어린이 (또는 청소년)의 커피 성장을 스턴트합니까?

성인은 커피를 마시고 어린이는 핫 초콜릿을 마 십니다. 그게 제가 성장할 때의 규칙이었습니다. 그럼에도 불구하고 엄마가 겨울에 마실 핫 초콜릿의 양은 그녀의 커피 소비량과 거의 비슷했습니다. 그렇다고 그녀의 아이들이 규칙을 어길 수 있다는 의미는 아니 었습니다.

저와 다른 많은 아이들이 커피를 마시지 못하게 된 주된 이유 중 하나는 그것이 우리의 성장을 저해 할 수 있다고 믿었 기 때문입니다. .

그렇다면이 주장에 얼마나 진실이 있는가? 커피가 아이들의 성장을 방해합니까?

짧은 대답 : 아니요.

이 “사실”에 대해 수십 년간의 연구가 집중되어 왔으며 만장일치로 그것이 거짓이라는 평결이 있습니다. 그렇다면이 도시 신화는 정확히 어떻게 시작 되었습니까?

커피, 카페인, 그리고 칼슘

이 질문의 주된 이유는 “커피가 성장을 방해합니까?” – 처음에 촉발 된 논쟁은 커피에 카페인이 포함되어 있기 때문입니다. 카페인이 신체에 미치는 영향에 초점을 맞춘 초기 연구에 따르면 카페인 섭취와 칼슘 흡수 감소 사이에는 직접적인 관련이 있음이 나타났습니다.

6 학년 과학과 TV 광고에서 모두 배운 것처럼 칼슘 튼튼한 뼈의 발달에 필요합니다. 그러나 뼈를 튼튼하게 만드는 데 칼슘이 필요하고 카페인이 칼슘 흡수를 감소 시킨다면 성인이 커피를 마셔도되는 이유는 무엇입니까?

카페인 분류

카페인이 뭔지 아세요? 그것은 당신을 깨우고, 당신을 깨우고, 당신에게 활력을 불어 넣는 커피 속의 것입니다. 그러나 그것은 커피에서만 발견되는 것이 아닙니다. 청량 음료, 에너지 드링크, 초콜릿, 심지어 일부 차에서도 찾을 수 있습니다.

기술적으로 카페인은 향정신성 약물 (또는 향정신성 물질)로 분류됩니다. 그것은 뇌 기능을 변화시키고인지와 지각에 영향을 미칠 수 있습니다. 카페인은 코카인, MDMA, 헤로인과 같은 향정신성 물질 가정에서 극도로 악명 높은 가족 구성원을 가지고 있지만 이것이 본질적으로 위협적이라는 것을 의미하지는 않습니다.

돈 내 말을 받아들이지 마십시오. 미국 식품의 약국 (FDA)의 훨씬 똑똑한 두뇌는이를 GRAS (일반적으로 안전한 것으로 인식)로 간주했습니다.

아기 뼈와 성인의 이점

음, 부적절한 뼈 강도와 밀도가 아이의 뼈가 성인만큼 충분히 발달하지 않았다는 사실은 그러한 두려움을 합리적으로 입증 할 것입니다. 성인의 몸에는 206 개의 뼈가 있지만 (6 학년 과학에 감사 할 수있는 또 다른 지식) 아기의 몸에는 거의 100 개의 뼈가 있습니다. 이 뼈는 세월이 지남에 따라 빠르게 발달하고 많은 뼈가 융합되어 성인이 된 206을 형성합니다.

카페인이 칼슘 흡수에 얼마나 심각한 영향을 미칩니 까?

어린이의 뼈가 상당한 발달을 겪고 있으며 칼슘이이 과정에서 중요하다는 것입니다. 카페인이이 모든 것에 얼마나 나쁜 영향을 미치나요?

글쎄요, 연구 결과에 따르면 평균 6 온스의 효과가 있습니다. 커피 (180ml)에는 칼슘 흡수가 있습니다. 우유 2 테이블 스푼을 마시면 막을 수 있습니다. 그렇다고해서 아이들이 미리 우유 한 잔을 마 셨기 때문에 6 잔의 커피를 마셔야한다는 의미는 아닙니다.

어린 아이들이 커피를 마시지 말아야하는 이유가 몇 가지 있습니다. 약간의 절제를 연습하세요.

그럼 커피 스턴트가 성장할까요? 아니요.

커피는 단순히 깨어있는 맛있는 음료가 아니라 실제로 상당한 양의 기록 된 이점을 가지고 있습니다. 그러나 자녀에게 커피 메이커를 무료로 사용하기 전에 알아야 할 몇 가지 건강 문제가 있습니다.

커피를 마시는 것은 궁극적으로 수면 패턴을 방해 할 수 있습니다.

우리는 이미 무엇을 다루었습니다. 커피의 활성 성분 인 카페인은 뇌에 영향을줍니다. 그것은 당신을 깨우고 활력을주는 자극제입니다. 성인으로서 아침에 커피 한 잔을 마시고 오후에 커피 한 잔을 마셔도 취침 시간에도 편안하게 잠을 잘 수있을 것입니다.

아동의 몸은 여전히 어떻게 배우고 있습니까? 카페인 처리하기

어린 아이나 10 대가 낮에 상당한 양의 카페인 (커피, 청량 음료 등)을 섭취하면 결과가 달라집니다. 이는 카페인이 성인보다 어린이의 몸에 훨씬 오래 머물기 때문입니다. 신체가 그것을 처리하는 데 더 오래 걸리고 그 효과가 사라지는 데 더 많은 시간이 소요되어 수면 패턴을 방해하고 수면 부족을 초래합니다.

수면은 마음과 정신에 필요합니다.

물론 우리는 아이들이 수면 부족을 겪는 것을 원하지 않습니다. 이는 심장 관련 의료 문제의 위험을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 이 외에도 수면 부족은인지 과정에 직접적인 영향을 미칩니다. 추론, 주의력, 문제 해결 및 경고 등.

커피 음료는 일반적으로 설탕 함량이 높습니다.

아이들에게 블랙 커피를 제공하고 절대적으로 그것을 좋아하지 않는 한 – 매우 드물게 – 그들이 무언가를 선택할 가능성이 있습니다. 더 많은 단맛. 찬장에 설탕이나 다른 감미료를 넣을 수밖에 없기 때문에 멀리 보지 않아도 될 가능성이 있습니다. 이 외에도 스타 벅스가 조만간 음료수에서 설탕을 줄 계획이 없다는 것을 우리 모두 알고 있습니다.

아이들은 얼마나 달콤해야할까요?

지금 쯤이면 우리 모두 너무 많은 설탕을 소비합니다. 심장병, 비만 및 당뇨병은 종종 설탕 뒤에 밀접하게 따르는 친구 중 일부에 불과합니다. 실제로 미국 심장 협회는 어린이의 추가 설탕 섭취량이 매일 6 티스푼을 초과하지 않도록 강력하게 권장합니다.

평결

답은 처음부터 옳았습니다. 커피가 아이들의 성장을 방해합니까? 아니요.

그러나 자녀가 원하는만큼의 커피 (및 기타 카페인 음료)를 자유롭게 마실 수있는 권한을 자녀에게 주어야하는 다른 몇 가지 이유가 있습니다. 커피는 뼈를 약화시키지 않지만 지나치게 방종하면 마음과 마음, 몸이 약해질 수 있습니다.

Jacqueline S.

Caffeinefiend.co의 저자

Jacqueline은 거의 20 년 동안 교육 경험을 쌓은 훈련 된 교사입니다. 그러나 그녀의 친구와 가족은 그녀의 진정한 열정은 글쓰기, DIY 프로젝트, 좋은 음식 먹기, “Weird Al”Yankovic을 듣는 것입니다.