는 저에게 정말 큰 히트를 쳤다는 것을 깨달았습니다. 카페인을 2 시간 정도 줄이면 두근 거림이 시작되기에 충분했습니다. 그러니 커피와 차, 탄산 음료도 잘보세요.

고염 및 설탕 음식도 가능합니다. 이것은 매일 같은 시간에 두근 거림이 발생한다면 음식과 음료를 가지고 일기를 씁니다. 그러면 그들 모두 사이에 공통된 연결 고리가 있다는 것을 알게 될 것입니다. 이것들을 훨씬 더 쉽게 분류하고 처리 할 수 있습니다.

영양소를 늘리십시오.

영양도 늘리십시오. 나트륨 칼륨 수치의 불균형뿐 아니라 낮은 마그네슘도 심계항진을 일으키는 원인이 되니 “정말 좋은 식단을 섭취하고 있는지 확인하십시오.” “혈당이 크게 떨어지지 않도록 적게 자주 드십시오.

마그네슘, 칼슘, 칼륨과 같은 것들을 살펴보십시오. 우리는 밸런스 미네랄 드링크라고 불리는이 모든 것을 담은 멋진 치료법을 가지고 있습니다. 제 동료와 저는 종종 오후에 약간의 음료를 마 십니다. 이는 오후 중반의 에너지 슬럼프에 좋을뿐만 아니라 심계항진을 진정시키는데도 도움이됩니다.

당황하지 마십시오

이런 증상이 나타날 때 당황하지 마십시오. 그들을 더 악화시킬 것입니다. 당황하기 시작하면 아드레날린이 더 많이 발동하여 상황을 악화시킵니다. 그리고 나는 그것이 어렵다는 것을 알고 있습니다. 나는 거기에 있었고 당신은 숨을 쉴 기회조차 갖기 전에 패닉 모드로 들어갑니다. 하지만 가능하다면 심호흡 운동을 시작하고 두근 거림이 시작되면 호흡을 통해 숨을 쉬십시오. 그러면 모든 것을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

그래서 , 갱년기의별로 좋지 않은 증상 중 하나이지만 이것은 쉽게 분류 할 수 있습니다. 하지만 걱정이된다면 먼저 의사에게 진찰을 받으십시오. 계속해서 걱정하면 신경계에 스트레스를주게되고 두근 거림이 더 심해질 것입니다.

그러니 마음을 안정시키기 위해 검진을 받고 다음 팁을 시도해보세요. 어떻게 타는 지보세요. 두근 거림에 도움이되는 다른 유용한 정보가 있다면 저희와 공유해주세요. 다음 주에 A.Vogel Talks Menopause의 또 다른 버전에서 뵙기를 기대하겠습니다.