Hit Me Up 칼럼에서 상주 고모 고모 인 Rhona McAuliffe는 독자의 문제를 해결합니다. 아래에서는 기혼 여성이 별도의 침대에서자는 것이 정상인지 묻습니다.

로나에게,

저는 파트너와 9 년 동안 살고 있으며 6 세 미만의 어린 자녀가 두 명 있습니다. 첫 번째 아기가 태어난 후 우리는 더 이해하기 쉽게 별도의 방에서 잠을 자기 시작했습니다. 특히 야간 수유를 번갈아 가며 잤습니다. 두 번째 아이가 왔을 때 우리는 여전히 밤새 잠을 자지 못하고 있었고 준비가 계속되었습니다. 이제 두 번째 아이가 세 명을 갔고 우리는 여전히 별도의 방에 있습니다. 우리는 때때로 그들과 밤에 일어나지 만 상황이 훨씬 좋아지고 더 인간적인 느낌이 들기 시작했습니다.

우리는 오랫동안 섹스를하지 않았고 우리는 귀찮은 것 같습니다. 연인이 아닌 하우스 메이트가된다는 근본적인 두려움이 있지만 우리는 현재의 수면 상황에 대해 만족합니다. 내 파트너도 만성 코골이이기 때문에 따로자는 것이 의미가있는 이유가 많이 있습니다.

내 친구들 중 몇몇도이 일을하고 있으며 공동 침대로 돌아가는 데 관심이 없습니다. 건강한 관계를 유지하고 별도의 방에서 잘 수 있다고 생각하십니까? 수면은 나에게 너무 소중하고 대부분의 시간 동안 파트너와 잘 지내기 때문에 나는 현재 침대를 공유하는 것의 장점을보기 위해 고심하고 있습니다. 나는 또한 섹스에 전혀 관심이 없습니다. 다시는 섹스를하지 않아도 상관 없지만 아마 그래야한다는 것을 압니다.

본질적으로 저는 사물을있는 그대로 유지하고 평생 침대를 분리 할 것을 약속하는 외부 허가를 찾고 있습니다!

마침내 수면, 위 클로

이것은 제가 가장 좋아하는 주제 중 하나입니다. 수년 동안 저는 친구 (지인, DART에서 만나는 사람들)의 수면 준비를 조사하여 그들이 장기적인 침대 공유의 복잡성을 어떻게 탐색하는지 이해했습니다.

그건 제가 아닙니다. 남편과 함께 침대를 공유하는 데 문제가 있지만 때로는 반대되는 수면 일정이 20 피트 떨어져있는 것이 더 나을 것이라고 생각합니다. 나는 일대일 현장 조사에서 ‘혼인’침대에서 도망 치는 것이 관계와 일반적인 친밀감에 부정적인 영향을 미친다는 결론을 내릴 때까지 귀하의 딜레마가 상당히 고조되었다고 생각했습니다. 내 Google 조사 결과에 반영되지 않았습니다.

부담으로, 나는 또한 침대 공유 성향을 탐구하는 동안 2014 년경 결혼 사망을 선포하고 곧 남편을 떠날 계획 인 내 친구 중 한 명이 여전히 일주일에 두 번 그와 섹스를 즐긴다는 사실을 알게되었습니다. 그들은 침대를 공유합니다. 따라서 브라이언이 유명한 것처럼 우리는 모두 개인입니다.

수치는 거짓말이 아닙니다.

신뢰할 수 있고 측정 가능한 통계 측면에서 미국에서 실시한 2015 년 설문 조사 National Sleep Foundation은 커플의 25 %가 별도의 침실에서 자고 있음을 발견했습니다. 이 설문 조사에서는 부부의 62 %가 떨어져 자고 싶어한다고 결론지었습니다. 따라서 소수에 속하지 않고 실제로 비밀 다수에 속합니다.

당신은 또한 수면 부족의 측면에서 뭉개지고 있습니다. 우리의 필요와 상쾌함을 느끼는 데 필요한 정도에 따라 밤에 7 ~ 9 시간 동안 수면을 취하는 것이 좋습니다. 이상적인 야간 수면량보다 적은 것을 ‘수면 부채’라고합니다. 예를 들어 이상적인 주간 수면 할당량이 49 시간이고 주가 좋지 않고 수면 시간이 38 시간에 불과하다면 이상적으로는이를 보충 할 수 있습니다. 거짓말을하거나 이른 취침 시간이있는 주말. 수면이 천천히 회복되는 것처럼 느껴지지만 궁극적으로 6 년의 수면 부채가 있습니다.

좋은 소식은 따라 잡기 위해 유발 된 혼수 상태가 필요하지 않지만 시간이 오래 걸린다는 것입니다. 활력이 넘칩니다. 계획이없는 2 주간의 휴가, 외딴 곳에서 우수한 블라인드를 사용하는 것이 좋습니다. 현실 세계로 돌아가서, 당신을 위해 이미 효과가있는 것 (별도의 침실)을 고수하는 것은 적어도 남편이 그의 코골이에 대해 GP와상의하기 전까지는 나쁜 생각이 아닙니다.

친밀감 부족

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더 문제가 될 가능성이있는 것은 친밀감 부족입니다. 불길을 막기 위해 별도의 방에서자는 것을 인정한 유명한 커플이 많이 있습니다. 또는 프리다 칼로와 디에고 리베라의 경우에는 별도의 집에서 개인 공간과 푹신한 침대 공유보다 웰빙을 우선시합니다. 그리고 Kahlo와 Rivera는 종종 해로울 수있는 역 동성을 가졌지 만, 그들은 비 독점 주의자 였기 때문에 열정이나 연인이 결코 부족하지 않았습니다.

남편에 대한 성욕의 부족은 당신은 그 과정에서 성적 자아를 잃었을 수도 있지만 완전히 실제적인 합의에 빠졌기 때문에 드문 일이 아닙니다. 이것은 아기가 태어난 후 신체와의 관계와 관련이 있거나 심지어 호르몬에 의해 움직일 수 있습니다.

기여 요인을 알아보기 위해 GP와 약속을 잡는 것은 준비가되었다고 느낄 때 좋은 첫 단계가 될 것입니다. 남편과 당신의 감정에 대해 공개적으로 이야기하고 남편에게 어떻게 느끼는지 물어보십시오. 당신이 의심하는 것처럼 그의 성욕이 수면 부족으로 인해 급감했고 그가 당신의 영역에 단단히 자리 잡고 있다는 것을 알게 될 것입니다.이 경우 그는 GP와 약속을 예약하여 더 자세히 논의해야합니다.

성별의 도전

하지만 당신이 발견하면 놀랄 수있는 사실은 남편이 실제로 낮은 성욕의 노예가 아니라 성관계를 시작하거나 심지어 당신과 대화를 나누기에는 너무 창피하다는 것입니다. 거절 당 할까봐 두려워. 진정으로 섹스리스 결혼이나 장기적인 관계가 살아남고 궁극적으로 번성 할 수 있다고 믿는 치료사들은 거의 없기 때문에 실행 가능한 해결책을 찾는 것이 중요합니다. 이것은 별도의 침실에 있고 자발적인 수면 전 섹스의 가능성을 배제하는 경우 특히 중요합니다.

다시 자위를 시작하고 자기 사랑에 전념하는 것은 단계를위한 좋은 시작이 될 수 있습니다. 다시 궤도에 진입 할 계획 중 하나입니다. ‘전략’의 맥락에서 작가이자 작가 인 Meg Conley는 30 일 섹스 챌린지도 고안했습니다. 이것은 본질적으로 한 달 동안 매일 파트너와 친밀한 관계를 유지하는 데 중점을두고 있으며 참가자의 피드백에 따르면 대체로 변형적인 것으로 간주됩니다.

현재 시작점과 일치하지 않는다는 것을 알고 있습니다. 성에 대해 중립적이지는 않지만 그것의 아름다움이기도합니다. Conley는 처음 2주는 일이지만 그만한 가치가 있다고 인정합니다. 30 일이 지나면 규칙적인 성관계에 익숙해지고 새로운 친밀감의 리듬에 정착하게됩니다. 그것은 또한 당신이 섹스 테라피스트와 함께 영혼을 빼앗는 일을 구할 수 있음을 의미합니다. 30 일 동안 설탕이나 술을 끊을 수 있다면 왜 섹스를하지 않겠습니까?

행운을 빕니다.

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