신발을 고를 때 위의 모든 사항을 염두에 두어야하지만 몸에 귀를 기울이는 것도 중요합니다. 신발이 어떤 느낌인지 생각해보세요. 경험상 좋은 규칙은 신발을 신고 뛰는 것을 좋아하고 편안하다고 생각한다면 반복적 인 부상과 같은 정당한 이유 없이는 바꿀 가치가 없다는 것입니다.

운동화는 얼마나 오래 지속 되나요?

특히 거친 지형을 지속적으로 주행하지 않는 한 대부분의 러닝화는 약 500 마일을 지속 할 수 있습니다. 일부 레이싱 신발은 많은 예산 옵션과 마찬가지로 훨씬 더 오래 지속되지 않으므로 단기적으로 예산 신발로 돈을 절약하는 것보다 프리미엄 신발에 대한 거래를 찾는 것이 장기적으로 더 현명 할 수 있습니다.

솔을 확인하고 그립이 크게 침식되었는지 확인하고 쿠션이 튕겨 나가는 동안 뛰는 것보다 삐걱 거리는 느낌이 들지 않는지 살펴봄으로써 신발이 최고를 지 났는지 여부를 판단 할 수 있습니다. 물론이 단계에서 여전히 달리기를 계속할 수 있으며, 많은 사람들이 한 쌍에서 800 마일 가까이 멀어 지지만 성능면에서 최고는 아닙니다.

마지막 참고 사항 내구성은 신발이 오래 지속되기를 원한다면 올바른 크기를 얻는 것이 중요하다는 것입니다. 특히 약간 작은 신발을 사용하면 갑피가 더 빨리 떨어질 수 있습니다. 러닝화는 일반적으로 스마트 슈즈보다 작으며 러닝하는 동안 최대한의 편안함을 위해 발가락 상자에 충분한 공간이 필요하므로 크기를 조정하고 리뷰를 읽고 특정 신발의 핏에 대해 알아보십시오. 동일한 브랜드입니다.

다음 읽기 : 최고의 러닝화로 더 빠르고 더 빠르게 달리기

가장 저렴한 러닝화

Brooks Ghost 12 : 가장 저렴한 만능 러닝화

가격 : £ 84 | 남성 구매 | 프로의 여성 : 다이렉트 러닝

Brooks Ghost는 편안함과 속도의 조합을 제공하며 제조업체가 매번 새 버전을 출시하기 때문에 일반적으로 오래된 모델에서 찾을 수있는 할인이 있습니다. Ghost 12는 실제로 신발의 현재 버전이지만 13의 출시가 임박하여 판매가 시작되기 시작했습니다.

신발의 편안함을 곧 느낄 것입니다. 당신이 그것에 발을 들여 놓을 때, 당신이 달리기 위해 나갈 때 속도가 드러날 것입니다. Brooks는 반응성이 뛰어난 BioMoGo DNA와 미드솔의 플러시 DNA 로프트 쿠셔닝의 조합을 사용합니다. Ghost는 또한 내구성이 뛰어난 신발이므로 앞으로 몇 킬로미터 동안 모든 훈련과 경주에 사용할 수 있습니다.

주요 사양 – 아치 지원 : 중립; 최고의 용도 : 훈련 및 경주; 무게 : 294g; 굽부터 발끝까지 오프셋 : 12mm

프로에서 남성 구매 : 다이렉트 러닝

프로에서 여성 구매 : 다이렉트 러닝

Adidas Galaxy 4 : 초보자를위한 가장 저렴한 운동화

가격 : £ 34부터 | 지금 Amazon에서 남성용 | 여성용을 구입하십시오.

이 푹신한 쿠션 운동화는 Cloudfoam 중창이있는 편안한 승차감을 보장합니다. 탄력 있고 가볍습니다. 밑창 고무가 잘 잡히고 빨리 부식되지 않지만 Galaxy 4는 막대한 주행 거리를 기록하는 경우 오래 지속되는 신발이 아닙니다. 그러나 편안하고 통기성이 좋은 신발을 원하는 초보자에게 일주일에 두 번 달리기위한 이상적인 선택입니다. Galaxy 4는 항상 £ 30 ~ £ 50에 구입할 수 있습니다. 즉, 거래가 흥정 할 때까지 기다릴 필요가 없습니다.

주요 사양 – 아치 지원 : 중립; 가장 적합한 용도 : 교육; 무게 : 284g; 발 뒤꿈치부터 발끝까지 오프셋 : 10mm

Adidas Adios 5 : 레이싱을위한 가장 저렴한 러닝화

가격 : £ 85 | 남성 구매 | 스포츠 신발 여성용

세계에서 가장 빠른 마라톤 선수들이 착용 한 Adios는 값 비싼 탄소 신발로 대체되었습니다. Nike Vaporfly와 같은 플레이트. 그러나 예산에 민감한 주자는 여전히 £ 100 이하로 구입할 수있는 Adios 5와 같은 경량 스피드 스터로 PB를 부술 수 있습니다. 현재 스포츠 신발은 거의 모든 크기로 제공되는 다양한 색상의 Adios 5를 85 파운드에 판매하고 있습니다.

Adios 5는 중창에 폼 조합을 사용합니다. 아디다스의 탄력 있고 내구성이 뛰어난 부스트 폼은 발 뒤꿈치에 쐐기 형으로 배치되어 착지 충격을 완화하고 신발의 수명을 늘리고 가볍고 반응성이 뛰어난 Lightstrike 폼은 부스트 위에 배치되어 걸음에 더 많은 활력을 더합니다. 경주 할 때.

주요 사양 – 아치 지원 : 중립; 최고의 사용 : 레이싱; 무게 : 224g; 뒤꿈치에서 발가락까지 오프셋 : 9.5mm

스포츠 신발에서 남성 구매 스포츠 신발에서 여성 구매

Nike Zoom Structure 22 : 가장 저렴한 안정성 운동화

가격 : £부터 74 | Nike에서 남성복 구매 | Pro : Direct Running에서 여성 구매하기

신발의 구조 라인은 Nike에서 가장 인기있는 제품 중 하나입니다. 즉, 정기적으로 업데이트되고 신발의 이전 판에서 찾을 수있는 거래가 종종 있습니다. 글을 쓰는 시점에서 남성용 Structure 22는 현재 Nike 사이트에서 £ 74로, 여성용 모델은 Pro : Direct Running에서 £ 84입니다.

다른 스테 빌리티 신발과 마찬가지로 Structure는 여러분을 격려합니다. 발이 발목을 안쪽으로 과도하게 구르는 과내 전을 방지하여 각 단계에서 발 뒤꿈치에서 발끝까지 굴러 갈 때 발이 중립 위치를 유지합니다. 구조는 부담감을 느끼지 않고 부드러운 방식으로 발을 더 나은 위치로 안내하며 길고 짧은 달리기에 똑같이 편안하게 착용 할 수 있습니다.

주요 사양 – 아치 지원 : 안정성; 가장 적합한 용도 : 교육; 무게 : 326g; 발 뒤꿈치부터 발끝까지 오프셋 : 10mm

Nike에서 남성 구매 Pro : Direct Running에서 여성 구매

Kalenji Run Cushion : £ 20 미만 최고의 신발

가격 : £ 15 | 남성 구매 | Decathlon의 여성

당신이 새로운 주자라면, 아마도 Couch to 5k 프로그램을 통해 작업을하고 있고 스포츠는 아직 당신을위한 것입니다. 당신은 당신의 첫 러닝화 세트에 가능한 한 적은 비용을 지출하고 싶을 것입니다.이 경우, 당신은 £ 15에 잘리는 Kalenji Run Cushion을 확인해야합니다.

이들은 많은 달리기를 위해 설계된 신발이 아니므로 Couch to 5K 프로그램을 완료하면 더 나은 쌍으로 업그레이드하고 싶을 수 있습니다. 그러나 포장 도로 또는 러닝 머신 2에서 단거리 달리기로 향하는 경우 일주일에 세 번까지 달리기 쿠션은 잘 작동하여 스포츠의 충격으로부터 신체를 보호 할 수있는 충분한 쿠션을 제공합니다.

주요 사양 – 아치 지원 : 중립, 가장 적합한 용도 : 트레이닝, 체중 : 235g, 힐부터 발끝까지 오프셋 : 6mm

Deathlon에서 남성용 구매

Deathlon에서 여성용 구매